পোস্ট-রান হেড এবং নাস ব্যথা

চলমান একটি মধ্যপন্থী - উচ্চ তীব্রতা কার্যকলাপ যা শরীরের অতিরিক্ত সিস্টেম অতিরিক্ত শক্তি ব্যয় সমর্থন করতে অতিরিক্ত সময় কাজ করার প্রয়োজন হয়। যদিও ব্যায়ামের এই স্তরটি আপনার জন্য কোনও ব্যায়াম ছাড়াই ভাল বলে প্রমাণিত হয়েছে, তবে মাঝে মাঝে অস্বস্তি হতে পারে সাধারণত চালানোর পরে মাথায় ও নাকের মধ্যে মৃদু ব্যথা একটি মারাত্মক অবস্থা নয়, তবে শরীরের যে কোন ব্যথা হিসাবে, এটি একটি মেডিকেল পেশাজীবীর পরামর্শ চাইতে ভাল।

দিনের ভিডিও

শারীরিক ব্যায়াম ব্যায়াম

মাঝারি থেকে তীব্র ব্যায়ামের সময়, যেমন চলমান, শরীরের সিস্টেমে আরো চাহিদাগুলি স্থাপন করা হয়। শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থা রক্তে আরো অক্সিজেন প্রদানের জন্য কঠোর পরিশ্রম করে এবং পেশীগুলিতে তাজা অক্সিজেন সরবরাহের জন্য হৃদপিণ্ড দ্রুততর হয়। এমনকি পাচনতন্ত্রগুলি পেশীগুলির দ্বারা প্রয়োজনীয় শক্তি সংরক্ষণে ধীর গতির দ্বারা অংশগ্রহণ করে। ফলস্বরূপ, ব্যায়ামের সময় ঘন ঘন বা অসম্পূর্ণ ভিত্তিতে শরীরের অনেক অঞ্চলে ব্যথা, ব্যথা এবং অস্বস্তি বোধ করা অসম্ভব নয়। যাইহোক, পুনরাবৃত্তি যে কোন ব্যথা আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত, এটি একটি অন্তর্নিহিত অসুস্থতা একটি চিহ্ন হতে পারে।

শোষণ চাপ

মাথা ও নাকের মধ্যে ব্যথা থাকলেও sinuses সম্ভবত অপরাধী। সিনোসিস আপনার মাথার মধ্যে বাতাস ভরাট স্পেস যা আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলির সাথে সংযোগ করে এবং বিভিন্ন উদ্দেশ্যে পরিবেশন করে, যার মধ্যে আপনি বাতাসকে উষ্ণ করে দেয়, চোখ ও স্নায়ুকে অন্তঃকরণ করে, ভয়েস অনুবৃত্তিকে উন্নত করতে এবং ট্রমা থেকে মুখ রক্ষা করে। সাইনোসাস সংক্রামিত হতে পারে, মাথা ও নাকের মধ্যে মস্তিষ্কের ব্যথা এবং ব্যথা এবং চাপ সৃষ্টি করে। শোষ সংক্রমণের লক্ষণগুলি হালকা বা গুরুতর হতে পারে। কিছু লোক দীর্ঘস্থায়ী সাইনাসের সংক্রমণের শিকার হয়, যা চলমান অবস্থায় খারাপ হতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে সাইনাসের চাপ আপনার চলার পরে আপনার ব্যথার কারণ হতে পারে, তাহলে আপনার ডায়াগনোসিস এবং ট্রিটমেন্ট প্ল্যানের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

ঠান্ডা আবহাওয়া

ঠান্ডা আবহাওয়াতে চলমান অস্বস্তিকর হতে পারে। Icy air মধ্যে শ্বাস কিছু মানুষের মধ্যে সংবেদনশীল অনুনাসিক প্যাসেজ মধ্যে ব্যথা হতে পারে। কোল্ড বায়ু এছাড়াও শুকনো হয়, যা সাইনোসিস শুকিয়ে দেয়, শ্বাসকষ্টে ব্যথা এবং চাপ, মাথাব্যথা এবং অনুনাসিক এলাকায় ব্যথা নিয়ে আসে। ঠান্ডা আবহাওয়াতে চলার সময় যদি আপনার মাথা ও নাক কেবল ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে নিজেকে উপাদানগুলি থেকে রক্ষা করার জন্য সাবধানতা অবলম্বন করুন - শরীরের তাপ আটকানোর জন্য একটি টুপি লাগান এবং যদি তাপমাত্রা খুব ঠান্ডা হয়, তাহলে আপনার মুখ ও নাকের উপর থেকে সুরক্ষার স্তরটি এড়াতে বিবেচনা করুন বরফের শীতল বাতাসে শ্বাস। বাড়িতে, বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করার জন্য একটি হিমিডিফারের চলমান রাখা, যা আপনার সাইনোসাসগুলিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে, এমনকি যখন আপনি পথানুসরণীর বাইরে নন তখনও।

অন্যান্য কারণসমূহ

চলন্ত অবস্থায় মাথা ও নাকের অন্যান্য ব্যথার কারণে ক্রনিক মাইগ্রেন, ডিহাইড্রেশন, ক্লান্তি, উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য অন্তর্নিহিত অবস্থার অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।চলমান পরে বেশিরভাগ হালকা মাথাব্যাথা গুরুতর হয় না এবং ক্ষয়স্থল ভিতরে রক্তের বাহ্যিকতা বৃদ্ধির ফল হয়। তবে, আরও মারাত্মক মাথাব্যাথা ও যন্ত্রণা, বা উষ্ণতা, বমি বা অস্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি সহ যারা একটি গুরুতর অবস্থার একটি চিহ্ন হতে পারে, একটি ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত।