ম্যাগনেসিয়াম অ্যামিনো অ্যাসিড Chelate এবং উদ্বেগ

একটি উদ্বেগ ব্যাধি কার্যকারিতার জন্য আপনার দক্ষতা এবং নেতিবাচকভাবে আপনার মঙ্গল অনুভূতি প্রভাবিত করতে উল্লেখযোগ্য ক্ষতির কারণ হতে পারে। যদিও মনস্তাত্ত্বিক এবং / বা ঔষধগুলি প্রায়ই উদ্বেগগুলির লক্ষণগুলি কমানোর জন্য নির্ধারিত হয়, কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে চিবানযুক্ত ম্যাগনেসিয়ামের সাথে ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকটিও সাহায্য করতে পারে। কোনও ডায়াবেটিক সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

ম্যাগনেসিয়াম অ্যামিনো এসিড চেলেট

ম্যাগনেসিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা 300 টিরও বেশি বিপাকীয় প্রতিক্রিয়াগুলির ভূমিকা পালন করে। আপনার শরীরের শক্তি উৎপাদন, এনজাইম সক্রিয়করণ, ক্যালসিয়াম নিয়ন্ত্রণ এবং সুস্থ হাড় এবং দাঁত তৈরি করার জন্য ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন। যদিও ম্যাগনেসিয়াম বেশিরভাগ খাবারে শাকসব্জি, বাদাম, গুঁড়ো এবং কুমড়া বীজের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত থাকে, তবে অনেকে ডায়াবেটিস উৎস থেকে যথেষ্ট ম্যাগনেসিয়াম পায় না। পরিপূরক ফর্ম অনেক আকারের ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়। ম্যাগনেসিয়াম অ্যামিনো অ্যাসিড chelate, যেমন ম্যাগনেসিয়াম সমতুল্য, glycinate বা taurinate হিসাবে, ম্যাগনেসিয়াম যা আবৃত হয়, বা অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে chelated, ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক হয়। চিলেটেড ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলি ম্যাগনেসিয়ামের আরও শোষণযোগ্য ফর্ম বলে মনে করা হয়।

উদ্বেগ এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি

উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগ প্রতিবছর লাখ লাখ মানুষের ক্ষতি করে। যদি আপনি একটি উদ্বেগ উদ্বেগ ভোগে, আপনি যেমন অত্যধিক উদ্বেগ, স্নায়বিকতা, উত্তেজনা, irritability, অনিদ্রা এবং ঘন শারীরিক ব্যথা এবং যন্ত্রনা হিসাবে উপসর্গ সম্মুখীন হতে পারে। ২011 সালের হিসাবে, উদ্বিগ্নতা রোগের সঠিক কারণগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝে না। চাপ, হরমোনের পরিবর্তন, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং পুষ্টির ঘাটতি, যেমন ম্যাগনেসিয়ামের নিম্ন স্তরের সহ অনেকগুলি বিষয়, উদ্বেগগুলির লক্ষণগুলিতে অবদান রাখতে পারে। একটি সত্য ম্যাগনেসিয়ামের অভাব সাধারণ নয়। ক্লিনিকাল পুষ্টিবিজ্ঞানী Krispin Sullivan অনুযায়ী, ম্যাগনেসিয়ামের নিম্ন স্তরের উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং অনিদ্রার লক্ষণে অবদান রাখতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক এই উপসর্গগুলির কিছুটা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

ক্লিনিক্যাল প্রমাণ

জুলাই 7, 2004 এর "জরিমানা নারী স্বাস্থ্য ও জন্ডার-ভিত্তিক মেডিসিন জার্নাল" প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নারীর প্রিভেনশিয়াল-সংক্রান্ত উদ্বেগগুলির লক্ষণগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ ম্যাগনেসিয়াম প্লাস ভিটামিন বি -6 এর সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে তাদের উপসর্গ হ্রাস জার্নাল, ২006 সালে "মেডিকেল হিপপেটেসস" প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায়, ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিটিন বা ম্যাগনেসিয়ামের স্নায়ুতন্ত্রের সংশ্লেষের প্রধান বিষণ্নতা রোগের রোগীদের পরীক্ষা করা হয়েছে। গবেষকরা মস্তিষ্কের সম্পূরক পরিচর্যার সাথে চিকিত্সা করার পরে উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং ক্রোধবিধি সহ বিভিন্ন সহসচেতন মানসিক স্বাস্থ্যের বিভিন্ন উপসর্গগুলি সহ রোগীদের ক্ষেত্রে ইতিহাস উপস্থাপন করেন।

বিবেচনার বিষয়গুলি

ম্যাগনেসিয়াম অ্যামিনো অ্যাসিড চেলেটগুলি উদ্বেগগুলির উপসর্গের সাহায্য করতে পারে, তবে আপনার উপসর্গগুলি স্ব-চিকিত্সা করার জন্য পুষ্টির পুষ্টি ব্যবহার করা উচিত নয়। স্ব-নির্ণয়গত পুষ্টির ঘাটতি বা উদ্বেগ উদ্ঘাটন করার চেষ্টা করবেন না। যদি আপনার মনে হয় আপনি একটি উদ্বেগ ব্যাধি আছে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি আপনি ম্যাগনেসিয়ামের একটি chelated ফর্ম ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, আপনার ডাক্তারকে অবহিত করুন, বিশেষ করে যদি আপনার একটি মেডিক্যাল অবস্থা থাকে। ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলি নির্দিষ্ট ঔষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।