সাইকেল চালনা ছাড়া কাজ করতে বাইকটি কিভাবে কাজ করে

মানুষেরা কাজ করার জন্য তাদের সাইকেলে চড়তে পছন্দ করে এমন কয়েকটি কারণের মধ্যে রয়েছে, বাইরে থাকা, পেট্রল বা বাসে সংরক্ষণ টাকা, আরো ব্যায়াম করা এবং ট্র্যাফিক দৈনিক পিষে সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য না। এক পতন হল যে সাইকেল চালানোর শারীরিক পরিশ্রমের ফলে আপনি একটি ঘাম ভেঙ্গে ফেলতে পারেন, যা পেশাগত চেহারা কম হতে পারে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

আপনার সকালে যাত্রার সময় মাঝারি গতিতে বাইকটি। কাজ করার জন্য সাইকেলের কারণের অংশ যদিও আপনার কার্যকলাপের মাত্রা বাড়ানো হয়, কর্মক্ষেত্রের গতির পরিবর্তে মাঝারি গতিতে ঘুরতে আপনাকে ঘাম থেকে মুক্ত থাকতে সাহায্য করতে পারে। আপনি এখনও আপনার পেশী শক্তিশালী করা, ক্যালোরি বার্ন এবং বাইরে হচ্ছে ভোগ কিন্তু আপনি সঠিকভাবে একটি দিনের কাজ জন্য groomed আপনার অফিসে পৌঁছা হবে। যাত্রায় বাড়ির জন্য রেসিং গতি সংরক্ষণ করুন

ধাপ 2

অনেক স্তর থেকে ওভারহ্যাটিং প্রতিরোধ করার জন্য আপনার যাত্রা সময় আপনার কাজের কাপড় পরতে হবে যদি হালকা পোষাক আপনার slacks এবং শার্ট পরেন, কিন্তু একটি ব্যাকপ্যাক আপনার সোয়েটার বা জ্যাকেট বহন এবং আপনি কর্মক্ষেত্রে আগত যখন এটি করা।

ধাপ 3

আপনি কাজ করার জন্য একবার আপনি পরিবর্তন করতে সক্ষম হলে আর্দ্রতা wicking ফ্যাব্রিক সঙ্গে workout পোশাক পরেন। Wicking মানে আপনার পোশাক আপনার শরীর থেকে ঘাম এবং আর্দ্রতা দূরে আঁকা হবে, যা আপনি শুকনো থাকার এবং কম গন্ধ সাহায্য করে। অনেক খেলাধূলার নির্মাতারা একটি wicking বৈশিষ্ট্য সঙ্গে পোশাক প্রদান।

ধাপ 4

শীতল পানির বোতলটি পান করুন যেমনটা আপনি চালাচ্ছেন। জল আপনার শরীরের তাপমাত্রা চেক চেক করার সময় hydrated রাখতে সাহায্য করতে পারেন।

ধাপ 5

শুধুমাত্র আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি আনয়ন করে আপনার ব্যাকপ্যাককে হালকা হিসাবে রাখুন আপনার সাইকেল আরো সজাগ সময় যখন আপনি বেশী ওজন বহন করা হয়, ঘাম একটি বাড়তি পরিমাণ হতে পারে যা সজীবতা আপনি ঠিক কি প্রয়োজন শুধুমাত্র নিতে এবং বাড়িতে বাকি বাকি।

ধাপ 6

সকালের নায়কের সাথে পাবলিক পরিবহন বা সকালে একটি বন্ধুকে ঘোরাফেরা করুন যদি এটি বিশেষত গরম বা আর্দ্র, তবে আপনার সাইকেলটি আপনার সাথে আনুন যাতে আপনি সন্ধ্যায় ঘুরে বেড়াতে পারেন।

ধাপ 7

একটি মোটরগাড়ি যাত্রীবাহী সাইকেল রাইড। এই সাইকেল আপনার যাত্রায় সহজ করতে pedals বরাবর একটি ব্যাটারি চালিত বৈদ্যুতিক মোটর, ব্যবহার করুন। কম শারীরিক পরিশ্রম কম ঘাম হতে পারে। যদিও আপনার কার্যকলাপের মাত্রা কমেছে, তবুও আপনি এখনও বাইরে থাকবেন এবং পরিবেশকে সাহায্য করবেন কারণ কোনও পেট্রল দরকার নেই।

আপনার প্রয়োজন এমন জিনিস

• কাজের ব্যায়াম করা পোশাক
• মোটরযাডেড প্রাইভেটর সাইকেল

টিপস

• আপনার সাইকেল চালানোর আগে আপনার চিকিত্সককে পরীক্ষা করে দেখাতে হবে যদি আপনি আগের অবস্থায় আসেন