হিপ ব্যথা দূর করার জন্য একটি বালিশ দিয়ে ড্রাইভিং

হিপ ব্যথা অনেক কারণ হতে পারে হিপ জয়েন্টটি একটি জটিল যৌগ যার সাহায্যে বেশ কয়েকটি টেন্ডার, লেগামেন্টস এবং পেশী রয়েছে। কোনও সমর্থনকারী কাঠামোর দুর্বলতা ব্যথা হতে পারে। বাতের ব্যথা, ব্যারিসিটাইটিস, টেন্ডিনিটাইটিস, পেশী স্ট্রেন এবং স্নায়ু জ্বালাও হিপ ব্যথাের সম্ভাব্য উৎস হতে পারে। ড্রাইভিং হিপ ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে এবং একটি বালিশ কিছু পরিস্থিতিতে ত্রাণ দিতে পারে।

দিনের ভিডিও

হিপ যুগ্ম সম্পর্কে

হিপ যুগ্ম একটি বল এবং সকেট যুগ্ম, যা আন্দোলন বিস্তৃত করতে পারবেন। উল্লম্ব এবং ঊর্ধ্ব ঊর্ধ্বে পেশী, tendons এবং ligaments এই আন্দোলন সব সম্পন্ন করার জন্য লিভারেজ প্রদান। যদি পেশীগুলির কোনও স্ট্রেনড বা স্ফীত হয়ে যায়, তবে হিপ ব্যথা হতে পারে। হিপ যুগ্ম এছাড়াও তরল ভরা বিশ্রাম হয় bursae বলা হয় যে আপনি হাঁটা বা চালানোর যখন হাঁটু সাহায্য এই bursae স্নায়বিক হতে পারে এবং হিপ মধ্যে ব্যথা হতে পারে।

হিপ ব্যথা আটকানো

হিপ ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ কারণ অস্টিওআর্থারাইটিস, যা হিপ যুগ পরার এবং টিয়ার থেকে বের হয়। নিম্ন স্তরে সমস্যা, যেমন কামর পেশী আক্রমন, হিপ ব্যথা হতে পারে কারণ দুটি এলাকায় স্নায়ু যে উদ্বেগ হতে পারে ভাগ। হিপ ব্যথা উপশম বা হ্রাস করার জন্য কয়েকটি কৌশল অনুসরণ করা হবে। ভাল শরীরের বলবিজ্ঞান পুনর্গঠন প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি হিপ বিস্তৃত বিস্তৃত প্রয়োজন যে কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। দীর্ঘস্থায়ী বসা এবং হিপ এ পুনর্ব্যবহৃত ঘূর্ণিত সীমা এড়িয়ে চলুন।

পিছনের জন্য একটি বালিশ

ড্রাইভিং নিম্ন পিছনে চাপ সৃষ্টি করে যা হিপ ব্যথাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। কটিদেশীয় এলাকা সমর্থনের জন্য একটি বালিশ কিছু ব্যথা উপশম করতে পারেন। যদি আপনি আপনার নিম্ন পিঠ সমর্থন করার জন্য একটি বালিশ ব্যবহার করছেন, এটি কাম্পা এলাকায় বিরুদ্ধে snug নিশ্চিত করুন। যদি আপনি একটি ব্যাক পকেট আপনার ওয়ালেট বহন, বালিশ উপর বসা আগে এটি অপসারণ; মানিব্যাগটি আপনার পেলভিটিকে ঘুর্ণন করতে পারে এবং এইটি পেছনের দিকে চাপ দেবে।

একটি বালিশের উপর বসা

আপনি যদি ছোট হন তবে আসনটির উপরে একটি বালিশটি আপনার অস্থির অবস্থানকে উন্নত করতে পারে এবং কাঁকড়া ও পিছনে ফিরে যেতে পারে। একটি বালিশ এছাড়াও হিপ ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারেন যে রাস্তা কম্পন ধরনের হ্রাস হতে পারে বালিশ সমানভাবে পুরো জাং সমর্থন করা উচিত এবং আপনার হাঁটু এর পিঠ উপর কোন চাপ না। একটি বালিশ যে unevenly চাপ সীমাবদ্ধতা সীমিত এবং আরো ব্যথা হতে পারে। সীট কোণ এবং বালিশ যাতে আপনার হাঁটু এমনকি বা আপনার পোঁদ থেকে সামান্য কম হয়।