ব্যায়াম করার পরে নখের মধ্যে অস্থিরতা এবং তিংগলিং

ব্যায়াম সাধারণত আমাদের শরীরের জন্য একটি ভাল জিনিস, যা আন্দোলন এবং নমনীয়তা উপর উত্সাহিত যাইহোক, কখনও কখনও ব্যায়াম সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে বা যদি আপনি এটির উপর আধিপত্য করেন বা তার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত অবস্থার কথা জানাতে পারেন তবে আপনি হয়ত এ সম্পর্কে জানতে পারবেন না। যদি আপনি আপনার নাক, মুখ অথবা অন্য কোথাও আপনার শরীরের মধ্যে শ্বাসনালী বা শ্বাসনালী অনুভব করেন যা আপনার চর্চা শেষ হওয়ার অল্প সময়ের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায় তবে আপনার স্বাস্থ্যকর্মীকে পরামর্শ দিন।

দিনের ভিডিও

ভাস্কুলার সমস্যাগুলি

কখনও কখনও ব্যায়াম করা হয়, যেমন চলমান, ভাস্কুলার পরিবর্তন হতে পারে, যা মুখ ও আধারের মধ্যে কাঁটাঝোপা এবং স্তনবৃন্ত নিয়ে আসে। ব্যায়াম, বিশেষ করে অ্যারোবিক ব্যায়াম, শিরা, ধমনী এবং কৈশোরের মাধ্যমে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে। যখন রক্তের বাহুগুলি বর্ধিত ক্ষমতা, সুখ বা তির্যক আচরণ পরিচালনা করতে সঠিকভাবে প্রসারিত করতে পারবে না তখন ফলাফল হতে পারে। আপনি উচ্চ রক্তচাপ আছে, এটি আপনি ব্যায়াম সাড়া কিভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অনেক ডাক্তার রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করার জন্য হাঁটা পরামর্শ; যাইহোক, যদি আপনি উপসর্গ বিকাশ করেন, যেমন কাঁটাঝোপা, অজ্ঞানতা বা গুরুতর nosebleeds, ব্যায়াম সময়, বন্ধ এবং আপনার চিকিত্সক সাথে পরামর্শ। ঠান্ডা আবহাওয়ার বাইরে ব্যায়াম করা জরুরী না।

রায়নাডের রোগ

রয়নাডের রোগ বা ঘটনাটি একটি ব্যাধি যা চামড়ার রক্ত ​​সরবরাহকে প্রভাবিত করে। ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার ত্বকের কৈশোরগুলি তীব্রতা সৃষ্টি করে। শারীরিক টিস্যু ব্যাপকভাবে হ্রাসকৃত রক্ত ​​এবং অক্সিজেনের সরবরাহে ভুগছে, যার ফলে অস্থিরতা, ঝাঁকুনি এবং ব্যথা হয়। সাধারণত, হাত, পা, কান, মুখ এবং নাক প্রভাবিত হয়। রায়নাডের রোগে আবহাওয়ার অবস্থার একটি বড় ভূমিকা রয়েছে, এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার সময় আক্রমণগুলি অনেক বেশি এবং তীব্র। লক্ষণগুলি তুষারপাতের অনুরূপ, ত্বক রঙের পরিবর্তন সাদা ও তারপর গাঢ় নীল রং সহ।

স্লে্লেরডার্মা

স্ল্লেয়ারডার্মা একটি অটোইম্মুন রোগ যা ত্বক, রক্তবাহী, জয়েন্ট এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গকে প্রভাবিত করে। স্ল্লেডার্মার মানুষেরা তাদের ত্বকের উপর তীব্রতর প্যাচ তৈরি করে, যা ত্বকের সংস্পর্শে আসে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে রয়ানাউডের ঘটনাটি স্কেলেডর্মার সঙ্গে যুক্ত হতে পারে এবং প্রায়ই রোগের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। যদি আপনি আপনার মুখ, নাক, হাত বা পায়ে ব্যায়ামের পরে কাঁটাঝোপা এবং স্তনযুগল বোধ করেন যা দূরে না যায়, তাহলে স্কেলারোডার্মা এবং অন্যান্য সম্পর্কিত অবস্থার অবাধ্য হওয়ার জন্য আপনার স্বাস্থ্যকর্মীকে দেখুন।

সিগারেট ধূমপান

ধূমপান ত্যাগের রক্তবাহী বাহুগুলির উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে, রক্ত ​​প্রবাহকে হ্রাস করে এবং কখনও কখনও তির্যকতা বা মুখের মধ্যে শ্বাসকষ্ট, শামুকতা এবং ব্যথা সৃষ্টি করে। কৈশোরে ধূমপান এবং সময় পরে, স্রাব স্বাভাবিক আকারে ফিরে নাও হতে পারে। এই অবস্থা রক্ত ​​প্রবাহ বাধা দেয় এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় অক্সিজেন হ্রাস।যখন আপনি ব্যায়াম করবেন, তখন রক্তের প্রবাহ ক্ষতিগ্রস্ত ক্যাপাইলের সাথে শরীরের সেই অংশগুলিতে সীমাবদ্ধ হতে পারে, ফলে তীব্রতা বা অজ্ঞানতা দেখা দেয়।

ডিহাইড্রেশন

এক্সটেন্ডেড ব্যায়াম শরীরকে নিরুদিত হতে পারে যখন এই ঘটবে, রক্ত ​​এবং অক্সিজেন গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ পাঠানো হয়, এবং extremities প্রায়ই ফলাফল হিসাবে যথেষ্ট না পাবেন। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য এবং আপনার শরীরকে যথাযথভাবে কাজ করার জন্য ব্যায়াম করার আগে, সময় এবং পরে পান করুন। শরীরের ওজনের দৈর্ঘ্য প্রতি পাউন্ড প্রতি 1/2 আউন্স জল পান করার জন্য থাম্ব নিয়ম হয়। অন্য কথায়, যদি আপনি 150 পাউন্ড তৌল করা, আপনি প্রতিদিন 75 ounces জল পান করা উচিত। আপনার ব্যায়াম সময় মনোনিবেশ, দিন জুড়ে এই আপ ভাগ।