শিশুর জন্য আহারের স্বাস্থ্যগত উপকারিতা

একবার আপনার শিশুর প্রায় 6 থেকে 8 মাস বয়স পর্যন্ত পৌঁছানোর পর, তার খাদ্যের মধ্যে কঠিন খাদ্যগুলি পেশ করার সময়। খাদ্যশস্যের পরে, তিক্ত ফল ও সবজি সবচেয়ে জনপ্রিয় স্টার্টার ফুড। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের কৃষ্ণপুরুষ, বিভিন্ন রকমের রঙে পাওয়া যায় লবণের ফল। এই ফল প্রস্তুত করা সহজ, পুষ্টিকর সমৃদ্ধ এবং দই বা পুডিং যোগ করা যেতে পারে। আপনার বাচ্চার খাদ্যের মধ্যে গন্ধসহ একটি অনন্য স্বাদ, ডায়াবেটিস ফাইবার এবং ভিটামিন যোগ করতে পারেন যা আপনার শিশুর স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করতে পারে। একটি শিশু বা বাচ্চাদের খাদ্যের কোন খাবার যোগ করার আগে আপনার চিকিত্সক সঙ্গে পরীক্ষা করুন।

দিনের ভিডিও

গেরফ্রেটের পুষ্টি সমূহ

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ওষুধের মতে, একটি মধ্যম আঙ্গুরের অর্ধেক বয়স্কদের জন্য ভিটামিন সিের সুপারিশকৃত পরিমাণের প্রায় 70 শতাংশ ধারণ করে। অ্যাডমিনিস্ট্রেশন। এটি একটি প্রাপ্তবয়স্ক জন্য ক্যালসিয়াম দৈনিক পরিমাণ প্রস্তাবিত 2 শতাংশ রয়েছে। আখরোটে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, প্রাকৃতিক ফলের চিনি এবং প্রোটিনের একটি সামান্য পরিমাণ রয়েছে। একটি অর্ধেক দ্রাক্ষাফলের মধ্যে রয়েছে প্রায় 40 ক্যালরি।

উপকারিতা

শিশুদের জন্য গপ্পের স্বাস্থ্যের বেশিরভাগ সুবিধা ভিটামিন, জল এবং ফলের মধ্যে রয়েছে ফাইবারের মধ্যে থাকে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ-এর মতে, শিশুমৃত্যুর জন্য ভিটামিন সিের কোনও সুপারিশকৃত দৈনিক ভাতা নেই, তবে 1 বছর বয়সের শিশুদের প্রয়োজন 15 মিলিগ্রাম প্রতিদিন। কোষ্ঠকাঠিন্য, শিশুর মধ্যে একটি সাধারণ অবস্থা, ফাইবার সমৃদ্ধ আঙ্গুরের খরচ দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে অবশেষে, গন্ধের মধ্যে পাওয়া ক্যালসিয়াম ডায়াবেটিস ক্যালসিয়ামের অন্যান্য উত্সগুলিতে যুক্ত হতে পারে যা শরীরের দাঁত ও হাড় নির্মাণ এবং মেরামত করে।

বাচ্চাদের জন্য আঙ্গুরের অব্যবহিত

আপনার সন্তানের বয়সের উপর নির্ভর করে অল্প পরিমাণে আঙ্গুরের আংশিকভাবে চিবুক, খাঁটি বা পুরো, প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে না। কোন নতুন খাদ্য ধীরে ধীরে শুরু করা উচিত এবং আপনার সন্তানের প্রাথমিকভাবে সিতরস ফলের এলার্জি প্রতিক্রিয়া জন্য নিরীক্ষণ করা উচিত। অপর্যাপ্ত দাঁত এবং গামের স্বাস্থ্যবিধি সঙ্গে দ্রাক্ষা চর্চা গ্রাসফ্রন্ট থেকে চর্বি থেকে ডেন্টাল ক্ষয় এবং অ্যাসিড থেকে এনামেল পরেন হতে পারে। গন্ধার্থে এছাড়াও অনেক ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ঔষধ, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে একটি অবাঞ্ছিত মিথষ্ক্রিয়া হতে পারে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

আপনি যদি আপনার বাচ্চাকে গর্ভের দুধ খাওয়ানোর কথা ভাবছেন, তাহলে তা চর্বিযুক্ত খাবারের মধ্যে কাটা এবং আপনার সন্তানের সাথে থাকুন, যখন তিনি ঘুমানোর ঝুঁকি হ্রাস করেন। প্রদত্ত পুষ্টির বিভিন্ন ফাঁকা ফলের জন্য আপনার সন্তানের খাওয়ানো ফলগুলি পরিবর্তন করুন। গ্রাফফ্রেট খচিত না হওয়া প্লাস্টিকের মোড়ানোতে ঢেকে রাখা উচিত অথবা একটি প্লাস্টিকের পাত্রে স্থাপন করা উচিত এবং দুই দিনের মধ্যে ব্যবহার করা উচিত। যদিও অনেক মানুষ মিষ্টি দ্বারা চিনির জন্য চিনি দিয়ে চর্বি খাওয়া পছন্দ করে, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ ব্যাখ্যা করে যে, চিনি ডেন্টাল ক্লেসের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে এবং ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে।