কি খাবার আমি চেস্ট দোষ জন্য খাওয়া উচিত?

বুকে সংক্রমণ শ্বাস প্রশ্বাস নিতে পারে এবং কাশি, শ্বাস প্রশ্বাস এবং শ্বাস প্রশ্বাস সৃষ্টি করতে পারে। কনজেশন এলার্জি বা অসুস্থতার কারণে হতে পারে এবং তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। ঘনবসতিপূর্ণ ব্যাকটেরিয়ার সিক্রেটসগুলি যে কেন্দ্রে ঢুকে পড়ে তা ওভার-দ্য-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন ওষুধের মাধ্যমে এবং অন্তর্নিহিত কারণগুলি চিকিত্সা করে ব্যবহার করা যেতে পারে। উপরন্তু, কিছু খাবার আপনার শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম আড়াআড়ি গ্রন্থি দ্বারা শ্লেষ্মা secretion উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ঠান্ডা ঠেসে যা হলুদ বা সবুজ শ্লেষ্মার দ্বারা অনুভূত হয় সাধারণত সংক্রমণের উপস্থিতি নির্দেশ করে। যদি আপনি উল্লেখযোগ্য বুকের ঘনত্ব, ঘূর্ণি, জ্বর বা অস্বাভাবিক বিলুপ্ত স্রাবের সম্মুখীন হন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।

দিনের ভিডিও

জল এবং অন্যান্য তরল

জল এবং অন্যান্য অ ক্যাফিনযুক্ত তরল পাতলা শ্বাসকষ্ট স্রাব এবং সহজে বুকে সংকোচনে সাহায্য করতে পারে। মায়ো ক্লিনিক আপনাকে জল, রস এবং স্পষ্ট ব্রথের উপর জোর দেয় এবং নরম পানীয়, কফি, চা এবং অ্যালকোহল এড়াতে উৎসাহিত করে, যা ডিহাইড্রেশন সৃষ্টি করতে পারে এবং জমাট বাঁধা করতে পারে। মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, জনপ্রিয় বিশ্বাস, দুধ ও দুধের পণ্যগুলি অতিরিক্ত জমাট বা বর্ধিত বেকুব উৎপাদনের কারণ বলে মনে হয় না। যাইহোক, এই পৌরাণিক কাহিনী সত্ত্বেও, দুধ একটি পানীয় চেয়ে খাদ্য মত আরো এবং আপনার তরল ভোজনের একটি অংশ হিসাবে গণনা করা উচিত নয়।

চিকেন স্যুপ

ঠান্ডা, ফ্লু এবং সহজাত বুকের ভিড়ের ঐতিহ্যগত প্রতিকার হল উষ্ণ মুরগির স্যুপ। মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি ব্যাখ্যা করে যে মুরগির স্যুপটি প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে যা বুকের সংগে সংক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে বা এটি আরও খারাপ করতে পারে চিকেন স্যুপ থেকে তাপ এছাড়াও পাতলা শ্লেগার সাহায্য করতে পারে এবং এটি কাশি দ্বারা বহিষ্কৃত করা সহজ করে তোলে। চিকেন স্যুপ খাওয়ার আগে, কাপ বা বাটি উপর আপনার মাথা রাখা, soothing বাষ্প sinuses এবং ব্রোঙ্কাল টিউব পৌঁছানোর অনুমতি দেয়

মসলাযুক্ত খাদ্য

সিঁড়ি মরিচ এবং মরিচ গুঁড়ো মত মসলাযুক্ত খাবারের সাহায্যে চুনযুক্ত সাইনুস এবং ব্রোঙ্কিয়াল টিউবগুলিকে সাহায্য করতে পারেন। একটি 2011 গবেষণা গবেষণা "অ্যালার্জি অ্যালার্জি, অ্যাজমা এবং ইমিউনোলজি" প্রকাশিত যে nasally administrated capsaicin rhinitis দ্বারা সৃষ্ট ঘন ঘন কার্যকর ছিল। Capsaicin সিঁড়ি মরিচ মধ্যে সক্রিয় উপাদানের এবং ব্যথা এবং প্রদাহ আচরণ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। মাকড়সা খাওয়া, বিশেষ করে ক্যাপাসিয়াসিন ধারণ করে থাকা সাইনোসিসে সংক্রামক ব্যাধি দূর করতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি

ভিটামিন সি একটি অপরিহার্য পুষ্টি যা আপনার শরীরের উত্পাদন এবং একটি বাইরে উৎস থেকে প্রাপ্ত করতে হবে না। ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির লিনুস পলিং ইনস্টিটিউট ব্যাখ্যা করে যে এই ভিটামিনটি আপনার ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।এটি শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে এমন অবস্থার তীব্রতা এবং সময়কালকে কমাতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাদ্য যা জল একটি প্রাকৃতিক উৎস হতে থাকে, যা শ্লেষ্মা বেধ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন ডার্টমাউথ কলেজের স্বাস্থ্যসেবা যোগ করে বলে যে আপনার যদি উপরের শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই ফলগুলি জোর করা উচিত যা ভিটামিন সি, বিশেষ করে কমলাতে সমৃদ্ধ।