হালকা রঙের স্টল এবং নিম্ন-কারব খাদ্য

যখন আপনি একটি কম ক্যারব ডায়েটিং শুরু করেন, তখন আপনি ওজন হারাতে, আপনার রক্তে শর্করার স্থির রাখতে এবং আপনার চর্বি-জ্বলন ক্ষমতা উন্নত করতে আশা করতে পারেন। আপনি আপনার শরীর যে আপনি প্রত্যাশিত না পরিবর্তন দেখতে পারে - আপনার অন্ত্র আন্দোলন মধ্যে নাটকীয় পরিবর্তন সহ।

দিবসের ভিডিও

ফাইবার খাওয়ার হ্রাসের কারণে কিছু কম ক্যারব ডায়টার্স উপসর্গ অনুভব করে, অন্যথায় আপনার পচনশীল ট্র্যাক্টের মাধ্যমে খাবারের গতি বৃদ্ধির কারণে অপুষ্টিক স্তন হতে পারে। চর্বি একটি যুগ্ম বৃদ্ধির কারণে হালকা রঙের মল একটি কম সংখ্যক কম carb dieters প্রভাবিত। যাইহোক, হালকা রঙের মলগুলি একটি গুরুতর চিকিত্সাগত অবস্থার উপস্থিতিও নির্দেশ করতে পারে, তাই আপনার মনে করা উচিত নয় যে তারা আপনার খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলির সাথে সম্পর্কিত।

অত্যন্ত কম ক্যারব খাদ্য এবং স্টুলের রং

আপনি দৈনিক 50 থেকে 150 গ্রাম দৈহিক নিয়মিত কম ক্যারব ডায়েট অনুসরণ করছেন, তবে আপনার খাবারের অভ্যাসগুলি আপনার স্টুলের রংকে প্রভাবিত করছে। এটি শুধুমাত্র যখন আপনি একটি খুব কম carb ডায়াবেটিস সুইচ এবং আপনার চর্বি চর্বি বৃদ্ধি বড় পরিমাণে যে আপনি আপনার অন্ত্র আন্দোলন সাদা সম্মুখীন হতে পারে।

একটি কেটেজনিক ডায়াবেটিস, যা দৈনিক 0 থেকে ২0 গ্রাম হিসাবে কম পরিমাণে একটি ক্যারব খাওয়াতে থাকে, তবে আপনার চর্বি আকারে 70% পর্যন্ত প্রতিদিনের ক্যালোরি খাওয়া হয়। একটি আদর্শ 2, 000-প্রতিদিন ক্যালোরির খাবার, যে প্রায় 155 গ্রাম চর্বি দৈনিক। আপনার খাবার বেশিরভাগই মাংস, মাখন, হাঁস, মাছ, অঙ্গ মাংস, পশু চর্বি, নারকেল তেল এবং শাক সবজি সবুজ অংশ।

আপনার স্টলের মধ্যে ফ্যাটের উপস্থিতি

কখনও কখনও একটি অত্যন্ত কম ক্যারব, উচ্চ চর্বিযুক্ত কেটজনিক খাদ্য আপনাকে স্টেরয়েট্রিয়া, বা ফ্যাটি ডায়রিয়াতে আক্রান্ত হতে পারে। আপনি আপনার স্তনের সাদা blobs লক্ষ্য করা যেতে পারে, যা undigested চর্বি। তারা তোলার এবং তৈলাক্ত প্রদর্শিত হতে পারে। Steatorrehea একটি চিহ্ন আপনি সম্পূর্ণরূপে পাচক হজম হয় না - আপনার শরীরের আপনার চর্বি আহার একটি নাটকীয় বৃদ্ধি অভ্যস্ত হয়ে হিসাবে আপনার পিলসিয়াম সিস্টেম কয়েক দিনের মধ্যে সমন্বয় করা উচিত।

২007 সালের জার্নাল অব লিপিড রিসার্চ পত্রিকায় প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চতর চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত মাংস তাদের অন্ত্রের দেহবিদ্যাতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটেছে। এটি সম্ভাব্য যে মানুষ হজম হ'ল নাটকীয়ভাবে ফ্যাটের পরিবর্তনের সময় হজমনে একই রকম পরিবর্তন ঘটায়।

হালকা রঙের স্টল পাচক দুর্নীতির সূত্রপাত করতে পারে

লিভার থেকে জৈব লবণের একটি প্রাকৃতিক রিলিজ সাধারণত স্টোনটি তার চরিত্রগত বাদামী রংকে দেয়। পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং যথেষ্ট জলপথ ভাল পিতল উত্পাদন নিশ্চিত। একটি কম carb খাদ্য সাধারণত যথেষ্ট প্রোটিন প্রদান করে, তবে আপনি যথেষ্ট তরল গ্রাস না করে যদি আপনি নিরূদ থাকতে পারে।

পিলসিলাডার, লিভার এবং অগ্ন্যাশয়সমূহের মধ্যে বিলিয়રી সিস্টেম রয়েছে। যখন আপনার মলগুলি ফ্যাকাশে হয়, তখন এই পদ্ধতির অ-খাদ্যতালিকাগত বাধা হতে পারে, যা চর্বি হজম করতে প্রয়োজনীয়।একটি লিভার ডিসঅর্ডার, পলিটোনস, নির্দিষ্ট ওষুধ এবং পিত্তলকুলের সংকীর্ণতা অন্য কারণগুলি আপনার স্টলের রঙের অন্ধকারে যথেষ্ট পরিমাণে পিত্তনা হতে পারে না। যদি ফ্যাকাশে রঙের স্টুলগুলি নিয়মিত সংঘটিত হয়, তবে এই গুরুতর কারণগুলিকে মেনে চলার জন্য চিকিৎসা প্রয়োজন।

যদি কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে তবে নিখুঁত রঙের স্তনটি উপেক্ষা করা উচিত নয়। এটি একটি মারাত্মক অবস্থা চিহ্ন হতে পারে, কিছু ক্যান্সার সহ, অপ্রচলিত সিলিকের রোগ, প্যানকাইটিসিস বা ক্রোন রোগের রোগ।

স্টুল রঙ পুনরুদ্ধার

যদি আপনি একটি অত্যন্ত কম ক্যারব ডায়েটে থাকেন, আরো carbs যোগ করুন এবং আপনার চর্বি শোষণ একটি দিনের মধ্যে বা তাই উন্নত দেখতে কিনা আপনার চর্বি খাওয়ার হ্রাস বিবেচনা। অন্যান্য অন্তর্নিহিত কারণ যেমন প্যানক্রিয়াসাইটিস, ওষুধ বা যকৃৎ চিকিত্সা করা হয়, তেমনি ঔষধের হস্তক্ষেপের মাধ্যমে সমাধান করা যায়। যদি, তবে, ফ্যাকাশে মলগুলি লিভারের রোগ বা ক্যান্সারের মতো গুরুতর অবস্থার কারণে ঘটে থাকে, তবে আপনার কার্বো ইনট্যাক করার প্রবণতা বজায় থাকবে।