কফি সাহায্য স্ট্রেস মোকাবেলা করতে পারেন?

যদি আপনি প্রতিদিন 56 শতাংশ কফি পান করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত বিশ্রামের পরিবর্তে শক্তি বৃদ্ধির আশা করছেন। কিন্তু বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করছেন যে কফি আবেগগত এবং শারীরিক চাপ কমানোর সম্ভাবনা থাকতে পারে। একইভাবে কফি আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করার জন্য মস্তিষ্কের রসায়নকে প্রভাবিত করে, স্নায়ুতন্ত্রের উপর তার প্রভাবগুলি আপনার শরীরকে স্ট্রেস এবং স্ট্রেস সম্পর্কিত রোগের লক্ষণগুলি থেকে সাহায্য করতে পারে।

দিনের ভিডিও

পশু গবেষণা

একটি জাপানীজ গবেষণায় কফি এবং তার নিজস্ব উপাদান, ক্যাফিন এবং ক্লোরিওজনিক অ্যাসিড - উদ্ভিদ ভিত্তিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট - তাদের মস্তিষ্কের হিপোকাম্পাস অঞ্চলে তীব্র বেনিফিটের জন্য অনুতপ্ত ব্রেইন গবেষকরা কফির মিথস্ক্রিয়া দেখে মস্তিষ্কের রাসায়নিক সেরোটোনিন এবং ডোপামাইনের সাথে আবেগপূর্ণ সম্পর্কযুক্ত দুই নিউরোট্রান্সমিটারগুলি দেখেছিলেন। ২00২ সালে "নিউরোসিনেট লেটার্স" পত্রিকায় প্রকাশিত ফলাফলটি দেখে যে, কফি কমে কমে কমেছে তীব্র চাপের প্রতিক্রিয়া, যখন তারা তীব্র অবস্থার মধ্য দিয়ে ছড়িয়ে পড়ে।

স্ট্রেস এবং রক্তচাপ

সুইজারল্যান্ডের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে কোপের ফলে রোগব্যাধিতে আঘাতপ্রাপ্ত উচ্চ রক্তচাপ ভিন্ন হয়ে থাকে, যারা নিয়মিত পানীয় পান করে যারা কমই কফি পান করে। ২005 সালে "হাইপারটেনশন" পত্রিকায় প্রকাশিত গবেষণায় দেখানো হয় যে, কোপানিরা নন-পানকারীদের মধ্যে চাপের অবস্থায় চাপে রক্তচাপ বৃদ্ধি পেয়েছে, কিন্তু যারা নিয়মিত কফি পান করে তাদের রক্তচাপ চাপের দ্বারা প্রভাবিত হয় না সংকোচনমূলক প্রশান্ত প্রভাব। যাইহোক, 1992 সালে একটি পূর্বের গবেষণায় "মনোসামাজিক মেডিসিন" প্রকাশিত হয় যে, প্রতিদিন 6 কাপ কফিযুক্ত কফি দিয়ে 43 টি সুস্থ মানুষের মানসিক চাপে হার্ট রেট প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি পায়।

গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত স্ট্রেস

গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের কারণে অতিরিক্ত ওজনের শারীরিক পরিবর্তন, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, পেট ব্যথা, ঘন ঘন প্রস্রাব এবং হৃদরোগের কারণে অনেক মহিলাকে চাপ দেওয়া হয়। একটি জাপানী দল গর্ভাবস্থায় চাপে কফি খাওয়ার প্রভাব, কোર્ટીিসোলের মাত্রা, অথবা "স্ট্রেস হরমোন" দ্বারা নির্ধারিত পদ্ধতিটি অধ্যয়ন করে। ২006 সালে "ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব গাইনোকোলজি অ্যান্ড অস্টেটট্রিকস" প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে, গর্ভবতী নারীদের মধ্যে করটিসোলের মাত্রা কফি খাওয়ার পরে উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। যাইহোক, ডাইমসের মার্চ সুপারিশ করে যে আপনি গ্রীষ্মকালে একটি দিনে দুই থেকে 8 টিরও বেশি কফি পান করেন না।

কাজের সম্পর্কযুক্ত স্ট্রেস

বেশিরভাগ অফিসে সিফেম্মারটি প্রধান। তবে ২007 সালে প্রকাশিত এক গবেষণায় "সাইনাওনেওরোডোক্রিনোলজি" জার্নালটি ইঙ্গিত দেয় যে এটি কাজের সাথে সম্পর্কিত চাপের ক্ষেত্রে কোনও ভাল জিনিস নাও হতে পারে। সর্বাধিক কফি পানকারী স্বাস্থ্যসেবা কর্মীরা সকালের সন্ধ্যায় কর্মক্ষেত্রে এক দিনের পর স্ট্রেন হরমোন করটিসোলের সর্বশ্রেষ্ঠ স্তরের আকার ধারণ করে।যাইহোক, এই কর্টিসোল বৃদ্ধি এছাড়াও সিদ্ধান্ত কর্তৃপক্ষের সাথে যুক্ত ছিল, এবং এটি সবচেয়ে দায়িত্ব সঙ্গে যারা অধিকাংশ কফি drank হতে পারে। ইউ.কে. বিশ্ববিদ্যালয়ের ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের দ্বিতীয় অপ্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে, কর্মক্ষেত্রের পরিবেশে ক্যাফেইনকৃত কফি ব্যবহারের ফলে পুরুষদের আরো বেশি চাপের সম্মুখীন হয়, যদিও এটি মহিলাদের জন্য চাপ কমানোর প্রবণতা দেখা দেয়।

ঘুম নিবারণ স্ট্রেস

পরীক্ষার জন্য ভাঁজ করা সারা রাত ধরে কফি গজানো কলেজের একটি পরিচিত প্রথা, কিন্তু ঘুম বঞ্চনা আপনার শরীরের উপর চাপ হতে পারে। ২008 সালে "জার্নাল অফ এগ্রিকালচার অ্যান্ড ফুড কেমিসিরি" প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায় যে কেবল কফি গন্ধই ঘুমের-বঞ্চনার চাপে সাহায্য করতে পারে। গবেষকরা পরীক্ষাগারে পরীক্ষাগারে মাউসটিতে ভুনা করা কফি মটরশুঁচদের সুবাস পরীক্ষা করে, মাউসে বেশ কয়েকটি জিন সক্রিয় হয়ে ওঠে, কিছুটি যা স্বাস্থ্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপের সাথে প্রোটিন উত্পাদন করে এবং কর্টিসোল কমাচ্ছে।