লোহা ফাটল রাইস সেরালের বিকল্প

অনেক শিশুর জন্য, লোহা-ফসলী চাল খাদ্যশস্য হল কঠিন খাবারের প্রথম ভূমিকা। এর একটি বড় কারণ হল লোহা শক্তিযুক্ত খাদ্যশস্য লোহা ঘাটতির সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে, কারণ লোহা স্টোরেজগুলি একই সময়ে কম পরিমাণে খাওয়া শুরু করে যখন শিশুটি শক্ত খাদ্য খাওয়া শুরু করে। যাইহোক, অন্যান্য উপাদানের জন্য বিবেচনা করা হয় যে আপনার শিশুকে লৌহের অভাবের ঝুঁকি ছাড়াই কঠিন বস্তুর মধ্যে আরাম করতে পারে। আপনার সন্তানের চাহিদাগুলির জন্য সর্বোত্তম খাবার নির্ধারণ করার জন্য আপনার শিশুর শিশুরোগের সাথে কথা বলুন।

দিনের ভিডিও

স্তন দুধ এবং সূত্র

যদি আপনার শিশুর সূত্রে খাদ্য দেওয়া হয় এবং এখনও 24 থেকে 36 ounces লৌহ-শক্ত সূত্র পাওয়া যায়, তবে তাকে অতিরিক্ত তার খাদ্যের মধ্যে লোহা, তাই আপনি তাকে পছন্দ করতে পারেন এমন কোনো বয়সের উপযুক্ত শক্ত খাবারের উপর তাকে শুরু করতে পারেন। অনুরূপভাবে, স্তন দুধ একটি বিশেষভাবে স্তনপাথের শিশুকে বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট লোহা ধারণ করে, সুতরাং যদি আপনার শিশুটি প্রাথমিকভাবে স্তন্যপায়ী হয়, তবে আপনার দুধ থেকে যথেষ্ট লোহা পাওয়া যেতে পারে। হিসাবে আপনি কঠিন স্তর বৃদ্ধি এবং স্তন দুধ বা সূত্র পরিমাণ হ্রাস হিসাবে, আপনি আপনার শিশু এর খাদ্য থেকে অন্যান্য লোহা সমৃদ্ধ খাবার যোগ করতে হবে।

মাংস এবং ডিম

কিছু বাবা-মায়েরা শিশুর সম্পূর্ণভাবে বা পুষ্টিকর খাবারে প্রারম্ভিকভাবে শুরু করে, শিশুর খাদ্যশস্য সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দিচ্ছে। মাংস এবং হাঁস লোহা চমৎকার উত্স এবং একটি toothless শিশুর খাওয়ানো ক্ষমতা অনুসারে pureed করা যেতে পারে। ডিমের কুসুম অন্য ভাল লোহা উৎস, এবং হার্ড বাষ্প যখন তারা একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে mash সহজ।

সবজি এবং ফল

সবজি এবং ফল প্রচুর পরিমাণে লোহা এবং শিশুদের জন্য উপযুক্ত। মাসুদ মিষ্টি আলু একটি উচ্চ লোহা উদ্ভিজ্জ যা প্রায়শই প্রথম শিশুর খাদ্য হিসাবে পরিবেশন করা হয়। ব্রোকোলি, স্পিনহা, কালে এবং এসপারাগাসের মধ্যে রয়েছে লোহা এবং একটি ছোট পরিমাণে চাল দিয়ে পাকানো এবং বিশুদ্ধ করা যায়। শুকনো ফলের সাধারণত একটি শিশুর জন্য নিরাপদ নয় যখন পুরো পরিবেশে চকচক করা হয়, তবে আপনি প্রচুর পরিমাণে লোহা দিয়ে গৃহজাত শিশুর খাবারের জন্য বাদামি বাদামের সাথে স্টিউড প্রুনিস বা মাংসের গুঁড়ো এবং অল্প পরিমাণে কালো স্যুপ খাইতে পারেন। যদি আপনার শিশুর প্রাথমিক লোহার ব্যবহার ফলের ও সবজি থেকে আসে, তবে ভিটামিন C- এর খাবারে অতিরিক্ত ভিটামিন C- তে অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করুন কারণ ভিটামিন সি শরীরকে আরও ভালভাবে উদ্ভিদ ভিত্তিক লোহা শোষণ করতে সহায়তা করে।

সম্পূরকসমূহ

লৌহ সম্পূরকগুলি এমন একটি বাচ্চাদের জন্য আরেকটি বিকল্প, যারা যথেষ্ট পরিমাণে লোহা পায় না, তবে তারা পূর্ণকালীন, সুস্থ শিশুগুলিতে খুব কমই প্রয়োজনীয়। একটি শিশু একটি লোহা সম্পূরক দেওয়া যখন তিনি একটি প্রয়োজন না হয় একটি বিপজ্জনক স্তর লোহা মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন, তাই শুধুমাত্র আপনার শিশুর ডাক্তার তাদের নির্ধারিত হয়েছে যদি লোহা সম্পূরক দিন।