হাঁটু এবং বনের পিছনে পিছনে ব্যথা চলাকালীন

হাঁটুর পেছনের পেছনে ব্যথা অনুভব করা আরও কঠিন সমস্যা, যেমন টেন্ডিনাইটিস বা বেকারের ফুসফুসের একটি উপসর্গ হতে পারে । আপনি যদি এই ধরনের ব্যথা অনুভব করে, অবিলম্বে আরও আঘাত প্রতিরোধে চলমান থামাতে চিকিত্সা বরফ, সংকোচনের এবং আপনার হাঁটু উঁচু অন্তর্ভুক্ত। যদি ব্যথা হয় তবে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

দিনের ভিডিও

টেন্ডিনাইটিস

আপনার বাছুর, পপলাইটাল এবং হেমস্ট্রিং টিউনগুলি আপনার হাঁটুতে এবং সরাসরি আপনার বাছুরের পিছনে। ওভার-ট্রেনিং, আপনার চলমান মাইলেজ খুব দ্রুত বৃদ্ধি এবং দ্রুততর গতিতে চলছে টেনডাইটিস বা এই বক্ষের প্রদাহ হতে পারে। টাইট পেশী এছাড়াও tendinitis অবদান করতে পারেন। লক্ষণগুলিতে ব্যথা, প্রভাবিত কাঁটা এবং হাঁটু শক্তির উপর ফুলে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত। Tendinitis উপেক্ষা করা হয়, এটি আপনার বাছুর ছোট অশ্রু হতে পারে, popliteal বা বাঁশজাতীয় tendons। এই একটি সম্পূর্ণ ফাটল আপনার ঝুঁকি বাড়ানোর, প্রভাবিত কাঁটা আরও দুর্বল করতে পারে।

পপটাইটাল পেশী স্ট্রেন

আপনার পপলাইটাল পেশী আপনার হাঁটু পিছনে একটি ছোট পেশী এবং সরাসরি আপনার বাছুর উপরে। ২004 সালে "দ্য ফিজিশিয়ান অ্যান্ড কুইসডিসিন" পত্রিকায় প্রকাশিত একটি নিবন্ধে বলা হয়েছে যে, নিম্নচাপের মতো কঠোর কার্যকলাপগুলি এই পেশীকে অপ্রত্যাশিতভাবে ছিঁড়ে ফেলতে পারে লক্ষণ আপনার হাঁটু, পেশী দুর্বলতা এবং সোয়ামের পিছনে ব্যথা এবং চাপ অন্তর্ভুক্ত। চলমান এবং অন্যান্য উচ্চ-প্রভাবের কার্যক্রমগুলি আপনার উপসর্গ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

বেকারের ফুসকুড়ি

আপনার হাঁটু যৌগিকের কাছাকাছি এবং আপনার হাঁটু আপনার মসৃণভাবে চলন্ত রাখা সাহায্য করার জন্য শর্করাবরণ তরল এবং ব্রুস উপসর্গ আছে। একটি বেকারের ফুসকুড়ি, বা পপলাইটাল ফুসকুড়ি যখন আপনি আপনার হাঁটু পিছনে bursa স্যাক একটি অত্যধিক পরিমাণ synovial তরল বিকাশ হয়। লক্ষণগুলি যৌথ শক্ততা, ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা অন্তর্ভুক্ত করে। এছাড়াও, আপনি আপনার হাঁটু পিছনে একটি লক্ষণীয় bulge বিকাশ হতে পারে।

অতিরিক্ত কারণ

আপনার হাঁটু এবং আপনার বাছুরের উপরে ব্যথা অতিরিক্ত কারণ একটি meniscus টিয়ার, হাঁটু বাতাস, স্নায়বিক আক্রমণ এবং ধমনী entrapment অন্তর্ভুক্ত। একটি meniscus টিয়ার যখন আপনার হাঁটু এর কার্তুয়াল হয় টুটা হয়, এবং বাতি যখন এটি পরার হয়। একটি meniscus টিয়ার এবং আর্থ্রাইটিস সঙ্গে, আপনি আন্দোলন সঙ্গে আপনার হাঁটু নাকাল হতে পারে। স্নায়বিক আক্রমণ এবং ধমনী ফেটানো হয় যখন আপনার হাঁটু পিছনে স্নায়ু বা রক্তের দূষিত কম্প্রেস হয়। হাঁটু ব্যথা ছাড়াও, সংকুচিত স্নায়ু বা ধমনী আপনার হাঁটু এবং বাছুরের মধ্যে অস্থিরতা এবং পেশী দুর্বলতা হতে পারে।

চিকিত্সা

আপনার হাঁটু পিছনে ব্যথা কমাতে, চলমান বন্ধ, প্রভাবিত এলাকা, একটি সংকোচনের মোড়ানো পরিধান এবং আপনার হাঁটু উঁচু করা ব্যথা ঔষধ, যেমন acetaminophen হিসাবে নিন, যদি ব্যথা বজায় থাকে। টেনডিনিস এবং স্নায়ুতন্ত্রের সাথে জড়িত ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করাও হতে পারে। আপনার চিকিত্সার অন্যান্য পরামর্শগুলি কর্টোস্টোস্টেরয়েড ইনজেকশন, ম্যাসেজ থেরাপি, শারীরিক থেরাপির এবং সার্জারি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।উপরন্তু, অস্বাভাবিক অস্ত্রোপচারের প্রতি সাড়া না পেলে বেকারের ফুসফুসে নিঃশেষ হওয়া প্রয়োজন হতে পারে।

প্রতিবন্ধকতা

আপনার লেগ পেশী স্বাভাবিক নমনীয়তা বজায় রাখার আগে এবং পরে প্রসারিত করুন। হাঁটু আঘাতের এবং অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ এড়াতে, আপনার চলমান মাইলেজ থেকে প্রতি সপ্তাহে 10 শতাংশের বেশি না। অতিরিক্ত প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে হাঁটু চাপের, ফ্ল্যাট ভূখণ্ডে চলমান এবং আপনার লেগ পেশীকে শক্তিশালী করা।