চর্বি চিনি শরীরের চিনিতে পরিণত হয়?

কাঁকন চিপগুলি সবজির ভুট্টা, ভুট্টা তেল এবং লবণ থেকে তৈরি খাবার। যেহেতু ভুট্টা চিপগুলি স্টার্কেজ ভুট্টা থেকে তৈরি করা হয়, তারা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। কার্বোহাইড্রেট একটি ধরনের পুষ্টিকর যা প্রোটিন ও চর্বিহীন, চিনিতে পরিণত হয়। কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী খাবার - ভ্যান চিপস সহ - আপনার শরীরের হজম প্রক্রিয়ার সময় গ্লুকোজ শর্করার অণুর মধ্যে ভেঙ্গে।

দিনটির ভিডিও

কয়লা এবং কার্বোহাইড্রেট

কার্বোহাইড্রেটগুলি চিনি, স্টার্চ এবং ফাইবার অন্তর্ভুক্ত। মুরগি স্টার্চ হিসাবে ব্যবহৃত হয়, এটি স্টার্চের মধ্যে উচ্চ হিসাবে। বস্তুত, ভুট্টা মধ্যে কার্বোহাইড্রেট কন্টেন্ট অধিকাংশ স্ট্রাচ হয়। উদাহরণস্বরূপ, 1 কাপ হলুদ ভুট্টাতে প্রায় 11 গ্রাম স্টার্চ, 7 গ্রাম চিনি এবং 3. 5 গ্রাম ফাইবার রয়েছে। হজম, স্টার্ট এবং চিনির সময় গ্লুকোজের পৃথক অণুর মধ্যে পরিণত হয়, সরল পদার্থ শর্করা। ফাইবার, তবে, শর্করার গ্লুকোজ মধ্যে চালু না। পরিবর্তে, ফাইবার আপনার শরীরের অধীন undigested পাস।

চিনি রূপান্তর

ভেষজ চিপ পরিবেশন করা 1 টি আউন্স মোট কার্বোহাইড্রেট প্রায় 15 গ্রাম। ভুট্টা চিপ সব কার্বোহাইড্রেট ভুট্টা থেকে হয় - তেল বা লবণ কোন কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। আপনি ভুট্টা চিপ গ্রাস পরে, বিষয়বস্তু আপনার পেট ভ্রমণ যাতে হজম করা। হজমকরণের সময়, শর্করা - সুক্রোজ, ফল্টোজ এবং মলটসসহ - এবং চিনির চিপের মধ্যে স্টার্চটি শর্করার গ্লুকোজের পৃথক অণুতে বিভক্ত হয়। গ্লুকোজ অণু আপনার ছোট অন্ত্রের মধ্যে সরানো, তারপর আপনার রক্তধারার মধ্যে শোষিত করার জন্য আপনার ছোট অন্ত্র আড়াআড়ি মাধ্যমে যান। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়।

চিনি এবং শক্তি

শর্করার অণুতে রূপান্তরিত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের প্রক্রিয়া অপরিহার্য। এটি গ্লুকোজ আপনার শরীরের প্রধান উৎস শক্তি কারণ। যখন আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা উচ্চ হয়, তখন আপনার অগ্ন্যাশয় হরমোনের ইনসুলিন ছিঁড়ে ফেলা হয়। ইনসুলিন আপনার ব্লাস্ট্রিস্ট থেকে গ্লুকোজ অণু এবং আপনার শরীরের বিভিন্ন কোষে স্থানান্তর করতে সাহায্য করে। আপনার কোষ শক্তি হিসাবে গ্লুকোজ ব্যবহার করে, যাতে তারা তাদের প্রয়োজনীয় ফাংশন করতে পারে। প্রক্রিয়াকৃত খাদ্য যেমন ভেষজ চিপগুলি কার্বোহাইড্রেটের সুস্থ উত্স প্রদান করে না। স্বাস্থ্যকর পছন্দ ফল, সবজি, সম্পূর্ণ শস্য এবং মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত

বিবেচনা

প্রোটিন সহ ফ্যাট, আপনার শরীরের চিনিতে পরিণত হয় না। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সব চর্বি - এমনকি হৃদরোগপূর্ণ অসম্পৃক্ত চর্বি - শক্তি- ঘন, যার অর্থ এটি একটি উচ্চ ঘনত্ব আছে ক্যালোরি। ভেষজ চিপ একটি 1-আউন্স পরিবেশন প্রায় 160 ক্যালোরি রয়েছে। মুরগি চিপস ভুট্টা তেল ধারণ করে, এক ধরনের পোলিওস্যাচুরেটেড ফ্যাট যা আপনার কলেস্টেরল কমিয়ে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু মনে রাখুন যে ভুট্টা চিপগুলিতে লবণের পরিমাণও রয়েছে - 1 আউন্সের প্রায় 170 মিলিগ্রাম।