আমি খেতে পারি এমন নরম খাবারের রেসিপিগুলি

যদি আপনার আলসার, ক্রনিক গ্যাস্ট্রাইটিস বা গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্সের রোগ থাকে বা সম্প্রতি আপনার ডায়াবেটিস ট্র্যাক্টর, আপনার ডাক্তার আপনি একটি নরম খাদ্য উপর স্থাপন করতে পারে। এই খাদ্যের উপর, আপনি মশলা, অত্যধিক পরিশ্রম, ফাইবারের উচ্চতা বা হজম করা কঠিন সব খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। আপনি আপনার স্বাভাবিক খাওয়া এবং রন্ধন অভ্যাস কিছু পরিবর্তন করতে হতে পারে। আপনার ডাক্তার বা একটি dietitian একটি নরম খাদ্য পরিকল্পনা উন্নয়নশীল যে আপনি সব পুষ্টি প্রয়োজন যে আপনি প্রদান করে জিজ্ঞাসা।

দিনের ভিডিও

নাস্তা খাঁটি খাঁটি দিন

একটি নরম খাবারের ব্রেকফাস্টের জন্য, আঁচড়ানো ডিম বা ডিম বিকল্প গম দিয়ে রান্না করা গম দিয়ে পেস্ট করুন, গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি কনসালটেন্টগুলি সুপারিশ করে। যদিও ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচারটি সমস্ত শস্যের অর্ধেককে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের খাওয়া উচিত বলে মনে করে, তবে আপনি সুস্থ শস্য, সাদা রুটি এবং নিয়মিত পাস্তা এর পক্ষে পুরো-শস্যের রুটি, সিরিয়াল এবং পাস্তা এড়াতে হবে যখন আপনি একটি নরম খাদ্য কমলা রস, কম- বা nonfat দুধ এবং সাদা টোস্ট একটি টুকরা সঙ্গে আপনার খাবার ঘোরা।

টেন্ডার বাছাই করুন, লাঞ্চে মাংস খাও

ভয়াবহ পাতলা গরুর মাংস, মুরগী ​​বা টার্কি, যা ভুট্টা, সাদা চাল, রান্না করা গাজর, কাঁকড়া খাঁটি এবং বরফের লেটুসের সালাদ হিসাবে পরিবেশন করা যায় লঞ্চ যখন আপনি একটি নরম খাদ্য অনুসরণ করছেন। সস, গরুর মাংস, হট কুকুর, হ্যাম এবং ঠান্ডা কাটা সহ, সুস্বাদু বা ধূমপান পণ্য পরিষ্কার, বেকিং, বিচলিত করা, ফোঁড়া, রোস্ট, স্ট্যু বা মাইক্রোওয়েভ মাংস এবং পোল্ট্রি। আজ ওষুধ এবং হালকা মশলা দিয়ে স্বাদ যোগ করুন, তবে রসুন, মরিচ, চিনি সস, বারবিকিউ সস বা হর্ষধ্বনি ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি একটি vegan বা নিরামিষ হয় মাংস জন্য steamed বা বেকড tofu বিকল্প

ডাইনিং এ রান্না করা শাকসব্জির জন্য যান

বেকড মাছ, নিয়মিত নুডলস, রান্নাঘরের মতো রান্না করুন যেমন উচচিনি, সবুজ মটরশুঁটি, শ্বাসকষ্ট, মরিচ বা গ্রীষ্ম বা শীতকালীন স্কোয়াশ এবং ডিনারের জন্য একটি সাধারণ নরম খাবারের দুধ। পরিকল্পনা। একটি সুস্বাদু খাবারের সময় আপনি যে সমস্ত শাকসব্জি খানেন, সেগুলি বেকড করা, বাষ্প করা, মাজা বা চূর্ণ করা, কাঁচা নয়। উপরন্তু, শুকনো মটরশুটি এবং legumes, ভুট্টা এবং সবজি যে ব্রাসেলস স্প্রাউট, বাঁধাকপি, ব্রোকলি, পেঁয়াজ এবং সবুজ মরিচ সহ গ্যাস, গ্রীষ্মের কারণে সম্ভবত সম্ভাবনা এড়ানো।

স্নেক এবং ডেজার্টের জন্য সাধারণ চেষ্টার সাথে স্টিক করুন

আপনার সময় আছে, সমতলভূমি, কম চিনির কুকিজ, কেক বা মফিন তৈরি করুন যাতে আপনি খাবারের পর তাদের খাবারের পর আপনার খাবারের পরে বা খাবার পরে ডিনার করে নিতে পারেন। যতটা সম্ভব কম পরিমাণে ফাইবারের উপাদান রাখার জন্য বাদাম, তাজা বা শুকনো ফলের বা কাটা কাটা নাঁচা নাও, এবং সর্বদা সমৃদ্ধ সাদা ময়দা ব্যবহার করুন না, পুরো গম ময়দা কোনও ফর্ম না। কম চর্বিযুক্ত দুধ দিয়ে তৈরি চিনি-মুক্ত পুডিং আরেকটি বিকল্প। কম ক্যালোরির জন্য, ক্যানড বা রান্না করা ফল চয়ন করুন।যখন আপনি কাঁচা কলা এবং আভাকাডোস কাঁচা খেয়ে ফেলতে পারেন তখন অন্য সব কাঁচা ফল এড়িয়ে চলা উচিত।