টিডমিল কি সঠিকভাবে আপনাকে ক্যালরির পরিমাণ বলবে?

যদি আপনি কাজ করছেন একটি treadmill উপর প্রধানত ওজন হারাতে, বুদ্ধিমান আপনি কতগুলি ক্যালোরি বার্ন করা হয় আপনার workout এর সাফল্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর হতে পারে। আপনার ট্রিমমিলের ডিজিটাল পাঠ্য আউট ক্যালোরিগুলিকে গণনা করা একটি মূল্যবান হাতিয়ার হতে পারে - তবে যদি এটি অস্পষ্ট হয়, তাহলে এর সঠিক বিপরীত প্রভাব থাকতে পারে।

দিনের ভিডিও

ক্যালরি বেসিক

ওজন হারানো আপনার শরীরের একটি নেতিবাচক ক্যালোরি ভারসাম্যতা প্রতিষ্ঠার একটি ব্যাপার। আপনি এটি ব্যবহার করে আপনি সঞ্চালনের তুলনায় কার্যকলাপ মাধ্যমে আরো ক্যালোরি বার্ন দ্বারা এটি করতে। আপনার শরীর যখন নেতিবাচক ক্যালোরি ভারসাম্যহীন অবস্থায় থাকে তখন এটি আগের কয়টি শরীরের চর্বি পুড়িয়ে দিয়ে অতিরিক্ত ক্যালোরি পায়। এটি ব্যায়াম চালানোর মৌলিক মেকানিক। যখন আপনি একটি ট্রিমমিল আউট কাজ, ব্যায়াম অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়া - যা মোট ক্যালোরি বার্ন অবদান রাখতে পারেন যে একটি নেতিবাচক ক্যালোরি ভারসাম্য বাড়ে

ক্যালরিগুলি গণনা করা

চলমান বা হাঁটা চালানোর জন্য - সর্বাধিক সাধারণ ধরন যা আপনি ট্রামডিলের উপর করবেন - আপনি আপনার শরীরের ওজনকে আপনার গতির তুলনা করে প্রতি মিনিটে পোড়াতে পারেন, তারপর যে সংখ্যা আপনার workout দৈর্ঘ্য দ্বারা সংখ্যাবৃদ্ধি। আপনি এই সংখ্যা আপ দেখতে বিভিন্ন মুদ্রণ বা অনলাইন সম্পদ ব্যবহার করতে পারেন।

ট্র্যডমিল ক্যালরি কাউন্টারগণ

আপনার ট্রিমমিলের ডিজিটাল ক্যালোরি পাল্টাটি একটি ক্যালোরিতে কতগুলো ক্যালোরি পুড়িয়েছে তা নির্ধারণ করার বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে। সহজ এবং অন্তত ব্যয়বহুল আপনার শরীরের ওজন এবং গতি ব্যবহার, ঠিক মত আপনি আপনার নিজের একটি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করবে। আরো উন্নত মডেল আপনার workout এবং আপনার হার্ট রেট জন্য incline এর রিডিং গ্রহণ করবে। তত্ত্বগতভাবে, ক্যালোরি কাউন্টাররা আরো ভেরিয়েবল গ্রহণ করে আরো নির্ভুল হতে পারে - পাল্টা অনুমান সঠিকভাবে ক্যালিব্র্যট করা হয়।

অন্যান্য ফ্যাক্টর

একটি ট্রডমিল এমন কিছু বিষয়কে বিবেচনা করে যা একটি মুদ্রণ বা অনলাইন ক্যালকুলেটর করবে না, তবে এমন অনেক অন্যান্য কারণ রয়েছে যা একটি কক্ষপথে আপনি কতগুলি ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন। এটি অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু ব্যক্তিগত কন্ডিশনার আপনার স্তর, আপনি কতটুকু খেয়েছেন, আপনি কি পরিধান করছেন, বাতাসের তাপমাত্রা এবং এমনকি আপনার মেজাজে সীমাবদ্ধ নয়। ট্র্যডমিল ক্যালোরি কাউন্টারগুলি এমন একটি ক্যালকুলেটর যা আপনাকে অনলাইনে খুঁজে পাওয়া যায় না তার থেকে এই উদ্বেগের জন্য অ্যাকাউন্টে আরও ভালভাবে সক্ষম হয় না।

নীচের লাইন

নির্ভুলতা একটি আপেক্ষিক ধারণা। এটি সঠিকভাবে ক্যালিব্রাম করা অনুমান করে, একটি ট্রিমমিল ক্যালোরি পাল্টা হাতের হিসাবের তুলনায় আরো সঠিক হতে পারে কারণ এটি আরো উল্লেখযোগ্য ভেরিয়েবলগুলিকে বিবেচনা করে। যাইহোক, ক্যালোরি কাউন্টিং অনেকগুলি ভেরিয়েবল অন্তর্ভুক্ত করে যে এমনকি একটি সুনির্দিষ্ট treadmill ক্যালোরি পাল্টা সেরা একটি আনুমানিক হয়।