খাবারের তালিকা যখন আপনি এইচ পিলরি

বিশ্বের জনসংখ্যার অধিকাংশই H. Pylori- এর জন্য সংক্রামিত ব্যাকটেরিয়া ন্যাশনাল পাইজেসিস ডিজিজ ইনফরমেশন ক্লিয়ারিংহাস অনুযায়ী সর্বাধিক আলসার এবং গ্যাস্ট্রিক্সের অনেক ক্ষেত্রে, বা পেট প্রদাহ। চিকিত্সা এন্টিবায়োটিক জড়িত, যা সবচেয়ে কার্যকর হয় আপনি এইচ পিলরি এবং একটি আলসার আছে। যদিও তারা "নিরাময় সব" নয়, তবে নির্দিষ্ট খাবারগুলি আপনার উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিয়ান থেকে নির্দেশিকা চাইতে

দিনের ভিডিও

ফল

->

বিশেষ করে ফাইবার-সমৃদ্ধ বৈচিত্র্যে রাস্পবেরি, নাশপাতি এবং প্রাইন্ড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ফলগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সমৃদ্ধ উত্স, যা প্রতিস্থাপন করতে এবং ইনফেকশন এবং ফাইবার থেকে নিরাময় করতে আপনার শরীরের ক্ষমতা সমর্থন করে, যা আলসার ব্যথা আরাম করতে সাহায্য করতে পারে। একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য এছাড়াও gastritis উপসর্গ কমানো হতে পারে। বিশেষ করে ফাইবার-সমৃদ্ধ বৈচিত্র্য রাশাবেরি, নাশপাতি এবং prunes অন্তর্ভুক্ত। ক্র্যানবেরি এবং আপেলগুলি ফ্লেভোনিওয়েড ধারণ করে - যেগুলি ক্রমবর্ধমান থেকে এইচ। পাইলোরি বন্ধ করতে পারে। ক্র্যানবেরি রস, যদিও সম্পূর্ণ ফলের তুলনায় ফাইবারের তুলনায় কম, ফ্লেভোনিওয়েড সমৃদ্ধ।

সবজি

->

মিষ্টি আলু প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস প্রদান করে।

আর্টিচোকস, মটর, ব্রোকোলি, মরিচ এবং মিষ্টি আলুর মতো সবজি, প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস প্রদান করে। যদি আপনার এইচ পিলোরির সাথে সম্পর্কিত গ্যাস্ট্রাইটিস থাকে তবে মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের রসুন, সেলাই এবং পেঁয়াজ গ্রহণের পরামর্শ দেয়, যা মূল্যবান ফ্লেভোয়াইন উৎস। উচ্চ চর্বিযুক্ত শাকসব্জা এড়িয়ে চলুন যেমন ফরাসী ফ্রাই এবং সমৃদ্ধ খাবারে সবজি তৈরী করা; উচ্চ চর্বি খাবার জরায়ু ব্যাথা ব্যাথা করতে পারে।

সমগ্র শস্য

->

সর্বাধিক উপকারিতা ক্রয়ের জন্য ব্রেড যা "100 শতাংশ সম্পূর্ণ শস্য" লেবেল প্রদর্শন করে বা সমৃদ্ধ বা সুষম শস্যের পরিবর্তে সমগ্র শস্যের তালিকা করে, যেমন উপরের উপকরণগুলি।

যেহেতু পুরো শস্যটি শস্যের সমস্ত অংশ ধারণ করে, সেগুলি সুপ্ত শস্যের তুলনায় আরো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সরবরাহ করে। পুষ্টিকর পুরো শস্য খাবার বিকল্পগুলি ওটস, বার্লি, বাদামি চাল, বালি চাল, বায়ুপ্রাকৃত পপকর্ন এবং 100 শতাংশ সম্পূর্ণ-শস্য, পেটাস এবং ঠান্ডা শস্য। সর্বাধিক বেনিফিটের জন্য, ChooseMyPlate Gov ক্রয় ব্রেড প্রস্তাব করে যে "100 শতাংশ সম্পূর্ণ শস্য" লেবেল প্রদর্শন করে বা সমৃদ্ধ বা সুগঠিত শস্যের পরিবর্তে সমগ্র শস্য তালিকাভুক্ত করে, যেমন উপরের উপকরণগুলি।

প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার লীন

->

পাতলা প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি নির্বাচন করুন।

গাঁট্টাগোট্টা ব্যথা এবং প্রদাহ জন্য আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি ফ্যাটি খাবার, পেট খালি বিলম্ব। এই ঝুঁকিগুলি এড়াতে, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য, পাতলা ময়দা, মাছ, মটরশুটি এবং দারুচিনি, যেমন- চর্বিযুক্ত খাবার এবং চিজের পরিবর্তে কম প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার পছন্দ করুন।মাংস এবং মাছ প্রস্তুত করার সময় বর্ধিত বেনিফিটের জন্য, কম চর্বিযুক্ত প্যাকিং, ব্রেইলিং, পেট ও গ্রিলিং পদ্ধতির ব্যবহার করুন।