কলা পুষ্টির পর পুষ্টি

পুষ্টির মান অনুযায়ী, কলা পটাসিয়াম, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, তাদের পুষ্টিকর খাবার তৈরি করে। কলা তৈরির সময় কলাটি তৈরির কলা এবং তাপমাত্রা পরিবর্তিত হবে, তবে পুষ্টিকর ঘটনাগুলি কলাটির উজ্জ্বলতার সাথে সম্পর্কযুক্ত।

দিবসের ভিডিও

কলা পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য

প্রায় এক কাপ চা পাতা, প্রায় 7 1/4 ইঞ্চি দীর্ঘ, 110 ক্যালোরি রয়েছে এবং মোট চর্বি 47 গ্রাম পটাসিয়ামের সাথে একটি কলা 463 মিলিগ্রাম প্রতি সেবাদানকারী। কলা এর প্রতিটি সেবা প্রায় 1. প্রোটিন 56 গ্রাম, সেইসাথে আপনার দৈনিক প্রস্তাবিত কার্বোহাইড্রেট 14 শতাংশ। উপরন্তু, কলা ভিটামিন এ দৈনিক 2 শতাংশের ভিটামিন এ খাওয়াতে, এবং 15 শতাংশ ভিটামিন সি।

প্রজনন বৈচিত্র

আপনার সাধারণত পাকা কলা পেটেন্ট প্রক্রিয়ার সময় পুষ্টির মূল্য পরিবর্তন করবে না, তবে কলাটির উজ্জ্বলতাও আর্দ্রতার মাত্রা এবং সামগ্রিক পুষ্টির মূল্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলবে। ফল নিজেই আফ্রিকান জার্নাল অব বায়োটেকনোলজি অনুযায়ী, একটি কলা হিসাবে ripens হিসাবে, তার ম্যাগনেসিয়াম মাত্রা হ্রাস। উপরন্তু, আর্দ্রতা কন্টেন্ট কলা মধ্যে বৃদ্ধি পর্যন্ত তারা overripe হয়ে, একটি শুকনো, discolored কলা ফলে পেঁয়াজ কলা হলে, চুলা তাপমাত্রা কমে যাও prematurely ripen কারণ হবে কলাগুলি পাওয়া ম্যাগনেসিয়ামের উপাদান এবং আর্দ্রতা পরিবর্তনের সময় এই অকাল প্রজনন ফলাফল।

কলা প্যাকিং

অতিরিক্ত উপকরণ ছাড়াই কলা তৈরি করা সম্ভব হলে কলা, কলা, কাক এবং কুকিজের মতো আরও উচ্চাভিলাষী বেকড পণ্য যেমন কলা, এই প্রেক্ষাপটে একটি কলা এর পুষ্টির মূল্য পরিবর্তিত হতে পারে যে কলা সাধারণত ময়দা, চিনি, বেকিং সোডা, মাখন এবং অন্যান্য উপাদান বিভিন্ন সঙ্গে মিশানো হয়। উপাদানের সাথে একসঙ্গে রান্না করা হয়ে গেলে, কলা তৈরির সময় কলার কিছুটা শর্করার ও উপাদানগুলিকে শুষে ফেললে কলাটি নিজেই বদলে যায়।

সাবধানতা

পেঁয়াজ কলাগুলি তাদের উপভোগের একটি সুস্বাদু এবং সুস্বাদু উপায়, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বিভিন্ন ধরনের ধীরগতিতে কলা খাওয়ার সময় সঠিক সতর্কতা ব্যবহার করেন। সবুজ এবং অপ্রচলিত কলাগুলি এনজাইম এ্যামাইলেসকে বাধা দেয়, ফলে প্রোটিন খরচ কমে যায় যা জটিল কার্বোহাইড্রেটের হজমকে সীমিত করে। উপরন্তু, overripe কলা তাদের উন্নয়নশীল ছাঁচ বা ব্যাকটেরিয়া অন্যান্য ধরনের ঝুঁকি চালানো। আপনি কলা বা কলা চামড়া উপর কোনো বিকলাঙ্গ বিজ্ঞপ্তি, এটি একটি প্রাকৃতিক অন্ধকার না, এটি গ্রাস না। প্রাকৃতিক অন্ধকার কলা কালো বা বাদামী ছুরি চালু হবে, ছাঁচ বা ব্যাকটেরিয়া সাদা বা সবুজ প্রদর্শিত হবে।