প্রোটিন পাউডার কি আপনার শরীরের খারাপ কিছু করবেন?

প্রোটিন পাউডার হল একটি শক্তি প্রশিক্ষণের প্রোগ্রামের মাধ্যমে পেশী লাভ করার চেষ্টা করছেন যারা জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক, এবং এটি ওজন-ক্ষতি হেক্টর ব্যবহার করা যেতে পারে প্রোটিন প্রত্যেকের খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং অ্যাথলেটিক মানুষদের এমনকি বাসগৃহমুখী মানুষের তুলনায় একটু বেশি প্রোটিন প্রয়োজন হতে পারে, তবে প্রোটিনটি তার সম্পূরক ফর্মের মাধ্যমে আক্রান্তভাবে খুব বেশি খাওয়া এবং শারীরিক ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়।

দিনের ভিডিও

ওজন লাভ

আপনার শরীর প্রোটিন তার কোষগুলির শক্তি হিসাবে ব্যবহার করে এবং এটি পেশী তৈরির জন্য এটি ব্যবহার করে। যাইহোক, আপনার শরীর শক্তি এবং পেশী এটি প্রোটিন থেকে সঞ্চয় করতে পারেন পরিমাণ সীমাবদ্ধ। প্রোটিন পাউডারের সাথে কাজ করা সহজ - আপনার শরীরের তুলনায় আপনি যদি বেশি প্রোটিন গ্রহণ করেন তবে আপনার শরীরটি পেশী তৈরির জন্য এটি ব্যবহার করবে না বা পরে ব্যবহারের জন্য এটি সংরক্ষণ করবে না। অতিরিক্ত প্রোটিন চর্বিতে রূপান্তরিত করে, এবং আপনার শরীর অতিরিক্ত পরিমাণে পাউন্ড হিসাবে এটি সংরক্ষণ করে। শরীরের ফ্যাট স্টোরেজ ক্ষমতা সীমাহীন হয়।

ডিহাইয়েডেশন

প্রোটিন গুঁড়া সম্পূরক অত্যধিক গ্রহণ করলে ডিহাইড্রেশন এর ঝুঁকি বাড়বে। যখন আপনার শরীর প্রোটিন metabolizes, এটি সঠিকভাবে ব্যবহার এবং প্রোটিন উপজাতগুলি নিষ্কাশন অতিরিক্ত জল ব্যবহার করে। যদি আপনি ব্যায়ামের মাধ্যমে পেশী লাভের জন্য উন্নত প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করছেন, তাহলে আপনি ডিহাইয়েডরসের আরও বেশি ঝুঁকিতে রয়েছেন কারণ ব্যায়ামের ফলে তরল পদার্থ দ্বারা অতিরিক্ত তরল ক্ষতি ঘটবে। ডায়াবেড্রিয়ালের লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি হল ক্লান্তি, মাথাব্যথা, লোমহর্ষকতা, প্রস্রাব প্রসারিত, শুষ্ক মুখ এবং অত্যধিক তৃষ্ণা।

কিডনি সমস্যাগুলি

আপনার শরীর প্রোটিন metabolizes, আপনার কিডনি প্রোটিন বর্জ্য পণ্য, ইউরিয়া, ইউরিক অ্যাসিড এবং ammonia excreting জন্য দায়ী। যখন আপনার শরীরটি ইউরিয়া পরিমাণে পরিমাণে উত্পাদন করে তখন কিডনি রোগীদের আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশনের মতে, আপনার কিডনি ফিল্টারিং টাস্ক দ্বারা হ্রাস পেতে এবং ব্যর্থ হতে শুরু করে। আপনার কিডনি সমস্যা কমিয়ে আক্রান্ত হওয়ার বিশেষ করে উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, কারণ আপনার কিডনি সমস্যা হতে পারে, কারণ আপনার কিডনিটি ইতিমধ্যে প্রোটিনের বর্জ্য পণ্য নির্মূল করতে পারে।

অস্টিওপরোসিস

যখন আপনি প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খাবেন তখন আপনার শরীর অ্যাসিড উৎপন্ন করে। আপনার শরীরের উচ্চ অ্যাসিড লোড বাফার করার জন্য, আপনার হাড় ক্যালসিয়াম মুক্তি, এবং ক্যালসিয়াম এবং অ্যাসিড আপনার প্রস্রাব মাধ্যমে একসঙ্গে excreted হয়। আপনার প্রস্রাবে ক্যালসিয়ামের দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি আপনার হাড়কে দুর্বল করে দিতে পারে এবং আপনার বয়স অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি যদি একজন নারী হন তবে আপনি অস্টিওপরোসিসের এমনকি উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদি আপনি এখনও প্রোটিন পাউডারের সম্পূরক বা উচ্চ-প্রোটিন ডায়াবেটিসের চেষ্টা করতে আগ্রহী হন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের সমস্যা নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আগে থেকেই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যেটি সম্পূরক দ্বারা খারাপ হতে পারে ।একবার আপনি থামস আপ দেওয়া হলে, আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সমস্ত প্রয়োজনীয় নয় প্রোটিন সম্পূরক খুঁজে বের করুন। সর্বাধিক গুঁড়ো প্রতি সেকশনে প্রায় 20 থেকে ২4 গ্রাম প্রোটিন থাকে এবং গড় প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 46 থেকে 56 গ্রাম প্রোটিন প্রয়োজন। রেফারেন্স একটি বিন্দু হিসাবে, মাংস একটি 3-ounce টুকরা প্রায় 21 গ্রাম প্রোটিন আছে, রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্র জন্য অনুযায়ী।