শারীরিকভাবে ফিট করে নারীরা কি আরও ভয়াবহ?

একটি ঘামের কার্যকারিতা সাধারণত একজন সহায়ক সূচক হয় যাতে মানুষ জানতে পারে যে তারা একটি ভাল ব্যায়াম পাচ্ছে আপনি জিম ঘন ঘন হলে, আপনি দেখতে পারেন যে কিছু লোক সবে সতেগে ঘামে, অন্যরা ভেজা ভেজা হতে পারে। শারীরিক গঠন, ব্যায়ামের তীব্রতা, জেনেটিক্স এবং পরিবেশের মতো অন্যান্য প্রভাব যেমন ফিটনেস পর্যায়ে হতে পারে, তেমনি একজন ব্যক্তির ঘাম ঝরাতেও অংশ নিতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ঘাম এবং কার্যকলাপ

আপনি যত বেশি কাজ করবেন, তত বেশি শারীরিক কার্যকলাপের সময় আপনার তাপ উৎপন্ন করবে। সুতরাং, একটি workout সময় তীব্রতা আপনার স্তর উচ্চতর, এটি সম্ভবত আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি হবে। একটি প্রতিক্রিয়া হিসাবে, রক্তের বাহন প্রসারিত এবং হৃদরোগ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রন করার জন্য রক্তের কাছাকাছি প্রবাহিত হওয়ার অনুমতি দেয় যাতে দ্রুত গতিতে যায়। যদি রক্ত ​​প্রবাহ প্রক্রিয়া শরীরের তাপমাত্রা নিয়মিত রাখতে যথেষ্ট দ্রুত কাজ না করে, ঘামের গ্ল্যান্ডেস ঘাম উৎপন্ন করে, যা ত্বক বন্ধ করে এবং শরীরের বহিরাগত স্তরগুলিকে শীতল করে।

ঘাম এবং ফিটনেস স্তরের

তানযা রুবেল, এসিই-সিপিটি-এর একটি প্রবন্ধের মতে, আপনি যে পরিমাণে ঘামছেন তা অপরিহার্যভাবে ফিটনেসের স্তরকে নির্দেশ করে না। কিছু ক্ষেত্রে যেখানে এটি দেখায় যে কম ফিট ব্যক্তিরা ব্যায়াম করার সময় আরো ঘাম হয়, সম্ভবত এই ব্যক্তিরা কার্যকলাপের সময় তাপের চাহিদার সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখতে সক্ষম এবং এভাবে, আরো বেশি ঘাম হতে পারে। ব্যায়ামের উপর আমেরিকান কাউন্সিল বলেছে যে ফিটনেসরা শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয় যখন তাদের শরীর অতিরিক্ত তাপ সঞ্চয় করে না।

শারীরিক গঠন

শারীরিক গঠন এবং শরীরের ধরন ব্যায়াম সময় উত্পাদিত ঘাম পরিমাণ আরেকটি ফ্যাক্টর হতে পারে। "আমেরিকান জার্নাল অফ অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজি" এর জুন ২011 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বিভিন্ন ফিটনেস লেভেলের মানুষের তাপ উৎপাদনের তুলনা করা হয়েছে। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ঘামের হার শরীরের আকার এবং পরিবেশের মত বিষয়গুলি থেকে তাপ উৎপাদনের উপর নির্ভরশীল, আরোবিক ফিটনেস নয়। সামগ্রিক উচ্চ চর্বি কন্টেন্ট এবং শরীরের ভর সঙ্গে যারা ব্যক্তি তাপ উৎপন্ন সম্ভবত ছিল এবং, ক্ষতিপূরণ, sweated আরও

বিবেচনার বিষয়গুলি

ফিটনেস এবং তীব্রতা ব্যায়ামের সময় একজন ব্যক্তির ঘামের উপর প্রভাব ফেলতে পারে তবে লিঙ্গ, পরিবেশ এবং জলবাহী অবস্থা সহ অন্যান্য বিষয়গুলিও ঘামের হার প্রভাবিত করতে পারে। শীতল তাপমাত্রায় ব্যায়াম আপনার শরীরের তাপমাত্রা উত্থাপন এড়ানোর জন্য, বা যেখানে প্রশস্ত আপনার workout স্থান মাধ্যমে বায়ু প্রসার। ব্যায়ামের সময় পানি পান করুন, এবং ঘাম থেকে পানি হারিয়ে ফেলার জন্য আপনার কাটা কাটার পরে পান করতে হবে।