বেস্ট পাওয়ার হাঁটা জুতা

ফিটনেস হাঁটা, যা ফিটনেস হাঁটা হিসাবেও পরিচিত, একটি কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের কার্যকর ফর্ম যা আপনার প্যাচ, গ্লুট এবং কোরের পেশীকে শক্তিশালী করার সময় ক্যালোরি পোড়াচ্ছে। 4 থেকে 5 মাইল গতিতে চলতে থাকুন, ফিটনেস ওয়াকাররা জয়েন্টগুলোতে কঠোর প্রভাব ছাড়াই চলমান তুলনায় একটি ব্যায়াম সম্পন্ন করতে পারেন। বিদ্যুতের হাঁটার জন্য সেরা জুতা আপনার আন্দোলন impeding ছাড়া আপনার ফুট রক্ষা করা উচিত।

দিনের ভিডিও

একটি আরামদায়ক ফিট

আপনার জন্য সেরা যে হাঁটা জুতা ভাল ফিট এবং পরেন আরামদায়ক হবে। জুতা snug করা উচিত, কিন্তু আঁট বা আপনার পাদদেশ কোন অংশ pinching না। পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বক্সে যথেষ্ট রুম আছে নিশ্চিত করার জন্য চারপাশে আপনার পায়ের আঙ্গুল ডগা; আপনার পায়ের আঙ্গুলের টিপস জুতা উপরে বিরুদ্ধে আঘাত বা ঘষা উচিত নয়। আপনার গোড়ালি স্থিত স্থিতিশীল থাকা উচিত এবং এগিয়ে চলন্ত যখন জুতার সব থেকে উত্তোলন না।

কুশন এবং সহায়তা

পাওয়ার ওয়াকাররা প্রায় 15 মিনিটের মধ্যে একটি মাইল সম্পন্ন করার লক্ষ্য রাখে, যার অর্থ হল দ্রুত টার্নওভার অপরিহার্য; সেরা জুতা যথেষ্ট প্রশস্ততা এবং সমর্থন প্রদান করার সময় আপনি এগিয়ে চালানো সাহায্য করবে। পাওয়ার হাঁটার জুতা আপনার পায়ের বল অধীনে ভাল কুশন করা উচিত, যেখানে চাপ অনেক রাখা হয়। স্থিতিশীলতা এবং নমনীয়তার সংমিশ্রণ আপনার পায়ের জায়গায় রাখতে সাহায্য করবে কিন্তু এখনও আপনার পায়ের আঙ্গুলের সাথে শক্তিশালী ধাক্কা দেওয়ার অনুমতি দেয়।