কি আপনার হৃদয় পেশী Ache ব্যায়াম প্রথম শুরু করার আগে?

যেহেতু হৃদপিণ্ড একটি পেশী, আপনি হয়ত আশ্চর্য হতে পারেন যে আপনি যখন ব্যায়াম শুরু করেন তখন অন্য পেশীর মতো শ্বাস ফেলবেন। অন্যান্য পেশীগুলির তুলনায়, আপনার হৃদয় কখনো ব্যায়ামের অভাব থেকে আকৃতিতে বের হয় না; আপনার হৃদয় প্রতিদিন হারায়, প্রতি ঘন্টায়, প্রতি মিনিটে, যাই হোক না কেন আপনি করেন। একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু আপনার হৃদয় কাজল বৃদ্ধি হতে পারে, কিন্তু এটি পেশী ব্যাথা বা অস্বস্তি হতে পারে না। এনজাইনা, হৃৎপিণ্ডিত রক্ত ​​প্রবাহের কারণে ব্যথা হতে পারে, যখন আপনি হৃদরোগে ব্যায়াম করবেন একটি নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের দেখুন।

দিনের ভিডিও

অ কার্ডিয়াকের বুকের ব্যথা

আপনি প্রথমে ব্যায়াম শুরু করলে বুকের ব্যথার বৃদ্ধি ঘটতে পারে, কিন্তু অস্বস্তি প্রায়ই আপনার হৃদয়ের সাথে সম্পর্কিত নয় । আপনি যখন প্রথমে ব্যায়াম শুরু করেন তখন বুকের পেশী, কার্তুজি, লিগামেন্টস এবং রডসগুলিকে আঘাত করতে পারেন, এবং এর মধ্যে যেকোনো একটি বুকের ব্যথা হতে পারে। আপনার যদি হাঁপানি বা অন্যান্য ফুসফুসের অবস্থার বহিঃপ্রকাশ থাকে, তবে আপনার ফুসফুসের মধ্যে যথেষ্ট বাতাস না পাওয়া পর্যন্ত আপনি বুকের ব্যথা অনুভব করতে পারেন। ব্যায়াম করার আগে যদি আপনি একটি ভারী খাবার খাবেন, তবে আপনার পেট থেকে ব্যথা হতে পারে। জেনিফার এস লি, এমডি, এমএইচএসের ওয়েবসাইট ডুক ​​হেলথের একটি নিবন্ধে, বয়স্কদের তুলনায় বয়স্কদের তুলনায় অল্প বয়স্কদের অ কার্ডিয়াক বুকের ব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি।

স্থিতিশীল অ্যানিজিয়া

ব্যায়াম স্থিতিশনিত এনজিনের বৃদ্ধি ঘটতে পারে, হৃদযন্ত্রের ক্রমবর্ধমান রক্তবাহুর কারণে হৃদযন্ত্রের অবস্থা। ব্যায়াম আপনার শরীরের অক্সিজেন চাহিদা বৃদ্ধি। আপনার হৃদয় আপনার অক্সিজেনের চাহিদা পূরণের জন্য কঠিন এবং দ্রুত বীট চেষ্টা করে, আপনার রক্তবাহী আংশিকভাবে ব্লক করা হয়, তাহলে আপনি বুকের ব্যথা বোধ করতে পারে। যখন আপনি ব্যায়াম বন্ধ করবেন, রক্তের বাহিরে শিথিল হবেন তখন ব্যথা নষ্ট হয়ে যায়। মেডিন প্লাসের ওয়েবসাইটে একটি এন্ট্রির ভিত্তিতে স্থির এনজিনে সাধারণত এক থেকে 15 মিনিটের মধ্যে থাকে, ইউ.এস. ন্যাশনাল লাইব্রেরী মেডিসিনের একটি সার্ভিস। নাইট্রোগ্লিসারিন গ্রহণ করে, যা রক্ত ​​প্রবাহকে বৃদ্ধি করার জন্য রক্তের বাহককে ছড়িয়ে দেয়, সাধারনভাবে এটি মুক্ত করে দেয়। যদি আপনার ব্যথা বা ঘন ঘন ঘন ঘন বা আপনার রক্তের বাহুগুলির প্রায় সম্পূর্ণ বন্ধন থাকে তবে Coronary Artery বাইপাস সার্জারি প্রয়োজনীয় হতে পারে। অস্থির এনজিন আরো গুরুতর, প্রায়ই ব্যায়ামের সাথে সম্পর্কিত নয় এবং হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

প্রতিবন্ধকতা

একটি নতুন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার কোনও হৃদরোগ নেই যে আপনার ব্যায়াম করার ক্ষমতাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে তা নিশ্চিত করার আগে একটি মেডিকেল মূল্যায়নের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনার ডাক্তার একটি ইলেক্ট্রোক্রেডিওগ্রাম করতে পারেন, একটি গ্রাফ যে আপনার হৃদয় বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ প্রতিনিধিত্ব করে। যদি আপনি হার্টের রোগ সম্পর্কে জানেন, তবে অতিরিক্ত চাপের জন্য আপনার হৃদযন্ত্রের ক্ষমতা নির্ধারণের জন্য তিনি একটি চাপের পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি ব্যায়াম হিসাবে, আপনি আপনার অক্সিজেন চাহিদার সরবরাহ করতে কঠিন এবং দ্রুত বীট আপনার হৃদয় এর ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারেন।

বিবেচনার বিষয়গুলি

ব্যায়ামের সময় যদি আপনি বুকের ব্যথা অনুভব করে থাকেন তবে অনুমান করবেন না যে এটি একটি টানা পেশী ছাড়া আর কিছুই নয়। অন্যদিকে, আপনি মনে করেন যে প্রতিটি দ্বিধা বোধ করার মানে হল আপনি একটি হৃদরোগের সম্মুখীন হয়ে যাচ্ছেন এই উপসংহারে জোর করবেন না। হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলিতে ব্যথা রয়েছে যা আপনার বাম বাহুকে বিকিরণ করতে পারে; ব্যথা পেষণ মনে হতে পারে। হৃদরোগের ব্যথা সাধারণত 10 থেকে 15 মিনিট স্থায়ী হয়, অস্ট্রেলিয়ার সরকারি স্বাস্থ্যের ওয়েবসাইট, বেটার হেলথ চ্যানেল রিপোর্ট করে; আপনি একটি অনুভূতি অনুভব করতে পারেন যে কিছু খুব ভুল 911 এ কল করুন; এটি অপেক্ষা করতে বা হাসপাতালে নিজেকে চালনা করার চেষ্টা করবেন না। যদি আপনি নাইট্রোগ্লিসারিন গ্রহণ করেন, তাহলে হাসপাতালে যাওয়ার আগে কতজনকে নিতে হবে তার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করুন।