একটি ধোঁয়াশা ধূলিকণা পুশ আপগুলি কি প্রভাবিত করে?
সুচিপত্র:
আপনি আপনার কব্জি যে একটি মাতাল আকৃতির ঢিপি লক্ষ্য করেছি যে উজ্জ্বলভাবে কোথাও খুঁজে এসেছেন, আপনি একটি ganglion গুড় হতে পারে। এই স্নায়ুগুলি ক্ষতিকারক নয়, তবে তারা কোথায় অবস্থিত তার উপর নির্ভর করে ব্যথা হতে পারে।
দিবসের ভিডিও
ধাক্কা ধাক্কাগুলি আপনাকে আপনার কব্জি পিছন দিকে বাঁধতে সাহায্য করে, যা একটি নাকের ছোঁড়া গর্তের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং ব্যথা হতে পারে। কখনও কখনও এই cysts শল্যচিকিৎসা সরানো হয় - বিশেষ করে যদি আপনার ব্যথা আপনার দৈনন্দিন কার্যক্রম হস্তক্ষেপ।
আরও পড়ুন: কব্জি গ্যাংলিওন ব্যায়াম
->
এটি কি?
একটি নাকের ছোঁড়া গুড় সুন্দর দেখাচ্ছে না, কিন্তু এটি বিপজ্জনক হতে পারে না। যদিও এটি স্পর্শে দৃঢ় মনে হতে পারে, এই নুডুলস তরল দিয়ে ভরা হয় ২004 সালে জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল অস্থোপেডিক্স এবং ট্রমা নামে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, এই স্নায়ুগুলি কাঁধের পিছনে 60 থেকে 70 শতাংশ সময় ধরে অবস্থিত। যাইহোক, তারা কব্জি সামনে বা আঙ্গুলের টিপস পাওয়া যেতে পারে।
গঙ্গা ফুসকুড়ি আকারে উজ্জ্বল হতে পারে। মাঝে মাঝে, তারা ফুলে যায়। ফুসফুসের পরিমাণ হ্রাস হ্রাস করে, ফসফটি ছোট আকারের আকার ধারণ করে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, গ্যাংলিয়ন সিস্টগুলি আপনার ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি নয় এবং আপনি তাদের সবগুলো দেখতে পান না।
কারন
গঙ্গা ফুসফুস রহস্যময় হতে পারে - এই বাধাগুলির সঠিক কারণ জানা যায় না। ক্লিনিক্যাল অস্থিবিদ্যার এবং ট্রমা জার্নাল দ্বারা ২014 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানানো হয়েছে যে, 10 শতাংশ লোক চলাফেরার স্নায়ুকোষের সাথে ইতিমধ্যে এলাকায় আক্রান্ত হয়েছে। এই স্নায়ুগুলি বারবার যারা কব্জি মাধ্যমে জোর দেওয়া হয় যেমন জিমন্যাস্টিকস হিসাবে, যারা আরো ঘন ঘন প্রদর্শিত। গঙ্গা ছত্রাক পুরুষের চেয়ে বেশি নারীকে প্রভাবিত করে, এবং প্রায়শই জীবনের দ্বিতীয় পঞ্চম দশকের মধ্য দিয়ে দেখা যায়।
চিকিত্সা
যদি আপনার নাকের ছত্রাক পশুর বেদনাদায়ক হয় না, তবে চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে না। কিছু ক্ষেত্রে, গ্যাংলিয়ন সিস্টগুলি নিজের উপর ছেড়ে দেয়। "পুরাতন দিনগুলিতে," এই বাধাগুলির নাম বাইবেলের পদার্থ বলা হয়। তারা একটি ভারী বই দিয়ে ফাঁক smashing দ্বারা চিকিত্সা ছিল। স্পষ্টত এই কৌশলটি হাতে অন্য কাঠামো ক্ষতি করতে পারে, এবং এটি আর ব্যবহার করা হয় না।
ব্যথা হতে পারে এমন গাঁজনগাছের ফুসফুসের একটি ডাক্তার দ্বারা নিঃশেষ হতে পারে এই পদ্ধতির সময় পঞ্চাশ শতাংশ ফেরত থেকে রক্ষা করে। যাইহোক, চিকিত্সার জন্য সোনার প্রমিত অপারেশন সার্জারি সরানোর জন্য। অস্ত্রোপচারের পর, ফুসকুড়ি 10 শতাংশেরও কম সময়ে পুনরাবৃত্তি করে। অস্ত্রোপচারের পরে, আপনার কব্জি বা আঙুলের গতির পরিসর উন্নত করতে শারীরিক থেরাপি হতে পারে।
->
গঙ্গা স্ফটস এবং পুশ-আপস
নিয়মিত ধাক্কাগুলির সময়, মাটিতে আপনার পাঁজরগুলি রাখলে আপনার কব্জি পশ্চাদমুখী হয়।যেহেতু বেশিরভাগ গ্যাংলিওন সাইস্ট কব্জির পিছনে থাকে, তাই ধাক্কাগুলি ব্যাথা হতে পারে। যাইহোক, এই ব্যায়াম আপনার কব্জি নিরপেক্ষ, বা সোজা সঙ্গে সঞ্চালিত হতে পারে। একটি কব্জি অর্জন করার জন্য knuckle push-ups, push-up বার বা kettlebell বা dumbbell নেভিগেশন ধাক্কা আপ হ্যান্ডেল চেষ্টা করুন
আঙ্গুলের পেছনে যে গাম্ভির স্ফটিকগুলি ঘটে তা ধাক্কা দিয়ে হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়, তবে আঙ্গুলের পাম বা সম্মুখের স্নায়ু এই ব্যায়ামের সাথে ব্যথা হতে পারে। এই এলাকায় স্নায়ু খুব বিরল।
আরও পড়ুন: কীভাবে পুঁচকে ধাবন করবেন
->
বিকল্প ব্যায়াম
পুশ-আপগুলি আপনার বুক, ঊর্ধ্ব হাত এবং পিঠের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে। তবে, যদি ধাক্কাগুলি আপনাকে অনেক বেশি ব্যথা দেয়, তাহলে অন্য ব্যায়ামের জন্য তাদের সোয়াপিংটি বিবেচনা করুন যেমনটি একই পেশীর কাজ করে যেমন একটি বারবেল, ক্যাবল বুক ফ্ল্যাশ বা বুকের চাপসহ প্রেসের চাপ। এই ব্যায়াম প্রতিটি প্রতিটি সঙ্গে, আপনার কব্জি সোজা আপনার ফুসকুড়ি উপর চাপ এড়াতে, নির্বিশেষে এটি আপনার কব্জি হয় যেখানে।
অন্যান্য ব্যায়ামসমূহ
গঙ্গোপযোগী স্ফটস অন্যান্য ব্যায়ামকে অস্বস্তিকর করতে পারে যদি আপনার ফুসফুস একটি আঙ্গুলের উপর থাকে, তবে আপনি বারবেল বা ডাম্বল ব্যায়ামের সাথে অসুবিধা হতে পারে। ব্যায়াম মেশিন ব্যবহার করে বিবেচনা করুন যা আপনার জন্য ওজনকে স্থিতিশীল করে রাখে যাতে আপনার শক্তিকে দৃঢ়ভাবে আবদ্ধ না হয়।
