দ্রুত রস মেশানোর সময় যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান

সঠিকভাবে হাইড্রয়েড থাকা আপনার সামগ্রীর স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যখন আপনি একটি রস দ্রুত উপায়ে গ্রহণ করেন MedlinePlus বলে যে সাধারণ সুপারিশ ছয় থেকে আট গ্লাস তরল প্রতিদিন, আপনি এটি একটি রস দ্রুত অগ্রসর হতে পারে। দ্রুত পরিবেশ থেকে দূষণকারী flushing দ্বারা আপনার শরীর detoxify করা হয়, খাবার, ঔষধ এবং অন্যান্য রাসায়নিক তবে, বিষাক্ততার তত্ত্ব ও উপকারিতা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত নয়, এবং কোনও গবেষণা এই দাবি সমর্থন করে না যে উপবাস আপনার শরীরের রোগ বা নিরাময় রোগের সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তারকে দ্রুত রসিকতা করার বিষয়ে বলুন কারণ এটি কিছু ক্ষেত্রে বিপদজনক হতে পারে

দিবসের ভিডিও

রস ধমনী সম্পর্কে

দ্রুত রস খাওয়ার সময়, আপনি নতুনভাবে তৈরি রস ছাড়া অন্য কোনো খাবার বা তরল খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। কিছু রস fasts যখন নির্দিষ্ট ধরণের জর্দান জোর, যেমন লবনআডেন বা সবুজ juices হিসাবে, আপনি সাধারণত এই দ্রুত নেভিগেশন কোন রস পান করতে পারেন। যাইহোক, তাজা তৈরি করা, সমস্ত-প্রাকৃতিক রস পছন্দ করা হয়, কারণ বাণিজ্যিক রসগুলিতে বেশিরভাগ পরিমাণে যোগ করা চিনি এবং সংরক্ষণাগার থাকে, যা বলা হয় বিষাক্তকরণ পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া।

কত জল পান করবেন

চেরি এবং জন ক্যালবর্নের লেখকরা "জুসিং, রোজিং এবং লাইফের জন্য ডিসঅক্সিং," জলের পাশাপাশি পানীয় জল বলে আপনার শরীরের বিষক্রিয়া । প্রতিদিনই আপনার শরীরের ওজন কমপক্ষে অর্ধেক পানিতে আউন্স পানিতে ভিজিয়ে দিন। এর মানে আপনি 150 পাউন্ড তৌল করা, আপনি প্রতি দিন 75 ounces জল, বা প্রায় 9 1/2 8-আউন্স চশমা প্রতিদিন পান করতে হবে।

সমতল পানি সেরা

আপনি দিনে সময়ে যে কোনও সময় পান করতে পারেন, এতে আপনার খাবারের সাথে খাবারের সময় রয়েছে। যাইহোক, খুব বেশী রস পান না করা, এক গ্লাস পানি এবং এক গ্লাস রসের মধ্যে বিকল্প, যখন খাবারে না। আপনি পান করার জন্য যে কোনো ধরনের জল নির্বাচন করতে পারেন, যখন unflavored জল প্রস্তাবিত হয়। স্বাদযুক্ত জল প্রায়ই স্বাদ উত্পাদন করতে যোগ রাসায়নিক থাকে, এবং তারা যোগ শর্করা থাকতে পারে, তাদের ক্যালোরি উচ্চতর তৈরীর এবং একটি দ্রুত জন্য সম্ভাব্য অনুপযুক্ত। একইভাবে, অকারণযুক্ত পানি বেছে নিন কারণ অতিরিক্ত গ্যাস আপনার পেটে ফুসকুড়ি এবং অস্বস্তি হতে পারে।

হাইড্রেশন গুরুত্ব

জল আপনার শরীরের ওজন দুই তৃতীয়াংশ উপর তোলে এবং সব ফাংশন এবং প্রসেসের জন্য কী। এটি আপনার জয়েন্টগুলোতে lubricates এবং আপনার শরীরের মূত্রত্যাগ মাধ্যমে এবং আপনার সিস্টেমের মাধ্যমে পাস করার জন্য মলম উত্সাহী উভয় মাধ্যমে, বর্জ্য থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। আপনি যদি দ্রুত আপনার সময় শারীরিক কার্যকলাপ জড়িত হয় বা আপনি তাপ এক্সপোজার থেকে ঘাম হয় তাহলে অতিরিক্ত তরল প্রয়োজন হতে পারে। ডিহাইয়েড্রেশন এর চিহ্নগুলি অন্ধকারে রঙিন প্রস্রাব, শুষ্ক বা গলা গলা এবং মুখ, একটি মাথাব্যথা এবং পেশী ক্রপ।প্রতিদিনের পানিতে পানিতে ডায়াবেড্রেশন প্রতিরোধ করার সময় দ্রুত রস খাওয়া