গর্ভকালীন সময়ে ফ্যাট গালের পরিত্রাণ কিভাবে পেতে হয়

তাদের গর্ভাবস্থার অগ্রগতি হিসাবে মা-ক্রমবর্ধমান পেট আশা করা, কিন্তু তাদের নতুন গাঁইট গাল একটি অদ্ভুত বিস্ময় হতে পারে যেহেতু মহিলাদের তাদের তৃতীয় ত্রৈমাসিক, এডমা, বা সোলে প্রবেশ করা হয়, এটি সাধারণ, এবং এটি গাল থেকে গোড়ালি পর্যন্ত প্রতিটি এলাকাকে প্রভাবিত করে। দেরী গর্ভাবস্থায় একটি সামান্য অতিরিক্ত pudge অপরিহার্য যখন, কিছু কৌশল যারা চর্বি গাল ফলাফল যে মুখের সুনিস কমাতে সাহায্য করতে পারেন

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

আপনার তরল খাওয়া বৃদ্ধি। প্রতিদিন কমপক্ষে 8 য় আউন্স চশমা পান করার লক্ষ্য রাখুন। যদিও এটি জল ধরে রাখার এবং জল দিয়ে সোজাসুজি মোকাবেলা করার সাহসী মনে হতে পারে। আপনার সিস্টেমে প্রচুর পরিমাণে তরল থাকার ফলে আপনার শরীরের তরল তরল ফুটাতে সাহায্য করতে পারে, যা মুখের ত্বক ও ফোলাতে অবদান রাখতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনার শরীরের তরল অভাব senses, এটি বেঁচে থাকার মোডে প্রবেশ এবং যতটা সম্ভব জল ধরে রাখা হতে পারে।

ধাপ ২

ব্যায়াম শারীরিক কার্যকলাপ, এমনকি আপনার গর্ভাবস্থার শেষে, সোজাল কমাতে পারেন। কম প্রভাব ব্যায়াম দেখুন, যেমন সাঁতার বা মধ্যম হাঁটা হিসাবে গর্ভাবস্থায় একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার পূর্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, এবং আপনার শরীরের পরিচালনা করতে পারেন শুধুমাত্র কি।

ধাপ 3

একটি সুস্থ, প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য খান। খুব সামান্য প্রোটিন আপনি তরল বজায় রাখতে পারে, যা যারা নিক্কি গাল দিতে পারেন। আপনার খাদ্য প্রতি দিন, মুরগির স্তন, তুরস্ক এবং tofu হিসাবে পাতলা প্রোটিন, যোগ করুন প্রতিদিন। পুষ্টিকর সমৃদ্ধ ফল ও সব্জিও যোগ করুন, এবং উচ্চ-সোডিয়াম খাবার কাটা।

ধাপ 4

শান্ত থাকুন যদি আপনি গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে থাকেন, তবে এটি কঠিন হতে পারে, তবে তাপ স্নায়ুতে অবদান রাখতে পারে। সরাসরি সূর্যালোকে দাঁড়াবেন না - যদি আপনি বাইরে থাকেন, ছায়ায় থাকুন এবং তাপ-প্রতিরোধী পোশাক পরেন। যখন সম্ভব, এডমাটিকে এডমা কম করার জন্য আরামদায়ক আরাম উপভোগ করুন।

ধাপ 5

আপনার গাল উপর ঠান্ডা compresses রাখুন। এই সংকোচন স্ফীত উপর কাটা সাহায্য করতে পারেন, এবং এটি গরম আউট যদি, আপনি তাদের হিসাবে ভাল রিফ্রেশ পেতে পারে।

সতর্কতা

• যদি আপনার মুখের ফুলে যাওয়া দ্রুত হয়, তবে সরাসরি আপনার স্নাতক বা মিডওয়াইফের সাথে যোগাযোগ করুন, কারণ এটি প্রাক-এক্লাম্পসিয়া একটি চিহ্ন হতে পারে, এমন একটি শর্ত যা রক্তচাপে হঠাৎ বৃদ্ধি পায়, যা অঙ্গকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে ।