বি 1২, সিডার ভিনেগার এবং মধু পরিষ্কার করুন

ভিটামিন বি 1২, সাইডার ভিনেগার এবং মধু সবগুলি সাধারণ উপকরণ যা ভারী ধাতু, দূষণকারী এবং রাসায়নিক পদার্থ থেকে শরীরকে অনিয়ন্ত্রিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়। আপনি এই মূল উপাদানগুলি এক শরীরে আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে একত্রিত করতে পারেন। কোনও পরিষ্কার প্রোগ্রাম চালু হওয়ার আগে একটি চিকিত্সককে পরামর্শ দিন, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার শোধক নিয়মের অংশ হিসাবে ক্যালোরি সীমিত করেন।

দিনের ভিডিও

বি 1২

ভিটামিন বি 1২ হল পানির দ্রবণীয় ভিটামিন যা মাছ, শেলফিশ, হাঁস, ডিম, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং মাংসের মধ্যে পাওয়া যায়। মেয়ো ক্লিনিক ওয়েবসাইট অনুযায়ী, ভিটামিন বি 1২ শরীরকে প্রোটিন এবং ডিএনএ সংশ্লেষণে সহায়তা করে। ভিটামিন বি 1২ আপনার মেমোরি, মেজাজ এবং মানসিক স্পষ্টতা উন্নত করতে পারে, জাফরি ​​মরিসনের মতে, "আপনার শরীর শুষে নিন, আপনার মন শুদ্ধ করুন।" যদিও ভিটামিন বি 1২ এর দুর্বলতা বিরল, কারণ অতিরিক্ত 1২ টি আপনার যকৃতে সংরক্ষিত হয়, অধিকাংশ লোক নিরাপদে B12 এর সাথে একটি সম্পূরক গ্রহণ করতে পারে। আপনার প্রয়োজনের জন্য B12 একটি উপযুক্ত ডোজ নির্ধারণ করার জন্য আপনার চিকিত্সক বা পুষ্টিবিজ্ঞানী সাথে পরামর্শ করুন।

সিডার ভিনেগার

সিডার ভিনেগার আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, যদিও এই উপকারগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। অ্যাপল সিডার সিরকা একটি প্রাকৃতিক এন্টিসেপটিক, জোসেফ জে। Sweere অনুযায়ী, "বডি, মন, এবং আত্মা ওয়াইফার স্বাস্থ্য জন্য গোল্ডেন রুলস।" আপেল সিডার ভিনেগার এছাড়াও আপনার হজম উন্নতি করতে পারে, আপনি আরও কার্যকরভাবে পুষ্টির শোষণ এবং আপনার শরীর থেকে ফ্লাশ টক্সিন সাহায্য সাহায্য। সিডার ভিনেগারের পরিমাণটি আপনাকে পরিষ্কার প্রোগ্রামের উপর নির্ভর করে নিতে হবে, তবে সাধারণত 1 থেকে 2 টি চামড়ার তিনবার দিনে প্রতি তিনবার হওয়া উচিত।

মধু

মধু B vitamins, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং এনজাইম সমৃদ্ধ এবং এটি দ্রুত শক্তি প্রদান করে, Sweere অনুযায়ী। উপরন্তু, মধু শরীরের আদর্শ PH- ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। পেস্টুরাইজেশন প্রক্রিয়াটি তার পুষ্টির মূল্যের অনেক বেশি ক্ষতি করে, তাই আপনার শুদ্ধি প্রোগ্রামের অংশ হিসেবে কাঁচা মধু ব্যবহার করা সবচেয়ে ভাল। গর্ভবতী মহিলারা, সংক্রামক রোগ প্রতিরোধকারী সিস্টেম এবং দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের খাবার খাওয়া রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকির কারণে কাঁচা মধু খেতে হবে না।

যখন একজন চিকিত্সককে পরামর্শ দিন

২01২ সালের হিসাবে, কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে নিয়মিত শুষে নেওয়া নিয়ামক, যেমন ভিটামিন বি 1২, সাইডার ভিনেগার এবং মধুসহ শরীরে শুষে নেওয়া, শরীর থেকে জীবাণু অপসারণে কার্যকরী। যাইহোক, এই উপাদানগুলি প্রতিটি সুস্থ হয় যখন একটি চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদ নির্দেশাবলী অনুযায়ী নেওয়া। কোনো চিকিত্সার প্রোগ্রামে যাওয়ার আগে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দিন, বিশেষ করে যদি আপনার অসুস্থতা বা স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে বা প্রোগ্রামটি ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা জড়িত থাকে। এই পরিষ্কার প্রোগ্রাম পুষ্টির সম্পূর্ণ না হয়, এবং ফলস্বরূপ, এটি আপনি ভোগ মাত্র একমাত্র খাদ্যশিশু করা উচিত নয়।