সহজ এশিয়ান টফু সালাদ রেসিপি
সুচিপত্র:
- PREP
- 05 m
- চক
- 0 মিটার
- মোট
- 05 মিটার
এই টফু সালাদ ফাইবারের সাথে লোড করা হয় এবং কাশিগুলি সংকুচিত যোগ করে।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 1
- 5 টি বাঁধাকপি পাতা
- 1/4 কাপ কাটা কাটা
- 1/4 কাপ জল চেস্টনস
- 6 ওজ ফার্ম টফু
- 15 কাশি
- 1 টেবিল চামচ ধানের ভিনেগার
- 1 চামচ ডিয়োন সরিষা
- 1 টি চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
নির্দেশাবলী
1 বাটি মধ্যে বাটি গুঁড়ো। 2 অবশিষ্ট উপাদান যোগ করুন এবং টসপুষ্টির তথ্য
342 ক্যালগারি প্রতিস্থাপনপরিচর্যা আকার: 1 সালাদ
- ২0g ফ্যাট
- 23g কারবস
- 18 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 20g | ২9% |
| স্যাচুরাটেড ফ্যাট 3 জি | |
| কোলেস্টেরল 0 এমজি | 0% |
| সোডিয়াম 232 এমজি | 9% |
| কার্বোহাইড্রেট 23 জি | 11% |
| ডায়রিটি ফাইবার 6g | |
| শগার 9 জি < প্রোটিন 18g | |
| 11% | * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
