টার্কি-ওয়েজি মফিন মেটলোফ্ফ রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 6
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিবেশন আকার: 1 টি পরিচর্যা
- আপনিও মত
- না -কুচি ভ্যাগান ডার্ক চকলেট পুডিং
- মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস কিভাবে করবেন
- 16 স্নেক যা খাওয়া ঠিক আছে নাইট
- 10 কম কারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- 4-উপাদান কলা পেনাকেকস
- PREP
- 10 মিটার
- চক
- ২0 মিটার
- মোট
- 30 মিঃ
রেসিপি সৌজন্যে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষুধার্ত।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 6
- 1 পেঁয়াজ
- 1/2 বড় সবুজ বেলের মরিচ
- 1 কাপ গাজর
- 1/4 ওজির শুদ্ধ অলিভ অয়েল তেলের চিনির লবন
- 1/2 কাটা কাঁচামি মাশরুম
- 1 টিপিড লবণ
- 1/2 চামচ পেপার, ব্ল্যাক
- 1/3 কাপ পেসলে
- ২ টেম্পলেট কেচাপ
- ২ টি চামচ ওরস্টারশায়ার সয়াস
- 1 কাপ পাঙ্কু, খিঁচুনি রুটি Crumbs, ইতালীয় স্টাইল
- 2 ইগ
- 1 1/4 পাউন্ড গ্রাউন্ড তুরস্ক
নির্দেশনা
1 টি থিয়েটার ওভেন 375 কি? ফল পাকানো স্প্রে দিয়ে একটি মাফিন প্যানকে আলতোভাবে স্প্রে করুন। 2 বড় বাটি মধ্যে সব উপাদান একত্রিত, কেচাপ অর্ধ এবং Worcestershire সস অর্ধ অর্ধেক সঞ্চয় এবং আপনার হাত মিশ্রিত না উপর সতর্কতা অবলম্বন সঙ্গে ভাল মিশ্রিত। একইভাবে মফিন কাপ মধ্যে মিশ্রণ বিভক্ত। অবশিষ্ট কেচপ এবং ওরচেস্টারশায়ার সস একসঙ্গে সাজান এবং রান্নার মাধ্যমে প্রতিটি মাংসপেশি আধপতনের উপরে ব্যবহার করুন। 3 মিনিট পরে ২0 মিনিট লাগবে। 4 পরিবেশন করা উচিত meatloaf 5 মিনিট আগে স্ট্যান্ড। ছয় ছিটিয়ে তোলে (পরিচর্যা প্রতি 2 loaves)।পুষ্টির তথ্য
334 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপনপরিবেশন আকার: 1 টি পরিচর্যা
- ২0g ফ্যাট
- 18g কারবস
- ২0g প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 20g | 30% |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 4 গ | |
| কোলেস্টেরল 141 মিঃ | 46% |
| সোডিয়াম 844 মিঃ | 35% |
| কার্বোহাইড্রেট 18g | 8% |
| ডায়রিটি ফাইবার 2g | |
| শর্করা ২ জি | |
| প্রোটিন ২0G | 13% |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
