ব্যাক সমস্যার সমস্যাগুলির জন্য সেরা চলমান জুতা

চলমান জুতা কেনা উচ্চ কারিগরি বিকল্প সঙ্গে একটি বরফের প্রস্তাব হতে পারে। ব্যাকরণগত ব্যায়ামকারীদের জন্য এই সুসমাচার যারা স্বতন্ত্র বায়োমেকানিক্সের উপর ভিত্তি করে বিকল্পগুলি রয়েছে। জুতা একটি অত্যাধুনিক সমর্থন সিস্টেম থেকে বিলাসবহুল cushioning বা কিছু মধ্যে কিছু দিতে পারে। এটা একটি সম্মানজনক চলমান দোকান যেখানে মানুষ জুতা পিছনে বিজ্ঞান বুঝতে এটি গুরুত্বপূর্ণ। একটি ফিট বিশেষজ্ঞদের আপনার চার্চ পরীক্ষা করা উচিত এবং আপনার মাঠ চলন্ত আঘাত যখন আপনার পায়ের সরানো, আদর্শভাবে আঘাত বিনামূল্যে।

দিনটির ভিডিও

মোশন-কন্ট্রোল জুতা

এই জুতাগুলি যারা অতিরিক্ত চিত্রে সমর্থন করে - যখন পাদদেশের পাদদেশের ভেতরের দিকের ভেতরে আড়ম্বরের প্রান্তটি ভূমির উপরে আঘাত করে। এই কর্মের প্রান্তিককরণ সমস্যাগুলি বা পিছনে চাপ কমানোর কারণ হতে পারে। Overpronators প্রায়ই সমতল ফুট অনুরূপ কম arches যে অতিরিক্ত সমর্থন প্রয়োজন। বড় ফ্রেম সঙ্গে runners প্রায়ই যে কারণে এই জুতা পছন্দ। পাদটীকা স্পোর্টস মেডিসিনের আমেরিকান একাডেমী কর্তৃক অনুমোদিত জুতাগুলির উদাহরণঃ আসসেক জেল-ইভোলিউশন 5 বা জেল-ফাউন্ডেশন 8, ব্রুকস অব্যাহত 8, নাইকি জুম ইকারান +4, মিজুনো ওয়েভ রেনগ্যাড 4, নিউ ব্যালেন্স 11২3, 1011 বা 587 এবং সউকান প্রো গ্রিড স্টাবিল ।

স্থায়িত্ব জুতা

সম্ভবত আপনি আপনার পিঠের সাধারণ ব্যথা এবং ব্যথা ভোগ করেন, কিন্তু আপনার একটি নিরপেক্ষ স্ট্রাইড এবং স্বাভাবিক আর্কার আছে। এই জুতা সামান্য overpronation নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ডিজাইন করা হয় - এবং কিছু দৌড় অধিকাংশ runners overpronate। এটি একটি জুতা যা মধ্যপন্থী সহায়তা এবং কিছু গদি প্রদানের জন্য প্রস্তুত - যারা গুরুতরভাবে overpronate এবং যারা অধীন underpronate মধ্যে একটি সুখী মাধ্যম। উদাহরণস্বরূপ অ্যাসিকস জেল কিয়ানো 16, আসিক্স জিটি ২150, ব্রুকস অ্যাড্রেলালিন জিটিএস 10, মিজুনো ওয়েভ এলিক্সিয়ার 4 এবং সয়কনি প্রো গ্রিড গাইড ২।

জুতা নিক্ষেপ

সাধারণত এই চিটকানি জুতা পরা রানার, যা ফুট একটি বাহ্যিক আন্দোলন প্রদর্শন মানে। তারা pronators এর বিপরীত এবং উচ্চ খিলান আছে ঝোঁক কুশন জুতা ব্যতীত, শরীরটি তার নিজের উপর যে নিষ্পেষণ শোষণ করতে বাকি আছে, যা আপনার জয়েন্টগুলোতে ভাঙ্গতে পারে এবং নীচের ফিরে পেশী ব্যথা ফলাফল। উদাহরণস্বরূপ অ্যাসিকস জেল-নিম্বাস 11, ব্রুকস গ্লিসারিন 7, নাইকি জুম ভোমোরো + 4 এবং সাউকান প্রো গ্রিড ট্রাইমফ।