ব্যায়ামের সঙ্গে কবুতর গোড়ালি সংশোধন করা কিভাবে

কবুতর-পায়ের প্যাড ছোট শিশুদের মধ্যে একটি সাধারণ অস্থির চিকিত্সা অবস্থা। এটি সরাসরি বলা হয় যখন পায়চারি এবং স্বাভাবিকভাবেই সোজা আপ আচ্ছাদন এর পরিবর্তে পায়ের দিকে ঘুরিয়ে ঘটায়। আইওয়া হসপিটাল ও ক্লিনিকস বিশ্ববিদ্যালয়ের নোটে বলা হয় যে শিশুরা প্রায়ই আট-15 মাস বয়সে হাঁটাহাঁটি শুরু করে যখন তাদের পায়ের দিকে ঘুরতে থাকে। এই অবস্থা সাধারণত হিপ হাড় জোরদার হিসাবে নিজেকে সংশোধন করে। যাইহোক, কিছু অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়েদের মধ্যে, হিপ হাড়গুলি দুর্বল থাকে অথবা নিম্নতর পায়ে চক্চকে হাড়ে পরিণত হয়, যার ফলে পায়রা-পায়ের পায়ের আঘাতে হাঁটা হয়। আপনার সন্তানের শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি সহ চিকিৎসা প্রদান করতে পারে। এখানে কবুতর আঙ্গুল সংশোধন করার ব্যায়ামের কিছু উদাহরণ রয়েছে।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

আপনার বাচ্চা বা ছোট ছেলেমেয়ে একটি শিশুর আকার দৃঢ় চেয়ারে সরাসরি বসতে পারেন। কবুতরের পায়ের তলায় শিশুরা স্বাভাবিকভাবেই তাদের পায়ের পাশে বসতে থাকে। আপনার সন্তানের চেয়ারে বসা এবং তার মাথার উপরে ফ্ল্যাটের উপর চলাফেরা করা কাগজ একটি টুকরা সম্মুখের সঠিক সামান্য বাইরের অবস্থান তার ফুট ট্রেস। আপনার সন্তানের সাথে চেয়ারে বসা এই অনুশীলনের একটি খেলা করুন তার পায়ে ট্রেকিং এর রূপরেখাগুলিতে বসুন। এই ব্যায়াম নিয়মিতভাবে করা যেতে পারে যখন শিশু খাচ্ছে, রং বা পড়া। শর্তটি সঠিক না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন এই ব্যায়াম চালিয়ে যান।

ধাপ ২

যে কোনও জায়গা থেকে আপনার এলাকার প্রায় 6 বর্গফুটের বর্গ ফুট এলাকাটি পরিষ্কার করুন। আপনার বাচ্চা বা শিশুকে দেখান কিভাবে পিছনে হাঁটতে হয়। তাকে পশ্চাদ্ধাবন হাঁটা আপনার অনুসরণ করা আছে। 10 থেকে ২0 মিনিট পর্যন্ত ব্যায়াম চালিয়ে যেতে পারেন বা যতক্ষণ পর্যন্ত তিনি তা করতে পারেন। এই ব্যায়াম হাঁটা হাঁটা যখন পায়ের দিকে সোজা রাখতে হিপ জয়েন্টগুলোকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। খেলা এবং হাঁটা সময় সময় নিয়মিত এই ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি।

ধাপ 3

আপনার সন্তানের জন্য হাঁটা একটি কম হাঁটা মরীচি করা। কাঠের কাঠের দুটি বর্গক্ষেত্রের টুকরো বা 2 টি ইট রাখুন। পতনের কারণে আঘাত থেকে এড়াতে স্থল উপরে শুধুমাত্র তিন থেকে পাঁচ ইঞ্চি রাখুন। আপনার সন্তানের প্রতিদিন দুই থেকে চার বার ফাঁকা পুরো দৈর্ঘ্য জুড়ে সাহায্য এবং সাধারণত তিনি হাঁটা হয় না হওয়া পর্যন্ত এই ব্যায়াম নিয়মিত অবিরত। এই ব্যায়াম শিশুর সঠিকভাবে অন্যের সামনে এক পাদদেশে সাহায্য করে এবং হিপ এবং শিং হাড়কে সংযুক্ত করে রাখে এমন পেশীকে শক্তিশালী করে।

আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি

• চাইল্ড সাইজ ফার্মের চেয়ার
• কাগজ
• প্রায় ২ ইঞ্চি চওড়া ও 3 ফুট লম্বা কাঠের
• 2 ইষ্টকগুলি

টিপস

• আপনার ডাক্তারও হতে পারে উভয় ফুট উপর ধৃত এবং তাদের বাইরের দিক নির্দেশ করে রাখে যে একটি বাঁক সুপারিশ। আপনার ডাক্তার কর্তৃক সুপারিশ হিসাবে, বিছানায় থাকা প্রতিটি রাতের জন্য আপনার সন্তানের পায়ে এই ব্রেসটি রাখুন।

সতর্কবাণী

• পায়রার পায়ের পাতার মোজাবিশেষ একটি অস্থির চিকিত্সা অবস্থা যা আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা ডাক্তার দ্বারা নির্ণয় করা আবশ্যক।অন্যান্য অবস্থার এছাড়াও শিশুদের উন্নয়নশীল গিট প্রভাবিত করতে পারে। এই অবস্থার জন্য ব্যায়াম অবশ্যই আপনার সন্তানের ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত এবং নির্দেশিত হিসাবে সঞ্চালিত করা উচিত।