কম পানি গ্রহণ এবং কোলেস্টেরল

আপনার বেঁচে থাকার জন্য প্রায়শই জল খরচ অপরিহার্য হিসাবে আপনার শরীরের কমপক্ষে 70 শতাংশ তরল গঠিত হয় কম পানিতে পানিতে ডাইয়েড্রেশন হয়, যা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যগত সমস্যার উন্নয়ন ঘটায়। ডিহাইড্রেশন প্রতিক্রিয়া, আপনার শরীরের কোষের ঝিল্লি আর্দ্র এবং নমনীয় রাখা কলেস্টেরল এর উত্পাদন বৃদ্ধি, যা টিস্যু একটি দক্ষ পদ্ধতিতে বর্জ্য জন্য পুষ্টি বিনিময় করতে পারবেন। কম পানির পরিমাণ আপনার রক্তের ভলিউম এবং প্রবাহ-হার হ্রাস করে, যা আপনার মেরুতে কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়ায়।

দিনের ভিডিও

নিম্ন জল খাওয়ার

দিনের 64 তম ounces, আটটি আউন্সের আটটি গ্লাসের মধ্যে বিভক্ত, সারা দিনে সমানভাবে স্থান দেওয়া হয়, এটি প্রায়ই সুস্থ স্তরের হিসাবে সুপারিশ করা হয় দৈনিক জলবাহী, কিন্তু আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা পরিবর্তন এবং আপনার আকার উপর নির্ভর করে, বিপাকীয় হার, কার্যকলাপ স্তর এবং আপনার পরিবেশের তাপমাত্রা। "হিউম্যান মেটাবিলিজম: ফাংশনাল ডাইভারভিটি এবং ইন্টিগ্রেশন" বইয়ের মতে, আপনার তৃষ্ণার প্রতিক্রিয়া সাধারণত কিক-ইন না হওয়া পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয় না যতক্ষণ না আপনি ইতোমধ্যে সামান্য পানি পান করেন, তাই প্রতিদিন তৃষ্ণা নিবারণে ভাল কৌশল হল সর্বোত্তম কৌশল ।

ডিহাইড্রেশন এর উপসর্গ

ডিহাইড্রেশন এর উপসর্গ দ্রুত ঘটতে পারে এবং আশ্চর্য দ্বারা আপনাকে নিতে পারেন। মেওক্লিনিক অনুযায়ী ডিওইডিড্রারের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে শুষ্ক মুখ এবং ঠোঁট, হালকা তৃষ্ণা, ক্লান্তি, প্রস্রাব প্রসারিত, মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা, তীব্র তৃষ্ণা, বিভ্রান্তি, স্থূলতা, ঘাম এবং মূত্রতন্ত্রের সম্পূর্ণ অভাব, শুষ্ক চোখ, নিম্ন রক্তচাপ, দ্রুত হৃৎপিণ্ড এবং দ্রুত শ্বাস। ডিহাইড্রেশন একটি কম স্পষ্ট প্রভাব আপনার শরীরের কোলেস্টেরল পরিচালনা কিভাবে মধ্যে পরিবর্তন হয়।

ডিহাইড্রেশন এবং কলেস্টেরলের মাত্রা

ক্রনিক ডিহাইড্রেশন আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে যেমন আপনার শরীরটি আরও উত্পাদন করার চেষ্টা করে এবং এটি নমনীয়তা বজায় রাখার জন্য এবং আরও বেশি ক্ষতির জন্য সেলুলার ঝিল্লির মধ্যে জমা দেয়। বইটি "মানব ক্রিয়াবিদ্যা: একটি সমন্বিত পদ্ধতি" জার্নাল "ক্লিনিক্যাল এবং ইনভেস্টিগেটিভ মেডিসিন" পত্রিকার 1994 সংস্করণে প্রকাশিত একটি কানাডীয় গবেষণায় দেখা গেছে, রোযার সময় ডিহাইয়েড্রেশন মোট সিরাম কলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা এইচডিএল কোলেস্টেরল, এলডিএল কোলেস্টেরল এবং এপোলিপোপ্রোটিন এ -1 এবং বি সহ অতিরিক্ত গবেষণা। রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনার আগেই প্রচুর পানি পান করা উচিত বলে দাবি করা যেতে পারে।

ডিহাইড্রেশন এবং লো ব্লাড ভলিউম

ডিহাইড্রেশন রক্তের ভলিউম হ্রাস করে, যা মেরুদন্ডীয় চাপ এবং রক্ত ​​প্রবাহকে প্রভাবিত করে। যখন অতিরিক্ত কলেস্টেরল আপনার রক্তচাপের মধ্যে ডিহাইয়েড্রেশন মুক্ত হয়, তখন আপনার প্রবাহ-ঘাটতি কমে যাওয়ার কারণে আপনার ত্বকের দেয়ালের উপর জমা দেওয়ার একটি বড় সুযোগ রয়েছে।কোলেস্টেরল বৃদ্ধির ফলে অবশেষে একটি ফালা মধ্যে শক্ত হতে পারে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের দিকে এগিয়ে যায় এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।