আপনার শরীর রিটেনিং জল শুরু হলে কি করবেন

পানি বজায় রাখা একটি শাখা হিসাবে শনাক্ত করা মেডিক্যাল অবস্থা, যার মধ্যে শারীরিক টিস্যুতে অতিরিক্ত তরল জমা হয়। ইডেমার একাধিক সম্ভাব্য কারণ থাকলে, আপনার ডাক্তারকে কোনও নজরে রাখা জল প্রতিবেদনের রিপোর্ট করতে হবে। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, এডমা হল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, থাইরয়েড, লিভার বা কিডনি সহ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির একটি উপসর্গ হতে পারে।

দিনের ভিডিও

ডায়রিটিক্স

ডায়রাটিক্স, যা ডায়রিটিস নামেও পরিচিত, যা শরীরের বাইরে অতিরিক্ত তরল ফুলে যাওয়া দ্বারা কাজ করে। আপনি ঔষধ তত্ত্বাবধানে শুধুমাত্র একটি ডায়াবেটিস ব্যবহার করা উচিত, আপনি প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য-কাউন্টার diuretics গ্রহণ করা হয় কিনা। আপনার হৃদপিন্ড বা উচ্চ রক্তচাপ থাকলে, একটি কার্যকর থেরাপি হতে পারে যা আপনার অবস্থার পরিচালনা করতে একটি ডায়রিটিক অন্তর্ভুক্ত করে। যদিও এটি কার্যকরী, ডায়রিটিক ওষুধের কারণে মাধ্যাকর্ষণ, ঘন ঘনত্ব, ধাক্কা, এলার্জি প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, মেডিনপ্লাস অনুযায়ী Diuretics গ্রহণ করার সময়, আপনার পটাসিয়াম মাত্রা এবং কিডনি ফাংশন নিরীক্ষণ আপনি নিয়মিত স্বাস্থ্য চেকআপ পেতে হবে।

কম্প্রেশন গার্মেন্টস

ব্যান্ডেজ, স্টকিংস এবং ভেতরের মত কম্প্রেশনের পোষাকগুলি হাত ধোয়ার মধ্যে জল ধরে রাখার জন্য কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে। শরীরের মধ্যে তরল শোষণ সাহায্য করে ফোলা অঙ্গভঙ্গি উপর এই টাইট ইলাস্টিক কাপড় পরা। আপনি সর্বাধিক ফার্মেসী সম্পর্কে পাল্টা উপর সমর্থন স্টকিংস এবং অন্যান্য কম্প্রেশন পোশাক কিনতে পারেন।

ব্যায়াম

বর্ধিত সময়ের জন্য স্থায়ী বা বসা শ্বাসনালী হতে পারে, ফলে গোড়ালি এবং পা ফুলে যায়। হাঁটার মত হালকা ব্যায়াম বিশেষ করে নিচের অংশে তরল ধারণ, উপশম করতে সাহায্য করে। প্রতি সপ্তাহে 5 দিন ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, তবে যদি আপনি গুরুতর শ্বাসকষ্টে ভোগেন তবে কঠোর বা শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জিং ব্যায়ামে ব্যস্ত থাকবেন না। অবস্থার পরিবর্তন ছাড়া একটি দীর্ঘ সময় জন্য বসা বা দাঁড়ানো এড়িয়ে চলুন। ওঠো এবং নিয়মিত বিরতিতে ঘুরে বেড়াও। হানসমান ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের মতে, যখনই সম্ভব সম্ভব হলে আপনার বিশ্রাম ও ফিট হওয়া উচিত।

ডায়েট

যদি আপনি জল ধরে রাখেন, তাহলে আপনি পটাশিয়ামের সমৃদ্ধ খাবার এবং সোডিয়ামের নিচের খাবারগুলি বেছে নিয়ে উপকারিতা উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন। এই খাবার কলা, avocados এবং আলু অন্তর্ভুক্ত। ফোর্ট ভ্যালি স্টেট ইউনিভার্সিটির মতে ডায়রিটিক্স ব্যবহার করলে ডয়েস বিশেষতঃ গুরুত্বপূর্ণ কারণ পটাশিয়ামের ক্ষতি হলে শরীরের অতিরিক্ত তরল ফুলে যায়। পটাসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এবং আপনার লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন। সাদা রুটি, পাস্তা, চিনির খাদ্যশস্য এবং বেকড পণ্য যেমন অপ্রয়োজনীয়, পুষ্টিকর-ঘন, প্রাকৃতিক খাবার আপনার খরচ বৃদ্ধি করুন। কিছু ফল এবং সবজি একটি উপকারী diuretic প্রভাব আছে; তারা আনারস, শাক সবজি, asparagus, leeks এবং parsley অন্তর্ভুক্তআপনার দৈনন্দিন খাদ্য থেকে একটি মাল্টিভিটামিন যোগ করাও সহায়ক। ভিটামিন C এবং খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিংয়ের মত একটি মাল্টিভিটামিন বেছে নিন।