Avocado Oil Diet

আউকাকোডো তেলের উচ্চ আহারের মাঝে মাঝে মাঝে হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়। জলপাই তেলের মতো, আভাকাডো তেল বিভিন্ন ধরনের খনিজ ও পুষ্টি সরবরাহ করে এবং প্রতিদিন 600 মিলিগ্রামের ডোজেসে স্বাস্থ্যগত সুবিধা প্রদান করে। একটি আভাকাডো তেলের আহারের পর রোগীদের উৎসাহিত করা হয় যেন প্রতিদিন ২000 ক্যালরিের একটি স্থায়ী সরবরাহ বজায় রাখার জন্য পুরো শস্য, শাক সবজি ও পাতলা প্রোটিন একটি নিয়মিত ভোজন বজায় রাখতে উত্সাহিত করা হয়। সেরা ফলাফলের জন্য, আপনার অবস্থার জন্য সেরা ধরনের এবং আভাকাডো তেল প্রস্তুতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে।

দিনের ভিডিও

সংজ্ঞা

আভাকাডো তেলের আহার ঐতিহ্যগত রান্নার তেল যেমন অলিভ, তিল, চিনাবাদাম, ক্যানোলা বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে আভাকাডো তেল দিয়ে প্রতিস্থাপিত হয়। ড্রাগ অনুযায়ী। কম, ক্যালোস্টেরল এবং কিছু লোকের মধ্যে উন্নত লিপিড প্রোফাইলের সাথে আভাকাডো তেল যুক্ত করা হয়েছে, এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণ কমাতে পারে। Avocado তেল avocado ফলের সজ্জা থেকে তৈরি করা হয়, ফ্যাটি তেল 40 শতাংশ পর্যন্ত গঠিত হয় যা। এক ধরনের লাভজনক monounsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড, oleic অ্যাসিড বলা হয়, avocado তেল প্রচুর সরবরাহ পাওয়া যায়। আপনার ডাক্তার এর সুপারিশ উপর নির্ভর করে, আপনি সারা দিন তরল বা ট্যাবলেট আকারে আভাকাডো তেল বিভিন্ন dosages নিতে প্রয়োজন হতে পারে।

আভাকাডো তেলের উপকারিতা

আভাকাডো তেলের সমৃদ্ধ খাবারগুলি কার্ডিয়াক এবং রেনাল ঝিল্লির ফ্যাটি অ্যাসিড কন্টেন্ট সংশোধন করতে পাওয়া গেছে, "জার্নাল" এর 2005 সালের একটি প্রবন্ধে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে। এথনফার্মাকোলজি এর "অন্য কথায়, খাদ্যের আভাকাডো তেল উপস্থিতি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় উন্নত রক্তচাপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। একাধিক monounsaturated ফ্যাট এর উচ্চ ঘনত্ব ছাড়াও, আভাকাডো তেল কার্বোহাইড্রেট এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড পরিমাণে উপস্থিত রয়েছে। ২005 সালে "জার্নাল অব নিউট্রিশন" প্রকাশিত একটি পৃথক গবেষণায় আয়োজক লিপিডগুলি আভাকাডো ফলের এবং তেলের সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে বর্ধিত ক্যারোটেনোড শোষণের সাথে যুক্ত, সম্ভাব্য ফ্যাট ও অন্যান্য খাদ্যতালিকার যৌগগুলির হ্রাসকে উন্নত করে।

আপনার ভোজন গেজ

সব তেলের মত, আভাকাডো তেল অতিরিক্ত গ্রহণ করা হলে একটি জোলাপ প্রভাব তৈরি করতে পারেন হাঁস-হাঁটুতে অস্টিওআর্থারাইটিসিসের জন্য প্রতিদিন 300 থেকে 600 মিলিগ্রামের ডোজ এভোকাডো তেল ধারণকারী ট্যাবলেট এবং সম্পূরকগুলি সুপারিশ করা হয়। উপরন্তু, আপনি একদিনে এক কাপ চা পান করতে পারেন, অথবা স্যালাড, স্যুপ, চালের খাবার এবং অন্যান্য খাবারের জন্য একটি স্বাদযুক্ত এজেন্ট হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। আপনার অবস্থার জন্য আভাকাডো তেল আদর্শ প্রস্তাবিত ডস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং অতিরিক্ত এটি গ্রহণ এড়ানোর জন্য আপনার ভোজনের গেজ করার চেষ্টা করুন।

নিরাপত্তা উদ্বেগ

যেকোনো detoxification খাদ্য এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে অ্যাভোকাড তেলের দ্রুত উপায়ে বা উপভোগ করতে পরামর্শ দেয়। একটি সক্রিয় বিপাক বজায় রাখার জন্য, আপনার শরীরের একটি খাদ্য নিয়মিত ভোজনের প্রয়োজন।রোজগার বা অতিমাত্রায় আপনার ক্যালোরি খাওয়া কমিয়ে আনুমানিক ২, 000-ক্যালোরি দৈনিক ডায়ালির নিচে নেতিবাচক প্রভাব আপনার বেসাল মেটাবলিক হারে বা আপনার স্বয়ংক্রিয়ভাবে বার্ন করা ক্যালোরিগুলির সংখ্যা হতে পারে। যদিও আভাকাডো তেলের দৈনিক ডোজগুলি সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তাত্পর্যপূর্ণ খাদ্যগুলি শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত।