মজা মধ্য স্কুলে মেয়েদের ল্যাক্রোস ড্রিলস

লকরোসে খেলতে মধ্যবিত্তের মধ্যবিত্ত মেয়েদের কোচিং খেলার দক্ষতা এবং সামান্য সৃজনশীলতার চেয়ে অধিকতর জ্ঞান লাগে, কারণ তরুণ খেলোয়াড়রা সহজে বিরক্ত পেতে এটি যদি আপনার ল্যাক্রোএস ড্রিলস মজাদার করতে পারে, তবে খেলোয়াড়দের যথাযথ কৌশল শেখায় এবং বিনোদনের জন্য পরিচালিত হলে এটি সাহায্য করে।

দিবসের ভিডিও

ক্র্যাড ট্যাগ

ট্যাগের এই ল্যাক্রোজ সংস্করণের জন্য, মেয়েদের জোড়া জোড়া করে। প্রথম মেয়েটি বলের পাদদেশে একটি নির্দিষ্ট এলাকার কাছাকাছি চালানোর চেষ্টা করে এবং দ্বিতীয় মেয়ে তার নিজের লাঠি মাথা দিয়ে প্রথম মেয়েটির লাঠি মাথা ট্যাগ করার চেষ্টা করে। কয়েক মিনিট পরে, মেয়েরা ভূমিকা পাল্টা। না শুধুমাত্র ড্রিল একটি গুরুতর এরিবিক workout প্রদান করে, এটি স্টিক দক্ষতা এবং সঠিক প্রতিরক্ষা ফুটওয়ার্ক শেখানো।

বোলিং

এই ড্রিল মেয়েদের শেখায় যে মাটিতে দৌড়ানোর সময় রান যখন রান। কোচ হিসাবে, দুই লাইন খেলোয়াড়দের মধ্যে দাঁড়ানো। আপনার বেত্রাঘাত গাট্টা এবং এগিয়ে একটি বল রোল। প্রতিটি লাইনের প্রথম মেয়ে বলটি দখল করে নেওয়ার চেষ্টা করে। যে মেয়েটি এটি টানছে তারপর একটি শট জন্য লক্ষ্য বিভাজক, যখন অন্য মেয়ে প্রতিরক্ষা বাজানো একটি ভিন্ন প্রকরণের জন্য, আপনি লাইন বিপরীতে দাঁড়ানো এবং দুই খেলোয়াড়দের দিকে বল রোল করতে পারেন।

রিলেস

দলকে চারটি খেলোয়াড়দের মধ্যে বিভক্ত করুন। প্রত্যেক বলের মধ্যে সরাসরি সামনে চারটি বল রাখুন, প্রতিটি বলের মধ্যে প্রায় ২0 গজ সঙ্গে। বেল্টের উপর, লাইন স্প্রিনের প্রথম প্লেয়ারটি বলটি সরানো এবং তারপর শুরু বিন্দুতে ফিরে যায়। প্রথম প্লেয়ারটি শুরু হওয়ার পথে যত তাড়াতাড়ি দ্বিতীয় প্লেয়ার স্প্রিন্টকে দ্বিতীয় বল পুনরুদ্ধার করতে হবে। প্যাটার্ন পর্যন্ত খেলোয়াড়দের সব চার বল ফিরিয়ে আনুন যতক্ষণ না। প্রথম দল বিজয় লাভের জন্য রিলে ফিটনেস বাড়িয়েছে, কুঁড়েঘাটে দক্ষতা শেখান এবং টিমওয়ার্ক উন্নীত করা।

বেকন চুরি করা

খেলোয়াড়দের দুই দলের মধ্যে বিভক্ত করুন এবং দুই লাইনের 40-40 ইয়ার্ডে তাদের ছড়িয়ে দিন। দুটি লাইনের মাঝখানে একটি বলের মাঝখানে রাখুন প্রতিটি খেলোয়াড়কে একটি সংখ্যা 10 থেকে 10 বা তাদের প্রত্যেক দলকে আপনার খেলোয়াড়কে নির্দিষ্ট করুন। ভেতরে, একটি সংখ্যা কল আউট যে সংখ্যাটি দিয়ে প্রতিটি দল থেকে খেলোয়াড়রা কেন্দ্রে দৌড়াবেন এবং বল নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করবেন। জিতলেই কেবল অর্ধেক যুদ্ধ হবে একটি পয়েন্ট অর্জন করার জন্য, প্লেয়ার অবশ্যই বলটি ড্রপ ছাড়াই তার দলের কাছে বলটিকে ফিরিয়ে আনতে হবে বা প্রতিপক্ষের এটি চুরি করবে।

দ্রুত স্টিক

বলের সরবরাহের মাধ্যমে নেটের পিছনে দাঁড়িয়ে থাকুন, এবং খেলোয়াড়দের আর্কের শীর্ষে এক লাইনের অবস্থান দিন। হুইলালে, লাইন স্প্রিন্টের প্রথম প্লেয়ারটি লক্ষ্যের দিকে, যখন আপনি বাতাসে একটি বল উচ্চতর করেন। খেলোয়াড়কে অবশ্যই পাসটি ধরতে হবে এবং যত দ্রুত সম্ভব গোল করতে বলটিকে চাবকান। কোন ক্র্যাডিং বা দ্বিধা করা উচিত। আপনি একটি অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জের জন্যও লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ করতে পারেন।