কি কিছু ওজন মেশিন থেকে আপনার স্তন আঘাত করতে পারে?

স্তন ব্যথা জন্য মেডিকেল শব্দ, মস্তলজিয়া, যার প্রথম চিন্তার যে ব্যথা ক্যান্সার সংকেত হতে পারে একটি মহিলার ভীত হতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, স্তন ব্যথা খুব কমই ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কযুক্ত, তবে নিয়মিত ব্যায়াম করে এমন মহিলারা বেশ কয়েকটি কারণের জন্য স্তন ব্যথা হতে পারে। ওজন মেশিন কিছু মহিলাদের জন্য স্তন ব্যথা একটি উৎস হতে পারে। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী স্তন ব্যথা থাকে তবে একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার পরামর্শ নিন।

দিবসের ভিডিও

স্তন অ্যান্টোমি

স্তনের স্তনের কোন পেশী নেই; এটি বেশিরভাগ ফ্যাটি টিস্যু যা তদুপরি পেশীগুলির উপরে অবস্থিত চামড়ার দ্বারা ঘিরে থাকে। ফ্যাটি টিস্যুটি স্তনটিকে সমর্থন করার জন্য সহায়তা করে এমন যৌগিক টিস্যুর চলমান থ্রেড রয়েছে। দুধের গ্রন্থি এবং দুধের ডালগুলি স্তনের অবশিষ্ট কাঠামো গঠিত। দুধের ডেল্টগুলি স্তনপাত্রের মধ্যে পড়ে যায়, যা প্রায় স্তনের মাঝখানে অবস্থিত।

ওজন মেশিন এবং বক্ষের পেশী

ওজন মেশিন বা ব্যায়াম যা পেশী পেশীর কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয় পেশী ব্যথা হতে পারে যা স্তন ব্যথা অনুভব করতে পারে। পৈচাশিক পেশীগুলির প্রাথমিক কাজ অস্ত্র ও কাঁধে চলাচল করতে সাহায্য করে এবং উত্তোলন করতে সহায়তা করে, কিন্তু যেহেতু তারা স্তনের নিচে থাকে, এই পেশীগুলির মধ্যে একটি চাপ বা ব্যথা স্তন ব্যথা হিসাবে অনুভূত হতে পারে। চেস্ট প্রেস মেশিন এবং তারের ক্রসওভার মেশিন দুটি ধরনের ব্যায়াম মেশিন যা পেকোরাল পেশীর কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়।

বড় স্তন এবং জগজার স্তনবৃন্ত

স্তন ক্যান্সারের স্তনের ওপরে স্তনের ওপরে স্তনের ওপরে স্তনের ওপরে চাপ সৃষ্টি করে এবং স্তন ক্যান্সারের কারণে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। ওজন মেশিন থেকে স্তন ব্যথা অন্য সম্ভাব্য উৎস একটি অবস্থা বলা হয় "জগর এর স্তনবৃন্ত "এই অবস্থাটি প্রায়ই রানারের মধ্যে পাওয়া যায় এবং ফ্যাব্রিকের পিছনে স্তনবৃন্তের ঘর্ষণ দ্বারা সংঘটিত হয়, যেমন ব্রা বা শার্ট।

স্তনচ্যুত আন্দোলন এবং গতি

২011 সালের জানুয়ারিতে প্রকাশিত একটি গবেষণামূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়ামের সময় স্তন চারটি দিক নির্দেশ করে। গবেষকরা মন্তব্য করেছেন যে বেশিরভাগ ক্রীড়া ব্রা এই গতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। স্তন ব্যথা নিয়ে অতিরিক্ত স্তন অপারেশন হতে পারে।

ক্রীড়া ব্রাস

ব্যায়াম থেকে স্তন ব্যথা সাহায্য করতে পারেন যে কয়েকটি কৌশল আছে। একটি ভাল ক্রীড়া ব্রা পরেন যে সর্বোত্তম সমর্থন প্রদান করে। গবেষণা জুন 1999 সালে রিপোর্ট "বিজ্ঞান ও ঔষধ মধ্যে জার্নাল" ক্রীড়াবিজ্ঞানের সময় একটি ক্রীড়া ব্রা ব্যবহার চার সম্ভাব্য ব্রা অপশন সেরা পছন্দ ছিল যে পাওয়া যায়। জুলাই ২010-এর "স্পোর্টস অ্যান্ড ব্যায়সারে মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্স" এর আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্তনের স্তন আছে এমন মহিলাদের জন্য ব্রা উভয়ই স্তন সংবহন এবং সংকুচিত হবে।

বিবেচনা এবং সতর্কবাণী

অন্যান্য কৌশল অতিরিক্ত স্তন গতি প্রতিরোধে ধীরে ধীরে ব্যায়ামে অন্তর্ভুক্ত, একটি workout পরে ভ্রূণ স্তন প্রয়োগ বরফ ব্যবহার এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা ঔষধ ব্যবহার যদি আপনার স্তন একটি মাসিক ঋতুস্রাব পূর্বে স্নেহপূর্ণ হয়ে ওঠে, আপনি কয়েক দিনের জন্য pectoral পেশী কাজ যে মেশিন ব্যবহার করে এড়ানোর করতে চাইতে পারেন পেশী ব্যথা একটি দিন বা তাই পরে দূরে যেতে হবে। যদি স্তন ব্যথা চলতে থাকে বা আরো গুরুতর হয়ে যায়, তাহলে একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার পরামর্শ নিন।