অতিরিক্ত সোডিয়াম ক্লোরাইডের ঝুঁকি

সোডিয়াম ক্লোরাইড, এছাড়াও লবণ হিসাবে পরিচিত, আপনার শরীরের মধ্যে একটি সঠিক তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি খাদ্য সংরক্ষণের জন্যও ব্যবহার করা হয়। ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন অনুযায়ী, লবণের সোডিয়াম অংশ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক। যখন আপনি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ সোডিয়াম প্রয়োজন - প্রতিদিন 1, 500 মিলিগ্রাম - সুস্থ থাকার জন্য, 2, 300 মিলিগ্রামের অধিক খাওয়া - টেবিল লবণের একটি চা চামচ - ক্ষতিকারক হতে পারে।

দিনটির ভিডিও

আপনার রক্তচাপ বাড়ায়

রক্তচাপ হৃদরোগের চাপে চাপ সৃষ্টি করে রক্তের চাপ হয় যা হৃদরোগের রক্তে রূপ নেয়। একটি উচ্চ লবণ খাদ্য আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে কারণ লবণ আপনার শরীরের অতিরিক্ত তরল বহন করে এবং আপনার হৃদয় উপর একটি অতিরিক্ত বোঝা তৈরি। যদি আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চ হয়, তবে আপনার টিস্যুগুলির দেয়াল গঠনকারী টিস্যু স্বাভাবিক সীমার বাইরে প্রসারিত হয়ে যায়, যেমন রক্তের গর্তের ঝুঁকি, ভাস্কুলার ভঙ্গি, ভাস্কুলার দুর্বলতা এবং বর্ধিত কাজের চাপ বৃদ্ধি। আপনার পরিবাহী সিস্টেম।

আপনি কিডনি স্টোনসকে দুর্বল করে দিচ্ছেন

প্রস্রাবের মতো ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং অক্সালেট হিসাবে পদার্থগুলি যখন অতিশয় ঘন হয়ে থাকে তখন কিডনি পাথর তৈরি হতে পারে। যখন আপনি লবণে একটি খাদ্য উচ্চ গ্রাস, লবণ উপস্থিত সোডিয়াম আপনার কিডনি আপনার প্রস্রাব আরও ক্যালসিয়াম উষ্ণ হতে দেয়। আপনার প্রস্রাবের অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম ফসফরাস এবং অক্সালেট এবং ক্যালসিয়াম ফসফেট এবং ক্যালসিয়াম অক্সলেট পাথরের আকার ধারণ করে। কিডনি পাথরের ঝুঁকি দৈনিক লবণ খরচ বৃদ্ধি বৃদ্ধি। কিডনি পাথরের লক্ষণগুলির পেছন পেছন দিকে বা প্রস্রাবের প্রস্রাব, প্রস্রাব বাধা এবং তীব্র ব্যথা মধ্যে রক্ত।

অস্টিওপরোসিসের জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়ায়

উচ্চ লবণ খাওয়ার কারণে আপনার প্রস্রাবে ক্যালসিয়ামের ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে, আপনার শরীর আপনার হাড় থেকে ক্যালসিয়াম বের করে আনতে পারে, যা হাড়ের খনিজের উচ্চ হারে ক্ষয়। এটি অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে, একটি রোগ যা আপনার হাড়কে দুর্বল করে দেয় যেগুলি তারা সহজেই বিরতি দেয় যদিও কেউ এই রোগটি বিকাশ করতে পারে, তবে এটি পুরোনো মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ। এছাড়াও, অস্টিওপরোসিস একটি নীরব রোগ কারণ হাড়ের ক্ষতি কোন লক্ষণীয় লক্ষণ ছাড়া ঘটে। হঠাৎ হঠাৎ বা স্ট্রেন না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাড় ভেঙে যাওয়ার ফলে আপনার এই রোগটি সচেতন হতে পারে না।

স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়

একটি স্ট্রোক ঘটে যখন আপনার মস্তিষ্কে পুষ্টিকর এবং অক্সিজেন পরিবহন করে এমন একটি রক্তচাপ যা একটি ক্লোকেট দ্বারা আবদ্ধ হয়। ফলস্বরূপ, আপনার মস্তিষ্কের অংশটি অক্সিজেন এবং রক্তের প্রয়োজন এবং এটির কোষগুলি মরতে পারে না। উত্থাপিত রক্তচাপ খুব বেশি লবণ গ্রহণ করে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ আপনার শরীর জুড়ে ধমনীগুলি ধ্বংস করতে পারে। আপনার মস্তিস্কের দুর্বল ধমনীগুলি আপনাকে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।