অচিলীয় টিেন্ডিটাইটিস এবং এলিপ্টিকাল মেশিন

সাধারণত একটি অত্যধিক আঘাত আঘাত, অ্যাকিলিস tendinitis বাছুর এবং হিল মধ্যে সংযোগকারী টিস্যু প্রভাবিত। যখন আপনি হাঁটুন, চালান বা অন্যথায় আপনার শরীরের ঊর্ধ্বে ঊর্ধ্বে ধাক্কা আপনার পায়ের ব্যবহার, অ্যাকিলিস tendon নিযুক্ত করা হয়। ঘন ঘন ঘন ঘন এবং উচ্চ তীব্রতা সঙ্গে প্রায়ই tendinitis ফলাফল - একটি স্ফীত অ্যাকিলিস tendon যে এটি কঠিন এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক উচ্চ প্রভাব কার্যক্রম চালিয়ে যেতে তোলে। Elliptical মেশিন কখনও কখনও tendinitis জন্য একটি অনুঘটক, কিন্তু এটি পুনর্বাসন একটি কার্যকর অংশ হিসাবেও ব্যবহার করা হয়।

দিনের ভিডিও

ইনজুরি ঝুঁকি

আলেকজান্ডার মেশিন মাঝে মাঝে অতিরিক্ত ব্যবহারে আঘাত করতে পারে। যদি আপনি দৈনিক ভিত্তিতে আলেকজান্ডার মেশিন ব্যবহার করেন বা আপনি একটি সম্পর্কহীন গোড়ালি আঘাত স্থায়ী হয়, কিন্তু বিশ্রাম ছাড়া ব্যায়াম অবিরত, অ্যান্টিকাল মেশিন অ্যাকিলিস tendinitis এর উন্নয়নে অবদান রাখতে পারে। যদি আপনি চিকিত্সা করার সময় আঘাত না করেন, তাহলে অ্যাকিলিস কনডনে মাঝখানে বা নীচের অংশে আন্ডার রশ্মি হতে পারে। উপরন্তু, ক্ষতিগ্রস্ত ফাইবার সংশোধন করা এবং হাড় spurs বিকাশ হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করার জন্য গোড়ালি আঘাতের মারাত্মকভাবে নিরাময় করার সময় সর্বদা অলিম্পিক্যাল মেশিনটি ব্যবহার করুন এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শকে মনোযোগ দিন।

চিকিত্সা এবং পুনর্বাসন

যেহেতু আংশিক একটি কম প্রভাব ব্যায়াম মেশিন, এটা প্রায়ই অ্যাকিলিস পক্ষাঘাতের আঘাতের পুনর্বাসন ব্যবহার করা হয়। আপনার পাদদেশ চলাকালীন পটভূমি আঘাত যখন প্রভাব আপনার গোড়ালি পার্থক্য, elliptical মেশিন ব্যবহার করে একটি কম jarring, নিম্ন প্রভাব ব্যায়াম হয়। অত্যধিক চিকিত্সা থেকে পুনরুদ্ধার যখন, যেমন অ্যাকিলিস tendinitis, উল্লম্ব উপর সংশোধিত ব্যায়াম আপনাকে সক্রিয় থাকতে এবং আপনার tendons নমনীয় রাখে।

পুনর্বাসন কর্মসূচী

যদি আপনি অ্যাকিলিস টেনডিনিটাসের সাথে নির্ণয় করা হয়ে থাকেন, তবে চিকিত্সার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত সংশোধিত ক্রিয়াকলাপগুলি রয়েছে যা কাঁধের উপর প্রভাব ফেলতে পারে যাতে এটি সুস্থ করার সময় দিতে পারে। অন্যান্য কম প্রভাব ব্যায়াম পদ্ধতি সাঁতার এবং মৃদু প্রসারিত অন্তর্ভুক্ত। আপনার ডাক্তারও চায়ের চিকিত্সা - ত্রাণ, বরফ, সংকোচনের এবং উচ্চতা তোলার আগেই অ্যাকিলিসের ফুসকুড়ি সাজাতে পারেন।

ক্রমাগত চিকিত্সা

চিকিত্সার জন্য Achilles tendinitis পর্যন্ত 2 থেকে 3 মাস সময় লাগতে পারে। লম্বা দূরত্ব থেকে চলন্ত যন্ত্র থেকে স্ল্যাচিং পর্যন্ত ব্যথা এবং ফুসকুড়ি উপসর্গ সঠিকভাবে সুস্থ করার জন্য আপনার অ্যাকিলিস টেন্ডন সময় দেয়। উচ্চ-প্রভাব ব্যায়ামে আক্রান্ত হওয়া, যেমন চলমান, আপনার অ্যাকিলিস পাছা হিল করার আগে ক্রনিক সমস্যা এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে