শিশুদের জন্য এডিএইচডি খাদ্য

এডিএইচডি, বা মনোযোগের ঘাটতি / hyperactivity disorder, শিশুদের মধ্যে নির্ণীত সবচেয়ে সাধারণ উন্নয়নমূলক রোগ। এর প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মনোযোগ, মনোযোগের অভাব এবং আবেগপ্রবণতা যা দৈনিক জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করে। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, বিভিন্ন খাদ্য ADHD নির্ণিত শিশুদের জন্য সম্পূরক বা প্রাথমিক চিকিত্সার হিসাবে উপলব্ধ, এবং কিছু ডাক্তার খাদ্য এলার্জি উপসর্গগুলি অবদান যে পাওয়া গেছে। একটি বিশ্বস্ত চিকিৎসা পেশাদার অনুমোদন এবং তত্ত্বাবধান ছাড়া খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করা উচিত নয়।

দিনটির ভিডিও

ইতিহাস

প্রথম এডিএইচডি ডায়েটটি বেনামিন ফিিংওল্ডের মাধ্যমে 1970 সালে তৈরি হয়েছিল, যারা বিশ্বাস করতেন কৃত্রিম খাদ্য সংযোজন এবং স্যালিসিলেটস, ফল ও সবজি একটি প্রাকৃতিক রাসায়নিক, এডিএইচডি এবং শিশুরা শিক্ষার অক্ষমতা প্রধান অপরাধী ছিল। তারপর থেকে, বিভিন্ন ধরনের খাদ্যতালিকাগত কর্মসূচী এখানে এসেছিল যেমন বিশেষ খাবার বা কৃত্রিম শর্করার মতো বিশেষ খাবারগুলি দূর করা এবং অন্যদেরকে উৎসাহিত করা, যেমন প্রোটিন বা গোটা শস্য।

প্রকারের

এডিএইচডি'র খাবারগুলি বাদে খাবার, উচ্চ প্রোটিন খাদ্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত। নিষ্ক্রিয়করণের খাবারের সময়, বিশেষ খাবারগুলি যেগুলি উপসর্গ সৃষ্টি বা বর্ধিত করা হয় সেগুলি দূর করা হয়। যেমন খাবারে গ্লুটেন (একটি গম প্রোটিন), দুগ্ধ, চিনি এবং / অথবা খাদ্য সংযোজন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। খাদ্যগুলি সমস্যার সৃষ্টি করেছে তা দেখতে উপকারিতা কমিয়ে আনা হলে খাদ্যগুলি ধীরে ধীরে পুনরুত্পাদন করা যেতে পারে। উচ্চ প্রোটিন ডায়াবেটিস পোল্ট্রি, দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাছ, লেজ এবং / অথবা চিজ থেকে প্রোটিন ভোজনের জন্য উৎসাহিত করে। মোটামুটি সুস্বাস্থ্যমূলক খাবারের পরিকল্পনাগুলি এমন একটি সুষম খাদ্য উত্সাহ দেয় যা বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি-ঘন খাবার যেমন ফল, সবজি, পুরো শস্য, পাতলা প্রোটিন খাবার এবং সুস্থ চর্বি অন্তর্ভুক্ত করে।

কার্যকারিতা

মায়ো ক্লিনিক শিশু মনোবিজ্ঞানী জন ই হক্সসাল, এম। ডি। অনুযায়ী, কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে খাদ্য সংযোজকগুলির কারণে শিশুদের মধ্যে ADHD। যাইহোক, চলমান গবেষণায় দেখায় যে বিশেষ খাদ্য রং এবং সংরক্ষণাগারগুলি ADHD- র শিশুদের জন্য উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে। আরো গবেষণায় সংযোজনগুলি কি সমস্যাযুক্ত তা নির্ধারণের জন্য আরো কিছু করার প্রয়োজন। নেদারল্যান্ডসের গবেষকরা দেখিয়েছেন যে এড়ানো একটি উপাত্তের উপাত্ত 3 থেকে 7 বছরের শিশুদের মধ্যে ADHD উপসর্গের একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস পায়। কিছু ডাক্তার দাবি করেন যে এলার্জি অপসারণের ফলে ADHD উপসর্গগুলি হ্রাস পায় কারণ গবেষণা চলছে এবং ফলাফল মিশ্রিত হয়, এডিএইচডি খাদ্যের কার্যকারিতা সংক্রান্ত সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত এখনো প্রতিষ্ঠিত হয়নি।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

আপনার সন্তানের জন্য একটি এডিএইচডি ডায়েট শুরু করার আগে, সমস্ত সম্ভাব্য ADHD চিকিত্সার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন এবং আপনার সন্তানের এবং পরিবারের জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি বাস্তবসম্মত কিনা।একটি বর্জন খাদ্য একটি সন্তানের জন্য মানসিক চ্যালেঞ্জ ভঙ্গ, যেমন তিনি খাওয়া অভ্যস্ত অভ্যস্ত খাদ্য সীমাবদ্ধ করা হবে। রেস্টুরেন্টে এবং সামাজিক অনুষ্ঠানগুলিতে যেমন, জন্মদিনের দল এবং খেলাধুলার ইভেন্টগুলিও খাওয়া খুব কঠিন হতে পারে, যেহেতু বেশিরভাগ বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুত খাবারগুলি কোন প্রকার সংরক্ষণকারী বা অন্য যন্ত্রে ধারণ করে। দুগ্ধ বা গম ভিত্তিক পণ্য সীমাবদ্ধ যে খাদ্যগুলি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি গ্রহণের পরিমাণ কমাতে পারে। যদি খাদ্য গোষ্ঠীগুলি নির্মূল করা হয়, তাহলে এই পুষ্টিগুলির বিকল্প উত্স সন্ধান করুন। একটি বিশ্বস্ত চিকিৎসা পেশাদার থেকে অনুমোদন এবং নির্দেশিকা সন্ধান করুন যারা সঠিক পথে আপনার এবং আপনার সন্তানের নিচে হতে পারে

প্রাকটিক্যাল পরামর্শ

ড। Huxsahl এডিএইচডি-এর শিশুদের জন্য একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য প্রস্তাব করে যা প্রচুর পরিমাণে ফল ও সবজি, পুরো শস্য ও সুস্থ ফ্যাট, যেমন ওমেগা-3 এস এবং ফ্লেক্স বীজকে অন্তর্ভুক্ত করে। এই প্রকৃতির একটি খাদ্য শারীরিক সুস্থতা সমর্থন করে, সহায়ক ভিটামিন, খনিজ ও পুষ্টি একটি অ্যারের উপলব্ধ করা হয় এবং ADHD সঙ্গে বা ছাড়া অধিকাংশ ব্যক্তিদের জন্য একটি অনুকূল খাদ্য। যদি আপনার সন্তানের বিশেষ খাবারের প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে লক্ষণগুলি বিকশিত হয়, তবে তাকে এড়িয়ে চলুন। কম স্বাস্থ্যকর আইটেম নির্মূল না বরং সুস্থ খাদ্য বৃদ্ধি উপর ফোকাস। মাঝে মাঝে বা শালীন আকারের indulgences হিসাবে চিনি ডেটস এবং অন্যান্য "চিকিত্সা" চিকিত্সা ভাল ফলাফলের জন্য, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসে আপনার পুরো পরিবার জড়িত, এবং উপভোগ্য হিসাবে পুষ্টিকর হিসাবে ভাল করার জন্য আপনার ভাল করা। কোনো খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনে অংশ নেওয়ার আগে ডাক্তারের অনুমোদন খোঁজার চেষ্টা করুন।