শরীরচর্চা এবং মেজাজের স্বাদ

শারীরিক গঠন একটি চ্যালেঞ্জিং এবং দাবির খেলা। যদিও শুল্কের পরিমাণ অসাধারণ হতে পারে, শারীরিক চেহারা এবং পেশাগত সাফল্যের দিক থেকে উভয়ই ঝুঁকি রয়েছে। শরীরচর্চা লাইফস্টাইলের পরিণতি হিসেবে খেলার মধ্যে জড়িত মানুষ গুরুতর মেজাজের আঘাতে আক্রান্ত হতে পারে। এইগুলি অবদান রাখতে পারে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে।

দিবসের ভিডিও

ইউফারিয়া অভিজ্ঞতা

শরীরচর্চা অনেক উত্তেজনা এবং কৃতিত্বের একটি বাস্তব জ্ঞান প্রদান করতে পারেন। শরীরচর্চাবিদরা যদি তারা একটি বিশেষ লিফট জন্য একটি ব্যক্তিগত রেকর্ড অর্জন বা যদি তারা তাদের প্রশিক্ষণের মধ্যে একটি মাইলফলক পৌঁছানোর, যেমন একটি নির্দিষ্ট শরীরের চর্বি পৌঁছানোর বা প্রথমবার পেশী striction দেখতে হিসাবে উষ্ণতা অভিজ্ঞতা করতে পারে। Post-workout endorphin rush, চাপ হ্রাস এবং একটি কঠোর পরিশ্রমের পরে পেশী "পাম্প" দেখতে সন্তুষ্টি সঙ্গে সম্মিলিত, এটা একটু আশ্চর্য যে অনেক শরীরচর্চার নিয়মিত একটি প্রাকৃতিক "উচ্চ" অভিজ্ঞতা।

বিষণ্নতা দূর করার

ঘনঘন রাষ্ট্রের প্রাকৃতিক বিপরীতটি বিষণ্নতা। উষ্ণতা একটি অর্থে পরে দেহরক্ষী শীঘ্রই বিষণ্নতা অভিজ্ঞতা করতে পারেন হয়তো তারা একটি লিফট হারিয়েছে বলে তারা মনে করেছিল যে তারা সহজেই সফল হবে অথবা তারা তাদের শারীরিক লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রসর হবে না যত দ্রুত তারা চাইবে। যদি তারা ব্যাপকভাবে প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করে - যেমন প্রতিদিন দুটি কাজের কাজ করা এই ধরনের প্রশিক্ষণ সময়সূচী অত্যন্ত দাবি করা হয়, এবং এটি একটি শরীরচর্চার জন্য fatigued হয়ে ওঠে এবং এমনকি যদি তারা বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত সময় প্রদান না হয়, এমনকি যদি overtrained জন্য এটি সহজ।

ড্রেইনিং ডেফিসিট

অনেক শরীরচর্চা যতদূর সম্ভব তাদের শরীরের চর্বি কমাতে একটি প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত একটি ক্যালরি ঘাটতি খাওয়া। তাদের প্রশিক্ষণ বিধি সাধারণত এই "কাটিয়া" পর্যায়ে একই তীব্রতা থাকে বা এমনকি তীব্রতা বৃদ্ধি। এই শরীরের উপর প্রচুর পরিমাণে চাপ রাখে। যখন এই ঘটবে, তবুও শরীরচর্চা প্রায়ই খুব কম শক্তি, বিক্ষোভ এবং বর্ধিত মেজাজ অনুভব করে। প্রশিক্ষণ কর্মক্ষমতা হ্রাস দ্বারা এটি exacerbated করা যেতে পারে, তাদের শরীরের ঠিক সঠিকভাবে খাওয়ানো হয় যখন একই পর্যায়ে লিফ্ট সম্পূর্ণ করতে যথেষ্ট শক্তি নেই হিসাবে, তাদের কর্মক্ষমতা কমে যায়।

ওভারট্রেনিংয়ের ঝুঁকি

যদি একজন বডিবিল্ডার দীর্ঘদিন ধরে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছেন, তবে তারা সিনট্রোমকে উন্নততর করতে পারে। এই ঘটতে থাকে যখন একটি চাহিদা প্রশিক্ষণ সময়সূচী অপর্যাপ্ত ঘুম, সীমিত সামাজিক সময় এবং ক্যালোরি ম্যানিপুলেশন সঙ্গে যুক্ত করা হয়। Overtraining বিষন্নতা অনুরূপ মানসিকতা নিদর্শন হতে পারে, শরীরচর্চা জন্য শরীরচর্চা এর প্রেরণা এবং রমণ sapping যখন এই ঘটবে, তবু বডিবোলাররা অনিদ্রা, ঘনত্ব এবং নিয়মিত, অস্থির মেজাজের ঝুঁকির অভাব অনুভব করতে পারে। Overtraining চিকিত্সা কয়েক মাস উল্লেখযোগ্যভাবে কম প্রশিক্ষণ লোড প্রয়োজন, যথেষ্ট ক্যালোরি খাওয়া, প্রচুর বিশ্রাম এবং জিমে থেকে সময় দূরে।