খাদ্য টনিক পানি বনাম নিয়মিত টনিক জল

প্রাথমিকভাবে কার্বনেটেড জল, চিনি এবং কুইনাইন তৈরি, টনিক জল আপনি করতে পারেন একটি তিক্ত-স্বাদযুক্ত পানীয় ককটেল তৈরির জন্য নিজের উপর পান করে বা মদ্য দিয়ে মিলিত হয়, সাধারণত জিন। ঐতিহ্যবাহী টনিকের জল যোগ চিনি রয়েছে, যখন খাদ্য টনিকের জল কৃত্রিম মিষ্টি

দিনটির ভিডিও

ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট

নিয়মিত টনিক জলের পরিচর্যা 1২-আউন্সের মধ্যে 1২4 থেকে 130 ক্যালরি রয়েছে। নিয়মিত টনিক জলের যোগফল চিনির পরিমাণ 32 থেকে 33 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট 1২-আউন্স অংশে দায়ী। ডায়েট টনিকের জল কোন ক্যালোরি বা কার্বোহাইড্রেট থাকে না। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য যদি আপনি ওজন হারাতে চেষ্টা করছেন কারণ যোগ চিনি সম্পূর্ণ ক্যালোরি ভোজনের জন্য অবদান রাখে। বর্ধিত ক্যালোরি দূর করতে আপনার ওজন-ক্ষতি লক্ষ্যমাত্রা পৌঁছতে সাহায্য করতে পারে।

যোগ করা চিনি

নিয়মিত টনিকের পানির 1২-আউন্সের সমস্ত কার্বোহাইড্রেড যোগ করা চিনি থেকে। নিয়মিত টনিক জল সরবরাহকারী, যা 8 থেকে 1২ আউন্সের মধ্যে থাকে, 8 এবং 8 এর মধ্যে সমান হয়। ২5 টি চশমা যোগ চিনি। এটি আমেরিকার হার্ট এসোসিয়েশন কর্তৃক 6 থেকে 9-চশমা সীমাবদ্ধতার চেয়ে বেশি। শর্করা-মিষ্টি পানীয় পান করা একটি অসুখী ওজন লাভের সাথে সম্পর্কিত, "ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন আমেরিকান জার্নাল" প্রকাশিত একটি নিবন্ধ 2006 অনুযায়ী।

কুইনাইন সামগ্রী

কোয়ানিন নিয়মিত ও ডায়েট টনিক জলে যোগ করা হয় এবং এটি এমন উপাদান যা জলকে তার চরিত্রগত তিক্ত স্বাদ দেয়। কুইনাইন জলের যোগ করার মূল উদ্দেশ্য ছিল ম্যালেরিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করা, যদিও টনিক জলের কোনও চিকিৎসা ব্যবস্থা ব্যবহার করার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় না। ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন এর ম্যান্ডেট অনুযায়ী টননিক জলের কুইনিন প্রতি মিলিয়ন কোটির বেশি 83 টি অংশ থাকতে পারে না। মাদকদ্রব্য অনুযায়ী, টনিকের পানির বোতলে 15 মিলিগ্রামের কুইনাইন রয়েছে। কম। এই ক্ষুদ্র পরিমাণটি বিপজ্জনক নয়, তবে আপনার ডায়েটটিতে টনিকের জল যোগ করার আগে আপনাকে সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত কিনা তা নিশ্চিত করা আপনার পক্ষে নিরাপদ।

স্বাস্থ্যকর পানীয় পছন্দগুলি

আপনি যদি আপনার ক্যালোরি, কার্ব এবং চিনির আহার দেখেন, তবে খাদ্য টনিকের জল হতে পারে। যখন আপনি নিয়মিত টনিকের জল নির্বাচন করেন, আপনার দৈনিক মোট ক্যালোরি, কার্বস এবং চিনিকে চিত্রায়িত করুন যাতে আপনি আপনার খাদ্যের অন্য কোথাও সমন্বয় করতে পারেন। মনে রাখবেন যে কৃত্রিম মিষ্টি, যেমন খাদ্য টনিক জলের মধ্যে তাদের ঝুঁকি ছাড়া হয় না। খাদ্য টনিক জল ব্যবহৃত কৃত্রিম মিষ্টি এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত হয়, কিন্তু কিছু মানুষ তাদের সংবেদনশীল। ডায়াবেট টনিকের জল নিয়মিত তুলনায় আরো সোডিয়াম রয়েছে, নিয়মিত মধ্যে 55 মিলিগ্রামের তুলনায় 155 মিলিগ্রামের সাথে।