ভিটামিন ডি দুর্বলতা এবং ঠান্ডা হাত

ঠান্ডা হাত থাকা অ্যানিমিয়া একটি সাধারণ উপসর্গ, যা ভিটামিন ডি এর অভাবের সাথে যুক্ত। অ্যানিমিয়া একটি শরীরের অক্সিজেন বহন প্রয়োজন লাল রক্ত ​​কোষের অভাব দ্বারা চিহ্নিত একটি শর্ত। বয়স্ক ব্যক্তিরা এবং যারা পর্যাপ্ত সূর্যালোক পান না, তারা ভিটামিন ডি এর অভাবের ঝুঁকির মধ্যে থাকে, যা পরিবর্তিত হয় অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

দিবসের ভিডিও

অ্যানিমিয়া এবং ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি এর অভাব হলে আপনি অ্যানিমিক হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনাকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং এর ফলে ঠান্ডা হাত ও পা রয়েছে। মে 2010 এ "হেম্যাটোলজি এর অ্যানালস" প্রকাশিত একটি গবেষণায় জনসংখ্যার বাকি অংশের তুলনায় ভিটামিন ডি-নিকৃষ্ট মানুষের অ্যানিমিয়ার প্রাদুর্ভাব নির্ণয় করা হয়েছে। ভিটামিন ডি অংশগ্রহণকারীর মধ্যে 9-শতাংশ শতাংশ রক্তচাপ ছিল। সুস্থ ভিটামিন ডি স্তরের সঙ্গে মানুষের 36 শতাংশই রক্তাল্পতা। গবেষণায় তিন বছর ধরে সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়ায় পরিচালিত হয় এবং 554 রোগীর অন্তর্ভুক্ত।

দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ

দীর্ঘদিনের কিডনি রোগের রোগীদের মধ্যে ভিটামিন ডি অভাব সাধারণ। ভিটামিন ডি-এর অভাব এই রোগীদের অ্যানিমিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, ২008 সালের নভেম্বরে আমেরিকান সোসাইটি অফ নেফ্রোলজি মিটিংয়ে অরল্যান্ডো গুটিয়ারেজের পরিচালক ড। গিউটরেজ 153 মার্কিন কেন্দ্রের কিডনি রোগের সাথে 1 হাজার 661 জন অংশগ্রহণকারীর সমন্বয়ে একটি গবেষণা পরিচালনা করেন। ভিটামিন ডি অভাব এবং রক্তাল্পতার মধ্যে সম্পর্ক সামগ্রিকভাবে, অংশগ্রহণকারীদের 41 শতাংশ রক্তরস ছিল। গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি স্তরের সর্বনিম্ন রোগীদের বয়স ২8 বছর। সর্বাধিক ভিটামিন ডি সহ অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় এনামিকের 8 গুণ বেশি।

অ্যানিমিয়া লক্ষণ লক্ষণগুলি

ঠান্ডা হাত থাকা অ্যানিমিয়ার একমাত্র উপসর্গ। অক্সিজেনের অভাব হ্রাসকৃত লাল রক্ত ​​কোষের কারণে অ্যানিমিক লোকেদের ক্লান্তি সৃষ্টি করে। নিস্তেজ চামড়া, বুকের ব্যথা, চক্কর, একটি অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, শ্বাস প্রশ্বাস, মাথা ব্যথা এবং জ্ঞানীয় বিষয়গুলিও অ্যানিমিয়ার চিহ্ন এবং উপসর্গ। যদি আপনার ঠান্ডা হাত বা অ্যানিমিয়া অন্য কোন উপসর্গ থাকে, আপনার চিকিত্সক দেখুন

ভিটামিন ডির সূত্রগুলি

আপনার ভিটামিন ডি পরিমাণ বৃদ্ধি করলে আপনার মাত্রা বৃদ্ধি পাবে যদি আপনি হ্রাস করেন। ভিটামিন ডি চারটি উত্স থেকে আসে- মেরুদন্ডের মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, ডায়াবেটিস ভিটামিন ডি এর সর্বোত্তম উত্স হল সিড লিভারের তেল। সূর্যালোক, প্রাকৃতিক খাবার, পরিপূরক বা ভিটামিন ডি। তবে, কড লিভারের তেলের উচ্চ মাত্রার ভিটামিন A থাকে, যা সময়ের সাথে বিষাক্ত হতে পারে। সালমান, টুনা, হেরিং, সার্ডাইন এবং ম্যাকেরেলের প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন ডি রয়েছে। ডিম অন্য একটি উৎস। দুধ এবং শস্যের মত খাবারগুলি কখনও কখনও ভিটামিন ডি যোগ করেছে। আপনার ডাক্তার আপনার ভিটামিন ডি স্তরের প্রথম দিকে পরীক্ষা করে দেখেছেন যে আপনি যদি ঘাটতি দেখেন। তিনি আপনাকে বলতে পারেন যে আপনার প্রয়োজন কত ভিটামিন ডি এবং প্রয়োজন হলে সঠিক পরিমাণে সম্পূরকগুলি লিখুন।