ব্যায়াম রিলিজ ডোপামিন?

ডোপামিন একটি নিউরোট্রান্সমিটার - একটি অণু যে নিউরন একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার জন্য মুক্তি - এটি আমিনো অ্যাসিড টাইরোসাইন থেকে সংশ্লেষিত। মস্তিষ্কে কিছু নির্দিষ্ট অঞ্চলে ডোপামিনের পরিমাণ বাড়িয়ে, ব্যায়াম স্বাস্থ্যের সুফল ভোগ করতে পারে যা ইতিবাচক সুখ এবং এমনকি নেতিবাচক মানসিক অবস্থার উন্নীত করতে পারে। যদিও গবেষণা বেশিরভাগই উপন্যাস এবং ভবিষ্যতের গবেষণার সাথে নিশ্চিত হওয়া আবশ্যক, মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থনকারীর ব্যায়ামের সম্ভাব্য প্রতিশ্রুতি দেয়।

দিনের ভিডিও

স্ট্রেস এবং বিষণ্নতা

ব্যায়াম বিষণ্নতা দূর করার জন্য উপকারী, এবং এটি নিউরোট্রান্সমিটার সংশ্লেষণে শারীরিক কার্যকলাপের প্রভাবের কারণ বলে মনে করা হয়। মানসিক চাপের মধ্যে মস্তিষ্কের একটি অংশ, যা ডোপামিনের স্ট্রেস এবং লিম্বিক সিস্টেমে কাজ করে বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে স্বতন্ত্র ভূমিকা থাকতে পারে। ২010 সালে "নিউরো এন্ডোক্রিনোলজি লেটারস" প্রকাশিত একটি নিবন্ধ "মস্তিষ্কের আনন্দ, পুরষ্কার এবং প্রেরণা সার্কিটগুলির সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক" যা বিশেষত লিম্বিক কাঠামোর সাথে এবং অভ্যন্তরীণ ডোপামিন, মরফিন, এবং নাইট্রিক অক্সাইড সংকেত দ্বারা আবদ্ধ। "

মরণ

নিউক্লিয়াস accumbens মধ্যে ডোপামাইন রিলিজ থেকে অংশ, addiction কারণে অংশে মনে করা হয় - মস্তিষ্কের "পুরস্কার" কেন্দ্র। ব্যায়াম মস্তিষ্কে ডোপামিনের মাত্রা একই একই করে আসক্ত করে দেয়। আমরা সবাই যারা ব্যায়াম "আসক্ত" যারা জানেন। এইভাবে, ব্যায়াম নতুন, ইতিবাচক, অভ্যাসের পথ তৈরি করতে পারে যা নেতিবাচক পরিশ্রমী আচরণের মোকাবেলা করতে পারে। "বর্তমান নিউরোফার্মকোলজি" এ প্রকাশিত একটি নিবন্ধটি উদ্ধৃত করে বলেছে যে ডিপামাইনের ব্যায়ামের মুক্তির ফলে অপফ্যাবামিনের আসক্তি প্রতিরোধ করতে পারে।

স্থূলতা

চিন্তার কিছু কিছু বিদ্যালয় মাদকাসক্তি একটি খাদ্য আসক্তি একটি ফর্ম বিবেচনা। সব নেশাগ্রস্ত আচরণের সাথে সাথে, খাবারের পরিপ্রেক্ষিতে খাদ্যের প্রতিক্রিয়া হিসাবে নিউক্লিয়াসের আক্রমণে ডোপামিনের মুক্তির ফলে ময়দানটি আক্রান্ত হয়। অবশ্যই, ব্যায়াম ক্যালোরি বার্ন দ্বারা স্থূলতা combats, কিন্তু নিউক্লিয়াস accumbens মধ্যে ডোপামাইন সংশ্লেষণ বৃদ্ধি দ্বারা, এটি খাদ্যের অভ্যাসের প্রক্রিয়া পাল্টা সাহায্য করতে পারে। খাদ্য এলার্জি মোকাবেলায় ব্যায়ামের সম্ভাব্যতা 2011 সালে "পরীক্ষামূলক জীববিজ্ঞান পত্রিকা" প্রকাশিত একটি পত্রিকায় আলোচনা করা হয়েছে।

পারকিনসন্স রোগ

পারকিনসন্স রোগ একটি স্নায়বিক অবস্থা যা পেশী অনমনীয়তা দ্বারা চিহ্নিত, স্বেচ্ছাসেবী আন্দোলনের অভাব এবং কম্পনের। মূল মস্তিষ্কের একটি অংশে ডোপামিন কোষের ডিপ্রেশন হওয়ার কারণে এই রোগটি ধরা পড়ে। ডোপামিন এর সংশ্লেষণ প্রচার করে, ব্যায়াম পারকিনসন রোগের কিছু উপসর্গ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। ২007 সালে "জার্নাল অফ নিউরোসাইন" প্রকাশিত একটি কাগজ পাওয়া গেছে এই তত্ত্বের সমর্থনে মাউস মডেল ব্যবহার করে।গবেষণার মূল গবেষক গিসেল পেট্জিংগারকে "বিজ্ঞান দৈনিক" বলেছিলেন যে, "আমাদের পশুর মডেলগুলিতে ডোপামিন কোষের জীবিত থাকা - যা পারকিনসন্স রোগীদের ভোগাচ্ছে তা অনুকরণ করে - নিবিড় ট্রিমমিল ব্যায়ামের জন্য কঠোর পরিশ্রম করে।"