বক্সিং বনাম বডিবিল্ডিং

বক্সার এবং বডিবিল্ডার ধৈর্য, ​​শক্তি এবং সমন্বয় সহ অভিজাত ক্রীড়াবিদদের অনেকগুলি বৈশিষ্ট্যকে অন্তর্ভুক্ত করে। যাইহোক, দুটি ক্রীড়া এছাড়াও অনেক উপায়ে ভিন্ন। বিভিন্ন কর্মজীবন লক্ষ্যের জন্য বক্সার এবং বডিবিল্ডার প্রশিক্ষণ, যার অর্থ বিশেষ কর্মফল এবং অগ্রগতির নির্দিষ্ট পরিমাপ। অবশ্যই, মুষ্টিযোদ্ধা তত্পরতা এবং শরীরচর্চা থেকে স্ফুলিঙ্গ ড্রিলস থেকে সুবিধা উপকারী থেকে সুবিধা, তাই দুটি কার্যক্রম সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছিন্ন নয়।

দিবসের ভিডিও

প্রতিযোগিতা

জিম মালিক এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক টম ভেনটো অনুযায়ী, দেহনির্মাণটি একটি কসমেটিকাল খেলা। শরীরচর্চা তাদের নান্দনিক উপস্থাপনা জন্য গণ্য করা হয়, দক্ষতা জন্য নয়। শরীরচর্চার জন্য, ওজন প্রশিক্ষণ এবং ক্রীড়াবিদ কন্ডিশনার একটি নির্দিষ্ট শরীরের গঠন প্রাপ্তির একটি উপায় হিসেবে কাজ করে, কর্মক্ষমতা উন্নত করার একটি উপায় হিসাবে নয়। একটি যুদ্ধ জন্য অন্য হাতের ট্রেন বক্সার তাদের প্রশিক্ষণ দক্ষতা এবং কর্মক্ষমতা উন্নতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যাতে তারা কার্যকরী, অঙ্গরাগ না, প্রতিযোগিতায় তাদের প্রতিপক্ষের বীট পারেন। বক্সাররা রান, স্পার এবং অন্যান্য ড্রিলস পুরোপুরি সঞ্চালন করার জন্য। বক্সিং শারীরিক দিক উন্নত কিন্তু খেলাধুলার লক্ষ্য নয়।

পেশী গণ বনাম সংজ্ঞা

দেহরক্ষী পেশী ভর বৃদ্ধি লক্ষ্য। বড় আকারের, সমান্ত্রীয় পেশী অঙ্কিত করার জন্য তারা ছোট পুনরাবৃত্তিগুলিতে ভারী লোড উত্তোলন করে। ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক রস Enamait বলছেন যে শরীরচর্চার কার্যকারিতা সঙ্গে সংশ্লিষ্ট হতে হবে না, ফোকাস নান্দনিক উপস্থাপনা হয় না, কর্মক্ষমতা না। অন্যদিকে বক্সারগুলি, উচ্চ পুনরাবৃত্তি এবং কম লোডের মাধ্যমে পেশীর সংজ্ঞা তৈরি করে। শরীরচর্চার সবচেয়ে বেশি শক্তি বৃদ্ধি করে, মুষ্টিযোদ্ধা বিস্ফোরক শক্তি এবং প্রতিক্রিয়াশীল শক্তি উপর ফোকাস পেশী বাল্ক একটি বক্সার এর নমনীয়তা, তীব্রতা এবং গতি inhibits, কিন্তু পাতলা পেশী আক্রমণাত্মক এবং প্রতিরক্ষা কৌশল উভয় সমর্থন করে।

কার্ডিওভাসকুলার কন্ডিশনার

বক্সার অনেক কার্ডিওভাসকুলার কন্ডিশনার করে। একটি প্রতিযোগিতামূলক বক্সিং ম্যাচটি 1২ ঘন্টা বা তিন মিনিটের চওড়া চক্রের সাথে জড়িত থাকে যা ফেফিসফিস এবং পেশী উভয়েরই ট্যাক্স। ফিটনেস এবং পুষ্টি পরামর্শদাতা Jamie Hale, অধিকাংশ বক্সিং ড্রিল একটি প্রতিযোগিতামূলক ম্যাচ বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের প্রস্তুত যে প্রস্তাবিত। প্যাড কাজ, ভারী ব্যাগ, স্পারিং, দৌড় দড়ি এবং সার্কিট প্রশিক্ষণের সমস্ত রিং মধ্যে প্রয়োজনীয় বিভিন্ন আন্দোলন এবং কৌশল নকল, যখন সামগ্রিক ফিটনেস এবং পেশীবহুল ধৈর্য পরীক্ষা। শরীরচর্চার জন্য, কার্ডিওভাসকুলার কন্ডিশনার শরীরের চর্বি শতাংশ হ্রাস, পেশী আরও দৃশ্যমান তৈরীর। এটা প্রতিযোগিতামূলক কর্মক্ষমতা উন্নত না এবং এর ফলে প্রশিক্ষণের ফোকাস হয় না। বস্তুত, অধিকাংশ শরীরচর্চা পেশী হারানো ঝুঁকি কমাতে চলমান বা অনুরূপ ব্যায়াম সীমা

ওজন ম্যানেজমেন্ট

সম্পূর্ণ ওজন ব্যবস্থাপনা বক্সিং এবং শরীরচর্চা মধ্যে ব্যাপকভাবে পৃথক পৃথক।যদিও উভয় ক্রীড়া প্রতিযোগিতার জন্য ওজন শ্রেণী অন্তর্ভুক্ত, এই বিভাগের কারণ ভিন্ন হয়। শারীরিক বাধার তুলনা একটি মান তুলনা অনুরূপ আকার ক্রীড়াবিদ বিরুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতা। একটি ন্যায্য যুদ্ধ নিশ্চিত এবং গুরুতর আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য বক্সার ওজন ক্লাসে যুদ্ধ। তারা সাধারণত ওজন কাটা এবং একটি নিম্ন বিভাগ প্রবেশ করায় ফোকাস, যখন শরীরচর্চা তাদের শরীরের গঠন এবং জেনেটিক্স অনুমতি দেবে হিসাবে অনেক পেশী লাভ লক্ষ্য। উভয় ক্ষেত্রে সঠিক পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, শরীরচর্চার পেশী বৃদ্ধির জন্য অতিরিক্ত ক্যালোরি ব্যবহার করে, তবে মুষ্টিযোদ্ধাদের লড়াই করার আগে ওজন রক্ষণাবেক্ষণ এবং এমনকি ওজন কমানোর জন্য তাদের খাদ্যকে সীমিত করে দেয়।