রক্ত এবং রক্তের ধরন উপর ভিত্তি করে লাইফস্টাইল পছন্দ
সুচিপত্র:
নেচারোপ্যাথিক ডাক্তার পিটার ডি 'Adamo প্রথম 1996 সালে" অধিকার 4 আপনার টাইপ করুন "টাইপ। পরিকল্পনা হল আপনার রক্তের ধরনটি আপনার জন্য সেরা খাবার, ব্যায়ামের ধরন এবং জীবনধারার পছন্দ নির্ধারণ করে। D'Adamo এর দাবিগুলি ব্যাক আপ করার সামান্য কঠোর প্রমাণ আছে, তবে তার খাদ্য এবং ব্যায়ামের সুপারিশ কোনও রক্তের প্রকারের জন্য চরম নয় এবং ক্যালোরি-কাউন্টিং বা অংশ নিয়ন্ত্রণের অভাব কিছু লোকের অনুসরণ করা সহজ করে তুলতে পারে। কোনও নতুন খাদ্য বা ব্যায়ামের নিয়ামক শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
দিনের ভিডিও
ওপেন টাইপ করুন
ডি 'আদমো অনুযায়ী, জনসংখ্যার 46 শতাংশ ওপরে ও রক্তে জন্ম নেয়। সবচেয়ে প্রাচীন রক্তের টাইপ, টাইপ ও আছে এমন ব্যক্তিরা "নেতৃত্ব, এক্সট্রুশন, শক্তি এবং ফোকাস" তাদের সেরা বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে। আপনার উচ্চ প্রোটিন খাদ্য প্রচুর মাংস, সীফুড, শাকসবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কিন্তু সীমিত শস্য এবং মটরশুটি কেল্প এবং সীফুড বিশেষ করে টাইপ ও রক্তের লোকেদের জন্য ভাল, কারণ ডি অ্যাডামো বিশ্বাস করে যে তারা থাইরয়েড রোগের প্রাদুর্ভাব এবং ওজন বৃদ্ধি, তরল পদার্থ এবং ক্লান্তি দূর করতে সম্পূরক আয়োডিন ব্যবহার করতে পারে। টাইপ করুন হে মানুষ তীব্রভাবে ব্যায়াম করা উচিত এবং কিছু শারীরিক কাজ যখন উদ্বিগ্ন বোধ।
টাইপ করুন
এটার জন্য দাঁড়িয়েছে কৃষি - এবং রক্তের গ্রুপের মানুষেরা একটি নিরামিষ খাবারের সাথে খুব ভাল করেই থাকে, ডি আদামো বিশ্বাস করেন। সয়া-ভিত্তিক প্রোটিন, legumes, সমগ্র শস্য, মটরশুটি এবং ফল সমৃদ্ধ একটি খাদ্য অনুসরণ করুন, কিন্তু লাল মাংস, গম এবং দুগ্ধজাত পণ্য সীমিত। ধীরে ধীরে ব্যায়াম - টাইপ-এ-টাইপের মানুষরা রক্ত চাপ সহ্য করে এবং "ইতিবাচক, সহায়ক গোষ্ঠী দ্বারা পরিবেষ্টিত একটি সুরক্ষিত, লয়, সুগন্ধযুক্ত জীবনকে সমর্থন করে" ড্যাডামো বলে। ভিড়, উচ্চতর শব্দ, চলচ্চিত্রগুলি এবং টিভিতে দীর্ঘ সময় এবং সহিংসতা চলতে থাকুন। যোগ এবং যোগব্যায়াম অনুশীলন এবং আপনার কাজের দিন অন্তত দুই 20 মিনিট বিরতি নিতে।
টাইপ B
রক্তের ধরন B হলো একটি সমতুল্য সর্বজনীন, যার একটি সহনশীল পাচন পদ্ধতি রয়েছে এবং ডি অ্যাডামোর তত্ত্ব অনুযায়ী, বেশীরভাগ খাবার উপভোগ করতে পারে। গম, বেকহাট, ভুট্টা, মটরশুঁটি, চিনাবাদাম এবং তিলের বীজ থেকে বাঁচুন এবং মুরগির পরিবর্তে মেষশাবক, ছাগল বা হরিণ নির্বাচন করুন। ওজন হারাতে, ডিম, সবুজ শাক, লিভার এবং হরিণের মধ্যে সমৃদ্ধ একটি খাদ্য অনুসরণ করুন। টাইপ বি রক্তের মানুষ সৃজনশীল এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল অনুশীলন করা উচিত। মাঝারি ব্যায়াম এবং প্রচুর পরিমাণে ঘুম রক্তের গ্রুপ B এর মাধ্যমে মানুষের প্রয়োজন হয়, ডি আদামো বলেন।
টাইপ এবি
এবি হল সবচেয়ে বিরল রক্তের টাইপ - জনসংখ্যার 5% এরও কম লোকের রক্তের নাম AB। এটি সবচেয়ে নতুন, বা "আধুনিক" রক্তের ধরন এবং এগুলির সংমিশ্রণ A এবং B. D'Adamo এর মতে, এবি রক্তের লোকেদের পেট এসিডের নিম্ন স্তরে কম থাকে এবং লাল মাংস এবং স্টারকাজ legumes যেমন লিমা মটরশুঁটি সীমিত করা উচিত। আপনার যদি AB রক্ত থাকে, তবে আপনাকে প্রতিদিন কিছুক্ষণ একা থাকতে হবে এবং মধ্যস্থতা এবং জোরালো ব্যায়ামের সমন্বয় প্রয়োজন হতে পারে।যোগব্যায়াম এবং এরিবিক্স বিকল্প চেষ্টা করুন, যা আপনি energize হবে।
