শারীরিক ওজন হ্রাস আমাকে দ্রুত ত্বরা করা?

দূরবর্তী রানার্স তাদের রান সময় উন্নত, কিন্তু একই সম্পর্ক সর্বদা সাঁতারুদের জন্য সত্য ধরে রাখে না, যার মৃতদেহ মাধ্যাকর্ষণ বিরুদ্ধে কাজ করতে হবে না। যাইহোক, ওজন বৃদ্ধি আপনার বয়েস, আপনার স্থিরতা এবং আপনার প্রোফাইলে হিসাবে আপনি জল মাধ্যমে সরানো প্রভাবিত করে, তাই এটি অনির্দেশ্য উপায় আপনার সাঁতারের গতি প্রভাবিত করতে পারে

দিনের ভিডিও

দেহের আকার

জলীয় প্রাণীর তুলনায়, যার দেহে কমপক্ষে প্রতিরোধের মাধ্যমে পানি প্রবাহিত হয়, মানবদেহ জমির বাইপেডাল ভ্রমণের জন্য তৈরি করা হয়। জল, সাঁতার কাটা তাদের সময় থেকে দ্বিতীয় এক সেকেন্ডের কয়েক hundredths শেভ সুবচ সুতো এবং সঠিক ফর্ম উপর নির্ভর করে। আপনার শারীরিক এছাড়াও আপনি জল একটি প্রাকৃতিক সুবিধা দিতে পারেন। বিস্তৃত কিন্তু পাতলা chests সঙ্গে সুইমিং জল উচ্চতর প্রহরী, তাদের একটি সামান্য সুবিধা প্রদান; সাঁতার সঙ্গে সাঁতার কাটা, পুরু উপরের শরীরের একটি নিম্ন সাঁতার প্রোফাইল আছে এবং চলন্ত রাখা আরো প্রচেষ্টা ব্যয় করা আবশ্যক। অতিরিক্ত পাউন্ড ঝুলানো কিছু শরীরের ধরন আরো সুবাসিত হতে পারে।

উজ্জ্বলতা

পেশী টিস্যু অ্যাডাপাস টিস্যুর তুলনায় ঘন ঘন। আরো চর্বি অর্থাত্ উষ্ণতা, তাই একটি প্রতিযোগিতামূলক সাঁতারু যারা ওজন জোগান একটি আরো উত্সাহী শরীরের সঙ্গে সাঁতার একটি ভিন্ন শৈলী সঙ্গে মানিয়ে উচিত। বিপরীতভাবে, ওজন হ্রাস আপনি কম উত্সাহী করবে। একটি আরো উত্সাহী সাঁতারু দ্রুত সাঁতার কাটা সময় থাকবে, কিন্তু শুধুমাত্র একটি বিন্দু থেকে। অত্যধিক অতিরিক্ত চর্বি আপনার ধৈর্য এবং গতির পরিসীমা সীমাবদ্ধ হবে, আপনি কোনও বেনিফিট offsetting বেশী উদ্দীপক থেকে দেখতে পারেন। "স্ট্রেনথথ অ্যান্ড কন্ডিশন রিসার্চ জার্নাল" তে প্রকাশিত সুইমিং স্পিড এবং উচ্ছ্বাসের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লাইটেক্স প্যাড পরা ও ওজন এবং স্থূলতার উষ্ণতা অনুকরণ করে সাঁতারবাঁকা সাঁতারের সাঁতারের সময়গুলোতে ধীর গতির ছিল। যাইহোক, গবেষকরা লক্ষ করেন যে ল্যাটেক্স প্যাড এবং অক্সিজেন টিস্যু এর ড্র্যাগ বৈশিষ্ট্য একই নয়।

সাঁতারের যাতায়াত

প্রাথমিক শক্তির পাশাপাশি আপনি আপনার শরীরকে পানি দিয়ে সরাতে আবেদন করেন, আপনার স্ট্রোকের দৈর্ঘ্য এবং স্ট্রোক ফ্রিকোয়েন্সি প্রভাব সাঁতারের গতি। অধিকতর শক্তি সঙ্গে দীর্ঘ স্ট্রোক দ্রুত সাঁতার সময়। যারা দীর্ঘ এবং আরো শক্তিশালী স্ট্রোক পেতে, আপনি আপনার ছদ্মবেশে কোমর এবং কুলক্ষণ মাধ্যমে সম্পূর্ণ পরিসীমা আবশ্যক। অতিরিক্ত ওজন পানির গতিশীলতার জন্য সীমিত উপাদান হতে পারে, বিশেষত ব্রেস্টস্ট্রোক এবং ব্যাকস্ট্রোকের জন্য।

স্বাস্থ্যগত বিষয়গুলি

স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা আপনার পক্ষে পানির মধ্যে ও বাইরে উভয়ই ভাল। যদি আপনি অনেক ক্যালোরি গ্রাস করেন এবং আপনার শরীরের জ্বালানীর জন্য অত্যধিক ক্যালোরি গ্রহণ করেন তবে আপনার সাঁতারের গতি বিপর্যস্ত হবে। পেশী চর্বি একটি সুস্থ অনুপাত বজায় রাখার জন্য আপনার ডাক্তার বা সাঁতার কোচ সাথে কথা বলুন। আপনার শরীরের ধরন এবং বর্তমান ওজন উপর নির্ভর করে, অতিরিক্ত পাউন্ড paring বা প্রতিযোগিতায় আপনার সুইমিং বার সাহায্য নাও হতে পারে।তবে, আপনি অতিরিক্ত ওজন হলে, অতিরিক্ত চর্বি হারানো আপনার ধৈর্য নাটকীয়ভাবে সাহায্য করতে পারেন। জল মাধ্যমে কম ভর সরানো কম শক্তি লাগে, তাই একটি দীর্ঘ থাকার, leaner শরীর আপনার সাঁতারের গতি উন্নত করতে পারে।