শক্ত আঙুলের ঠাণ্ডা রাখার জন্য পুরোনো প্রচলিত প্রতিকার

আপনার তন্দস আপনাকে চলন্ত রাখে। করণীয়গুলি টিস্যুর ব্যান্ড হয় যা পেশীগুলি হাড় বা অন্য পেশির সাথে সংযুক্ত করে, এবং শরীরের অন্যান্য অংশের পেশিগুলি থেকে গতিশীলতা প্রেরণের জন্য দায়ী। আপনার আঙ্গুলের মধ্যে তন্দুরগুলি আপনার হাতে জড়িত সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতার জন্য অত্যাবশ্যক এবং আপনার আঙ্গুলের নমনের প্রয়োজন এমন সরল কর্মের জন্যও অপরিহার্য, তবে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের মাধ্যমে তারা কঠোর বা গর্জন করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কারপল টানেল সিন্ড্রোমটি একটি পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার যা আঙুলের রডন এবং স্নায়ুকে প্রভাবিত করে। সৌভাগ্যবশত, বেশ কয়েকটি সহজ, সময় পরীক্ষিত হোম প্রতিকারগুলি আপনাকে কঠোর আঙুলের টান টানতে সাহায্য করতে পারে - কিন্তু তাদের চেষ্টা করার আগে আপনার চিকিৎসককে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

টপিক্যাল প্রতিকারগুলি

টপিক্যাল চিকিত্সাগুলি কঠোর বা আহত টয়লেটের অস্বস্তিতে আরাম করার সহজ উপায়। কনডন কঠোরতা জন্য একটি ঐতিহ্যগত চিকিত্সা ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় আইডাইজড লবণ এবং সাইডার ভিনেগার একটি পেস্ট আবেদন করতে হয়। ডিআরএস। জন উইলসন এবং উইসকনসিন মেডিক্যাল স্কুল বিশ্ববিদ্যালয়ের টমাস বিস্টের অন্য একটি পুরানো-সাজানো বাড়ির প্রতিকারের সুপারিশ: সোজাল কমে যাওয়ার জন্য ওভারউসড টোনস ব্যবহার করে বরফ প্রয়োগ করা।

হাত এবং আঙুলের ব্যায়ামগুলি

সঙ্কোচন আপনার আঙ্গুলের মধ্যে শক্ত বা বিরক্তিকর টোনস মোকাবেলা করার দৃঢ়তা এবং একটি প্রমাণিত উপায় উপশম করার একটি সময় সম্মানিত উপায়। আপনার হাত এবং আঙ্গুলের মধ্যে নমনীয়তা বৃদ্ধি করতে পারে এমন নির্দিষ্ট হাতের ব্যায়ামগুলির একটি দম্পতি আপনার প্রভাবিত হাত দিয়ে মুষ্টি তৈরী করে এবং আপনার আঙ্গুলের আঙ্গুলগুলোকে ঝুলিয়ে দেয় যাতে তাদের টিপগুলি আপনার পামের বেস স্পর্শ করে। যদি আপনার কাঁকড়া stiffness আঘাতমূলক আঘাত দ্বারা সৃষ্ট ছিল, কোন ব্যায়াম করছেন আগে আপনার চিকিত্সক সাথে পরামর্শ করুন।

লাইফস্টাইল সামঞ্জস্য

ক্ষুদ্রতর অসুস্থতাগুলির ঐতিহ্যগত সমাধানগুলি মাঝে মাঝে এমন পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলতে পারে যা তাদের ট্রিগার ও বৃদ্ধি করে। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, কয়েকটি সহজ জীবনধারণের পরিবর্তন কার্নেল টানেল সিন্ড্রোম দ্বারা সৃষ্ট আপনার আঙ্গুলের ছত্রাক সমস্যা এবং তীব্রতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। রাতে একটি কব্জি বক্রবন্ধনী পরা, আপনার হাতে ঘুম না থাকা এবং আপনার হাত এবং আঙ্গুলের সঙ্গে পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ করার সময় নিয়মিত বিরতি গ্রহণ আপনার হাতে অস্বস্তি এবং দৃঢ়তা আরাম করতে সাহায্য করতে পারেন।

যোগ

প্রচলিত ভারতীয় অনুশীলন অনুশীলন অস্বস্তিকরতা হ্রাস এবং কারপাল সুড়ঙ্গ সিন্ড্রোম এবং পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ আঘাত দ্বারা প্রভাবিত যারা দৃঢ়মুষ্টি শক্তি উন্নত দেখানো হয়েছে। যোগব্যায়াম চাপ, চাপ এবং পেশী অনমনীয়তা হ্রাস করে, যা সমস্ত হাত শক্ত হতে পারে। পোজ যে আপনার ওজন আপনার হাতের উপর ভারসাম্য, যেমন নীচের কুকুর জাহাজের প্রয়োজন, তবে, শক্ত বা আহত হাত বাড়াতে পারেন, তাই তাদের এড়ানো এড়িয়ে চলুন।