কি Isotonic ভিটামিন কাজ ভাল?

এসোটিনিক ভিটামিন দ্রুত শোষিত হয় এবং তীব্র ক্রিয়াকলাপের সময় দ্রুত শোষণ শক্তি উৎপাদনের জন্য এবং দ্রুত পুনর্ব্যবহারযোগ্য। কিন্তু যখন আপনি ভিটামিন এবং মিনারেল সাপ্লিমেন্ট করছেন, তখন দ্রুত শোষণ সবসময়ই এটি একটি ভাল সম্পূরক বলে বিবেচিত হয় না বা আপনি আরও পুষ্টিকর খাদ্য পাবেন আপনার যদি কোনো প্রশ্ন বা স্বাস্থ্যের উদ্বেগ থাকে, তাহলে আপনার ভিটামিনের বিকল্পগুলির বিষয়ে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনটির ভিডিও

আইজোটনিক সমাধান

আপনার শরীরের ভিতরে পানি তিনটি পৃথক অংশে ছড়িয়ে পড়ে - অভ্যন্তরের কোষ, বাইরের কোষ এবং রক্তবাহুর ভিতরে। প্রতিটি কোর্তাকে একটি ঝিল্লি দ্বারা পৃথক করা হয় যা জলকে দিয়ে যায় কিন্তু কিছু অণু ব্লক করে। একটি ঝিল্লি প্রতিটি পাশে তরল দ্রবীভূত অণু পরিমাণ নির্ধারণ করে যে একটি কংক্রিট মধ্যে জল বা প্রবাহিত কিনা।

একটি অ্যাসোটনিক সমাধান হচ্ছে এমন এক যা দ্রবণযুক্ত কণার একই পরিমাণে থাকে যা সাধারণত শরীরের তরল পাওয়া যায়। এই সমান ঘনত্ব তরল একটি কংক্রিট থেকে পরবর্তীতে ফ্ল্যাশ বিনামূল্যে করতে পারবেন

এসোটিনিক সাপ্লিমেন্ট অ্যাডভান্টেজ

যেকোন অ্যাসটোনিক সমাধানের মত, isotonic ভিটামিন গ্রহণের সুবিধা হল যে পুষ্টির বহনকারী তরলটি সহজেই ঝিল্লির মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হতে পারে। এই পুষ্টির শোষণ হার বৃদ্ধি করা উচিত, কিন্তু অন্যান্য ভেরিয়েবল হজম এবং শোষণ প্রভাবিত, তাই কোন গ্যারান্টি আছে আপনার isotonic সম্পূরক অন্যান্য ধরনের সম্পূরকগুলি চেয়ে ভাল হবে।

বেশিরভাগ তরল সম্পূরকগুলি - isotonic বা না - ট্যাবলেটের চেয়ে একটু দ্রুত শোষিত হয়, সমস্ত স্টার স্বাস্থ্য রিপোর্ট করে আপনার isotonic সমাধান এ আরেকটি কারণ হল ভিটামিন ধরনের।

উদাহরণস্বরূপ, চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন ভালভাবে শোষিত হবে না যদি না কিছু ফ্যাট বা খাদ্যের সাথে সম্পূরক সংগ্রহ করা হয়। অনেক ব্রান্ডের আইওোটোনিক ভিটামিন একটি খালি পেটে এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়। যে কিছু পুষ্টি জন্য শোষণ হার বাড়াতে পারে, কিন্তু এটি চর্বি-দ্রবণীয় পুষ্টির সাহায্য করবে না।

Isotonic স্পোর্টস ড্রিংক থেকে উপকারিতা

ইসোনেটিক স্পোর্টস ড্রিংকগুলি দ্রুত ইলেক্ট্রোলাইটের প্রতিস্থাপনের জন্য এবং ভারী ঘাম থেকে পানি হারিয়ে যাওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়। ব্রায়ান ম্যাক স্পোর্টস কোচ অনুযায়ী, স্পোর্টস পানীয়ের মধ্যে প্রায় 6% থেকে 8% কার্বোহাইড্রেট এটোটনিক বলে বিবেচিত হয়।

Isotonic স্পোর্টস ড্রিংক দ্রুত জলবিদ্যুৎ ছাড়াই উপকারী হতে পারে। গবেষকরা একটি গবেষণায় পরিচালিত করেন যা নিয়মিত ব্যায়ামে অংশগ্রহণের জন্য বেশ কয়েকবার স্বাস্থ্যবান তরুণরা ল্যাব পরিদর্শন করে। অংশগ্রহণকারীরা আইসোটোনিক পানীয় খাওয়াতে থাকে, তাদের কার্যকলাপের শেষের দিকে তাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যখন তারা একটি অ্যাসোসিয়েটিক সাপ্লিমেন্ট পান না করে ব্যায়াম করে, ২013 সালের জানুয়ারিতে স্পোর্টস পুষ্টি বিষয়ক আন্তর্জাতিক সোসাইটি জার্নালকে রিপোর্ট করেছিল।

টিপস এবং বিবেচ্য বিষয়সমূহ > চিকিৎসা সেটিংস এ, আইসোটনিক তরল প্রায়ই তরল প্রতিস্থাপন ব্যবহৃত হয়।তারা সঠিকভাবে মাপা হয়, আপনি isotonic ভিটামিন কিনতে যদি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। Isotonic সম্পূরক গুঁড়ো হিসাবে বিক্রি এবং জল সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়। লেবেলটিতে একটি ব্র্যান্ড নোট হিসাবে, আপনাকে অবশ্যই সঠিক পরিমাণে গুঁড়া এবং জল ব্যবহার করতে হবে যাতে আপনার সম্পূরকটি isotonic হয় তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য বলা হয়।

ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, লোহা, ফোলিক অ্যাসিড এবং বিভিন্ন বি ভিটামিনসহ কিছু পুষ্টি, সক্রিয়ভাবে ছোট অন্ত্রের প্রাচীরের মধ্য দিয়ে ছড়িয়ে পড়ে। যেহেতু অন্ত্রের মধ্যে সীমিত সংখ্যক পরিবহনকারী রয়েছে, তাই সরবরাহকারীরা যাতে দ্রুত ছোট আন্টে প্লাবন করে, তা সরবরাহকারীরা ভুগতে পারে। ফলস্বরূপ, শোষিত হওয়ার পরিবর্তে কিছু পুষ্টি ধ্বংস করা হবে।