অ্যানিমিয়া ও চকলেট

অতীতে, চকোলেটকে "দেবতাদের খাবার" বলে অভিহিত করা হয়েছিল, শুধুমাত্র অভিজাতদের ভোগ করার জন্য। আজকাল, সবাই চকোলেট এর bittersweet স্বাদ ভোগ করতে পারেন, সেইসাথে এটি প্রদান করে যে স্বাস্থ্য বেনিফিট। চকোলেট ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সাথে বস্তাবন্দী হয়, যা প্রদাহ এবং রোগের বিকাশের ঝুঁকি কমাতে পরিচিত। লোহা-সমৃদ্ধ খাবার সহ একটি ক্ষুদ্র চকোলেট খাওয়ানো লোহা-অভাবের অ্যানিমিয়াসের হালকা ক্ষেত্রে বিপরীত হয় যা চিকিত্সার জন্য ঔষধের প্রয়োজন হয় না। আয়রন-অভাব অ্যানিমিয়া নারী, শিশু এবং বয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে রক্তশূন্যতা হ'ল।

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

অ্যানিমিয়া যখন আপনার শরীরের একটি অদ্ভুত কম সংখ্যক লাল রক্ত ​​কোষ আছে। বিভিন্ন ধরনের অ্যানিমিয়া আছে, কিন্তু তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া। লোহার অভাবজনিত অ্যানিমিয়া যখন প্রচুর রক্তপাত বা অপুষ্টির কারণে দেহে লোহার অভাব অনুপস্থিত থাকে তখন দেখা যায়। আয়রন হিমোগ্লোবিন উত্পাদন এবং শরীর জুড়ে অক্সিজেন বহন জন্য দায়ী। লোহার অভাব অ্যানিমিয়া জন্য চিকিত্সা অবশ্যই লোহা ট্যাবলেট এবং ভিটামিন C এবং লোহা বাড়ায় খাদ্য সংমিশ্রণ। আপনার শরীরের লোহা উত্তোলন বৃদ্ধি করার জন্য ভিটামিন C প্রয়োজনীয়।

চকোলেটের আয়রন

চকলেট স্বাভাবিকভাবেই খনিজ সম্পদের সমৃদ্ধ, এবং বিশুদ্ধ চকোলেট হয়, এতে রয়েছে আরও খনিজ পদার্থ। দুধের চকোলেটের এক বার রয়েছে 5. লোহার জন্য দৈনিক বরাদ্দকরণের ২ শতাংশ, অন্ধকার চকোলেটের একটি বার রয়েছে 6. 9 শতাংশ লোহা। চকোলেট এছাড়াও flavanoids রয়েছে, যা উদ্ভিদ পুষ্টি যা প্রাকৃতিকভাবে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে গাছ রক্ষা করা হয়। চকোলেট প্রধান flavanoids flavanols হয়। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে মস্তিষ্ক এবং হৃদপিন্ডে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা অ্যানিমিয়ার কারণে দরিদ্র সঞ্চালনের জন্য স্বাগত সংবাদ।

বিবেচনা

গাঢ় চকলেটের জন্য যান। ডার্ক চকোলেটের দুধ চকলেটের তুলনায় আরো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এটি দুধ এবং চিনির সামগ্রীতে কম। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ বিনামূল্যে র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট অক্সিডেসন থেকে কোষগুলি রক্ষা এবং মেরামত করে। বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি পরিবেশগত দূষণকারী যা কোষের ক্ষতি করে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন ক্যান্সারের কারণ। আপনার ভাল চর্বি ভোজন বৃদ্ধি, বাদাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ডার্ক চকলেট বার নির্বাচন করুন। বাদামে পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, যা কলেস্টেরলের মাত্রা কম করে দেয়, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

উদ্বেগগুলি

চকোলেট দিয়ে আপনার অ্যানিমিয়াকে স্ব-চিকিত্সা না করো; যদি আপনি একটি মেডিকেল পেশাদার থেকে একটি সঠিক নির্ণয়ের পেয়েছেন, চিকিৎসা জন্য তার নির্দেশাবলী অনুসরণ। চকোলেটের ক্ষেত্রে লোহা-ঘাটতিবিহীন রক্তাল্পতা বা পর্যাপ্ত বি ভিটামিন ব্যবহার করতে যথেষ্ট পরিমাণে লোহা থাকে না যাতে ফ্লেট-ঘাটতি অ্যানিমিয়া বা মেগনালোলস্টিক অ্যানিমিয়া ব্যবহার করা যায়। অনাক্রম্য অ্যানিমিয়া মারাত্মক হতে পারে, তাই নির্দেশিত হিসাবে আপনার চিকিত্সক আপনাকে দেওয়া কোন সম্পূরক বা ঔষধ নিতে।