দুর্বল পুষ্টি স্টান্ট কি কিশোরীর বৃদ্ধি হতে পারে?

কিশোর বয়সের বৃদ্ধির এবং উন্নয়ন পর্যাপ্ত ঘুম এবং ব্যায়াম, হরমোনের মাত্রা, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সঠিক পুষ্টি সহ বিভিন্ন কারণের উপর। পুষ্টির ঘাটতি উল্লেখযোগ্যভাবে স্টান্ট বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে ক্ষুদ্র ক্ষুদ্রতা, বিলম্বিত উন্নয়ন এবং দরিদ্র ওজন বৃদ্ধি। যদি আপনি আপনার কিশোরের বৃদ্ধির বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে মূল্যায়ন করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। শিশু এবং কিশোররা বিভিন্ন হারে বিকশিত হয় এবং অন্যের জন্য স্বাভাবিক বৃদ্ধি কি হতে পারে অপুষ্টিতে ও অন্যান্যের মধ্যে ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধির প্রবণতা দেখাতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ভিটামিনের ঘাটতি

তাত্ক্ষণিকভাবে স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন A, B, C এবং D অপরিহার্য। ভিটামিন এ সঠিক চোখের এবং ইমিউন সিস্টেম উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয় এবং ত্বক এবং সেল স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হাড়, গাম, দাঁত এবং রক্তের ব্যাগ উন্নয়ন করার জন্য ভিটামিন সি দরকার। এটি কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় কিছু প্রয়োজনীয় খনিজ শোষণ করে। ভিটামিন ডি সঠিক ক্যালসিয়াম শোষণ এবং সুস্থ হাড়ের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়, এবং বি ভিটামিন সবচেয়ে শারীরিক সিস্টেমের স্বাস্থ্য জড়িত হয়। কারণ ভিটামিন শরীরের ভিতরে একে অপরের সাথে মিথস্ক্রিয়া, কোন ভিটামিন ডিফল্ট সম্ভাব্য স্টান্ট বৃদ্ধি হতে পারে।

খনিজ দারিদ্র্য

কিশোর বয়সের সময় ক্যালসিয়াম বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থগুলির একটি কারণ এটি হাড় এবং দাঁত বিকাশের জন্য অপরিহার্য। ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস হাড় ও দাঁত বিকাশের জন্যও প্রয়োজনীয় এবং পটাসিয়াম স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশী ফাংশনে জড়িত থাকে, যা উভয় প্রবৃদ্ধিতে প্রভাব ফেলতে পারে। বয়ঃসন্ধিকালে অনেকটা লোহা লোহা-অভাব অ্যানিমিয়া হতে পারে, এমন একটি অবস্থা যা শরীরের চারপাশে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য লাল রক্তের কোষের ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। আয়রন অভাব ক্লান্তি, দুর্বলতা, শ্বাস প্রশ্বাস এবং stunted বৃদ্ধি হতে পারে। আরেকটি খনিজ, দস্তা, সরাসরি বৃদ্ধি সঙ্গে যুক্ত করা হয়।

প্রোটিন এবং ক্যালোরিগুলি

কিশোরী মেয়েদের 1, 600 থেকে ২, 400 এর প্রয়োজনে, বেশিরভাগ কিশোর বয়সে ২,000 এবং 3, 200 ক্যালরি প্রতিদিন, সঠিক বয়স এবং কার্যকলাপ পর্যায়ে নির্ভর করে। ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার অনুযায়ী প্রতিদিন ক্যালোরি। যথেষ্ট ক্যালোরি গ্রহণ করতে ব্যর্থতা ওজন হ্রাস, শক্তি অভাব এবং stunted বৃদ্ধি, বিশেষ করে যদি ক্যালোরি বঞ্চনা দীর্ঘ সময়ের জন্য চলতে পারে। মাদকদ্রব্য অনুযায়ী, প্রোটিনটি বৃদ্ধির জন্যও প্রয়োজনীয়, যেগুলি তেরো গ্রামের প্রোটিন প্রতি কেজির শরীরের ওজন অনুসারে প্রয়োজন। কম।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

একটি সুষম খাদ্য খাওয়া যা বিভিন্ন ধরণের শাক, ফল, গোটা শস্য, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ এবং পাতলা খাবারের সাথে ভিটামিন এবং মিনারেলের সাথে যুবককে বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।বেশীরভাগ কিশোরই কেবল ডায়াবেটিসের মাধ্যমে যথেষ্ট ভিটামিন ও খনিজ গ্রহণ করতে সক্ষম হয়, তবে কিছু অভাব প্রতিরোধ বা প্রতিরোধ করার এবং যথাযথ বৃদ্ধি নিশ্চিত করার জন্য পর্যাপ্ততার প্রয়োজন হতে পারে। কারণ কিছু পুষ্টির অত্যধিক ভোজন ক্ষতি হতে পারে, তের থেকে ঊনিশ বছর ভিটামিন বা খনিজ সম্পূরক ব্যবস্থাপনা আগে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ।