ওভেনের একটি কোবাকা স্কোয়াশ কিভাবে রান্না করা যায়

কবিতা স্কোয়াশ, এছাড়াও জাপানি কুমড়া বা জাপানি স্কোয়াশ হিসাবে পরিচিত, একটি শীতকালে স্কোয়াশ কঠিন, গাঢ় সবুজ বা উজ্জ্বল কমলা বাইরের আচ্ছাদন, বিভিন্ন উপর নির্ভর করে। জরিমানা- টেক্সচার্ড, সোনার মাংস কিছুটা কুমড়া বা মিষ্টি আলুর মতো। অন্যান্য শীতকালীন স্কুশের মতো যেমন বাটারউথট বা অকারণ, কবোচা পুষ্টির সমৃদ্ধ, ফাইবার সহ, বিটা ক্যারোটিন এবং পটাসিয়াম। বেকিং এই flavorful স্কোয়াশ রান্না একটি সহজ এবং পুষ্টিকর উপায়। হিসাবে বেকড স্কোয়াশ খাওয়া, বা পিস, স্যুপ, বা অন্যান্য প্রধান খাবারের মধ্যে এটি ব্যবহার করুন।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

কঠোর ছিদ্র এবং একটি দৃঢ় স্টেম দিয়ে কাবোকা স্কোয়াশ নির্বাচন করুন। নরম স্কোয়াশ, যা পাকা, এবং মশুর, চূর্ণ স্কোয়াশ, যা সম্ভবত খুব পুরানো হতে পারে না হতে পারে।

ধাপ 2

400 ডিগ্রি ফারেনহাইটের জন্য প্রাকটিদ্ধ চুলা।

ধাপ 3

কচচচা স্কোয়াশকে একটি সুস্বাদু উদ্ভিজ্জ ব্রাশের সাথে স্যুইচ করুন যাতে ঠান্ডা, চলমান জল অধীনে স্কোয়াশ রাখা।

ধাপ 4

কাবোকা স্কোয়াশটি অর্ধেকটি কাটা করে, একটি শক্ত ছুরি দিয়ে বীজ এবং ফাইবার সরান, এবং তারপর ভজনা-মাপ অংশ স্কোয়াশ কাটা।

ধাপ 5

কাটা পাশ দিয়ে স্কোয়াশ একটি রোস্টিং প্যানের মধ্যে রাখুন। তেল বা গলিত মাখন দিয়ে স্কোয়াশ ব্রাশ।

ধাপ 6

স্কোয়াশটি ২0 থেকে 30 মিনিটের জন্য সিকাপ করুন, অথবা স্কোয়াশ হালকা গোল্ডেন বাদামি পর্যন্ত।

ধাপ 7

যেমনটি স্কোয়াশটি পরিবেশন করুন, তেমনি বাদামি চিনির 2 টি চামচ, দারুচিনির 1/2 চামচ, এবং প্রতিটি অংশ জুড়ে জায়ফল বা আদা একটি ড্যাশ জুড়ুন। বিকল্পভাবে, প্রায় 1 চামচ ভাজা Parmesan পনির সঙ্গে প্রতিটি অংশ ছিটিয়ে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• শক্ত সবজি বুরুশ
• শক্ত ছুরি
• রোস্টিং প্যান
• তেল বা গলিত মাখন
• ব্রাউন চিনি [999] দারুচিনি
• বাদাম
• আদা > টিপস
• কাবোকা স্কোয়াশটি সম্পূর্ণভাবে রান্না করা যায়। স্কোয়াসের বেশ কয়েকবার কাঁটাচামচ বা পাঁজরের ছুরি দিয়ে পান করুন এবং তারপর প্রায় 1/2 ইঞ্চি জল দিয়ে একটি রোস্টিং প্যানের প্যানটি রাখুন। আপনার চুলা কেন্দ্র রেক উপর প্যান রাখুন, এবং তারপর স্কোয়াশ কাঁটাচামচ টানুন পর্যন্ত 400 ডিগ্রী ফিট এ স্কোয়াশ বেকন।