কিভাবে একটি বড় স্তনদাতা নারী জাম্পিং হয় না

যথাযথ সমর্থন ছাড়াই, সময়ের সাথে সাথে বুকের প্রসেসের টিস্যু এবং স্তন ফোঁটা শুরু হবে। কিন্তু বড় স্তন ব্যায়াম থেকে আপনাকে বিরত না। জামাকাপড় jacks এবং অন্যান্য জোরালো ব্যায়াম বড় স্তন একটি হাঁটা সরানোর একটি বড় দূরত্ব এবং অধিক শক্তি সঙ্গে যখন কম জোরালো ব্যায়াম জড়িত, হাঁটা মত। আপনি আপনার স্তন সমর্থন করছি নিশ্চিত করে, আপনি আপনার স্তন 'ক্ষতিকারক সমর্থন সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত করছি যে চিন্তা ছাড়া, জ্যাক মত, কোনো কার্যকলাপ লাফাতে পারেন।

দিনের ভিডিও

স্তন গঠন

স্তন কোন প্রকৃত পেশী অন্তর্ভুক্ত না। পরিবর্তে, তারা সম্পূর্ণরূপে আপনার ত্বক এবং কুপার এর স্তনবৃন্ত দ্বারা সমর্থিত। এই স্তনবৃন্ত স্তন ভিতরে বন্ধ শাখার আগে কলার হাড় এবং pectoralis প্রধান পেশী সাথে সংযুক্ত। তাদের প্রাথমিক ফাংশন স্তন টিস্যু সমর্থন করা হয়। যেহেতু এই ligaments অবিশ্বাস্যভাবে পাতলা এবং বিশেষত শক্তিশালী না, তারা স্তন সরানো হয় যখন stretching করার সম্ভাবনাময় হয়।

স্তন মোশন

জোরালো কার্যকলাপের সাথে, স্তনগুলি কেবল উপরে ও নিচে না সরান তারা পাশাপাশি পার্শ্ববর্তী এবং একটি বৃত্তাকার ফ্যাশন মধ্যে সরানো। নভেম্বর ২010 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় "আপেল বায়োমেকানিক্সের জার্নাল" গবেষকরা জাম্পিং জ্যাকের সময় স্তন স্থানচ্যুতির নির্ণয় করেছিলেন। তারা পাওয়া গেছে যে সর্বোচ্চ স্থানচ্যুতি 7. 36 ইঞ্চি ছিল। বড় স্তনগুলি ছোট স্তনের তুলনায় অধিকতর সরু হয়ে যায় এবং কপারের লেগামেন্টগুলির ফলে স্ট্রেনের ফলে যথেষ্ট ব্যথা এবং অস্বস্তি হতে পারে আপনার স্তন রক্ষা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় একটি উপযুক্ত ফিট ক্রীড়া ব্রা পরা দ্বারা হয়।

Encapsulation Bras

ক্রিড়া ব্রা দুটি প্রধান ধরনের হয়: কম্প্রেশন ব্রা এবং এনক্যাপসুলেশন ব্রা। সংমিশ্রণ ব্রা বুক থেকে সিন্থেটিক ছিটিয়ে আন্দোলনকে রোধ করে। এই ধরনের ব্রা এ বা বি কাপের সাথে মহিলাদের জন্য সেরা কাজ করে। Encapsulation ব্রা পৃথকভাবে প্রতিটি স্তন সমর্থন করে এবং বড় স্তন, কাপ আকার সি এবং উচ্চতর সঙ্গে মহিলাদের জন্য ভাল কাজ।

সঠিক ফিট

জাম্পিং জ্যাকস সময় ভাল স্তন সহায়তা জন্য, উপযুক্ত ফিট আবশ্যক। ইঞ্চিতে আপনার বুকের নীচে, আপনার বুকের চারপাশে দূরত্ব পরিমাপ করে শুরু করুন। এই সংখ্যাটি আপনাকে আপনার ব্রা আকারের সংখ্যাসূচক অংশ দেয়। তারপর, আপনার স্তনের চারপাশের দূরত্ব, ইঞ্চি, পরিমাপ করুন। আপনার স্তন পরিমাপ থেকে আপনার বুকে পরিমাপ ঘটা। এই সংখ্যাটি আপনার কাপের আকার নির্দেশ করবে, প্রতিটি ইঞ্চি একটি চিঠি ইঙ্গিত করে। একটি 1 ইঞ্চি পার্থক্য একটি কাপ, এবং একটি 2-ইঞ্চি পার্থক্য একটি বি কাপ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বুকে 38 ইঞ্চি এবং আপনার স্তন 42 ইঞ্চি পরিমাপ করে, আপনার স্তন সঠিকভাবে একটি 38 ডি ব্রা সমর্থিত।