অন্ত্রের ট্র্যাফ্ট থেকে খামির অপসারণের জন্য খাদ্য

খামির একটি স্বাভাবিক ও সুস্থ অন্ত্রের উদ্ভিদের অংশ, কিন্তু যদি খামির বেশি হয়, তবে এটি অনেক স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণ হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ খামির যে আপনার অন্ত্রের ট্র্যাফ্টের মধ্যে ওভারগ্রোভকে "ক্যান্ডিডা" বলা হয় এবং অ্যালকোহল, শর্করা এবং স্টার্চের জন্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি, ক্লান্তি, জয়েন্টের ব্যথা, ওজন বৃদ্ধি, রিশ, ব্রণ, সাদা লেপ এবং তীব্র ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার অন্ত্রের ট্র্যাফ্ট থেকে খামির অপসারণ করতে পারবেন না, তবে আপনি তার প্রিয় খাবার থেকে ক্ষুধার দ্বারা আপনার উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে পরিমাণ কমাতে পারেন এবং এটি উপভোগ করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

শস্য এবং স্টার্কে ভিজিটর এড়িয়ে চলুন

খামির এবং candida চিনিতে উন্নতিলাভ করে, যা কার্বোহাইড্রেটগুলির ভাঙ্গন থেকে উদ্ভূত হতে পারে। আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্টে খামির খাওয়ানোর জন্য আপনার খাদ্য থেকে শস্য এবং স্টারকি সবজি থেকে স্টার্ক দূর করুন। ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল, রুটি, পাস্তা, চাল, ওটমিল, প্রেটজেল, চাল কেক, গ্রানোলা বার, আলু, শীতকালীন স্কোয়াশ, ভুট্টা, কুকিজ, মফিন এবং বেকড পণ্য থেকে দূরে থাকুন। কিছু candida diets কিছু গ্লুটেন-মুক্ত শস্য অন্তর্ভুক্ত করা অনুমোদন, যেমন quinoa, বেকহ্যাম, চাল, বকবাতি এবং বেগুন। গ্লুটেন-মুক্ত শস্য এবং গ্লুটেন-মুক্ত খাবারগুলি সমৃদ্ধ কার্বোহাইড্রেট। আপনি যত দ্রুত সম্ভব candida উপভোগ করতে চান, সব স্ট্রাইচার এড়ানো আপনি সেরা এবং দ্রুত ফলাফল দিতে হবে।

শূকরগুলি এড়িয়ে চলুন

আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমে ক্যান্ডিডা এবং খামি দ্রুত চিনির উপস্থিতিতে বেড়ে যেতে পারে। শস্য-চর্বি, চর্বিযুক্ত সবজি এবং চিনিযুক্ত খাবার দ্বারা কাটা কাটা দ্বারা আপনার মোট কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার মাত্রা কমানোর ফলে আপনার অন্ত্রের ট্র্যাফ্টের অতিরিক্ত খামিহীন জীবকে মুছে ফেলতে এবং আপনার উপসর্গগুলি সৃষ্টিতে সহায়তা করবে। উপাদানের তালিকাগুলি পড়ুন এবং গ্লুকোজ, ফল্টোজ, সুক্রোজ, উচ্চ ফল্টস ভুট্টা সিরাপ, মধু, ফলের রস ঘনীভূত, নিরুদিত শসা রস, মল্টোডাইটসট্রিন, ডেকট্র্রোজ এবং ডক্টট্রিন ধারণকারী খাবারগুলি কিনুন না। ক্যান্ডি, মিষ্টি পানীয়, ফলের রস এবং ডেসার্টগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার ফল খরচ মধ্যপন্থী রাখুন

সবজি, প্রোটিন এবং ফ্যাট খান

আপনার খাদ্য বেশিরভাগ খাবার বা খাবারের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত নয় বা কোনও কার্বোহাইড্রেট নেই। এই খাবারগুলি আপনাকে পুষ্ট করবে এবং আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্টের খামির খাওয়ানোর জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি সরবরাহ করবে। আপনি পোল্ট্রি, মাছ, সীফুড, মাংস, ডিম এবং অ-মোটা পনির এবং ভিটামিন, নারকেল তেল, জলপাই তেল, মাখন, ক্রিম এবং মাংসের ফ্যাটি কাটা থেকে প্রোটিন পেতে পারেন। ননস্টার্কি শাকসব্জিগুলি যেমন প্যানি গ্রিন, পেঁয়াজ, মাশরুম, টমেটো, ব্রোকোলি এবং ফুলকপি, আপনার খাবারের উপর আপনার প্রধান উৎস উৎসবে কার্বোহাইড্রেটের মতো। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ডিনার জন্য ব্রেকফাস্ট জন্য ভিজা মাশরুম এবং টমেটো সঙ্গে ডিম এবং sausages, একটি মুরগির, দুপুরের খাবার জন্য avocado এবং পনির সালাদ এবং একটি ব্রোকলি এবং শুয়োরের চাদর-ফ্রাই থাকতে পারে

নারকেল তেল ব্যবহার করুন

নারকেল তেল একটি বিশেষ চর্বি যা এন্টিফাঙ্গুল বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং আপনার পাচনতন্ত্র থেকে candida এবং অন্যান্য সমস্যাযুক্ত খামির বিচ্ছিন্নকরণে সাহায্য করতে পারে। ব্রুস ফেইফ, প্রত্যয়িত পুষ্টিবিদ ও ন্যাচারোপ্যাথ এবং "নারকেল তেল মিরাকল" লেখক একটি দিনে 2 থেকে 4 টেবিল চামচ নারকেল তেল দিয়ে সুপারিশ করেন। ছোট পরিমাণে দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার অ্যান্টি-খামির খাদ্য অনুসরণ করে আপনার সবজি এবং মাংস রান্না করার জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করে আপনার দৈনিক ডোজ বৃদ্ধি করুন।